Ang pagbalanse sa cushion: katuyoan, mga bahin sa operasyon, ehersisyo

Ang pagbalanse sa unlan - sa usa ka espesyalista nga himan alang sa fitness sa pagbansay diha sa panimalay. Kini gigamit sa panguna sa pagbansay sa mga vestibular aparato, ang probisyon sa load sa mikuyos kaunoran, sa pagpalambo sa usa ka pagbati sa balanse. Tungod sa mga piho nga mga istruktura sa pagbalanse pad naghatag og usa ka oportunidad sa paglig-on sa mga ugat sa mga lutahan.

Unsa ang usa ka simulator?

Cushion pagbalanse massage gidisenyo nga ingon sa usa ka flexible rubber disc. Usa ka nawong relief simulator. Kini naglakip sa nagtuybo nga spikes nga, sa kontak uban sa mga tiil naglakip sa biologically aktibo nga mga punto, sa pagpanlimbasug sa usa ka positibo nga stimulatory epekto sa lawas.

Sulod sa pagbalanse unlan nga puno sa hangin. Apan, dili igo hugot. Busa, ang mga lalang nagpabilin na pliable, nga tungod niana ehersisyo sa kalig-on sa diha nga sa pagbutang sa tawo sa ibabaw sa nawong niini.

Unsa ang mga benepisyo ngadto sa klase pagbalanse cushion?

Ang talagsaong bili sa simulator mao ang abilidad sa pag-focus sa sa kinagamyan, wala magamit kaunoran-stabilizers. Bisan sa enhanced kalihokan pagbansay, kadaghanan kanila dili sa pagkuha sa tukma nga load ug busa halos sa pagpalambo.

Ang pagbalanse sa unlan - sa usa ka maayo nga himan sa pagpalambo sa myofascial sistema. Uban sa regular nga operasyon sa mga lalang kini nga posible nga sa pagwagtang sa mga sintomas sa scoliosis, kuhaa ang sobra nga strain sa sulod sa ginhawaan, nga mahitabo sa sa pagpahigayon sa usa ka dili aktibo nga pamaagi sa kinabuhi. Ang pagbalanse sa lingkoranan cushion naghatag corrective aksyon sa husto nga posisyon, ang problema sa nga pagkapamulong sa dorsal vertebrae.

timailhan

Pagbalanse sa unlan kinahanglan nga gigamit sa maong mga kaso:

1. Kon gikinahanglan, sa pagdugang sa epekto sa ehersisyo. Ang nag-unang bahin sa pagbansay sa uban sa paggamit sa mga lalang mao ang pagpalig-on sa hapit sa tanan nga mga grupo kaunoran, nga gipasagdan sa dagan sa operasyon sa conventional treadmill.
2. Ang paggamit sa mga himan mao ang girekomendar alang sa mga tawo nga nagkinahanglan sa paglig-on sa mga cardiovascular ug muscular sistema. Ang maong therapy dili lamang nagdugang sa kapasidad sa lawas, apan usab adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa sa kalidad sa pagkatulog, relieves ulo.
3. Pagbalanse sa mga buhat sulundon nga unlan bata simulator. Kasagaran, mga bata magdumili sa paggamit sa standard nga galamiton alang sa pagbansay. Operation pagkamaunat-unat cushion nagtugot kaninyo sa pagpabalik sa usa ka daw rutina ehersisyo sa kulbahinam nga duwa.
4. Ang usa ka ilabi mapuslanon nga paggamit sa mga produkto motan-aw sa mga tawo nga nag-antos gikan sa patag tiil. Rubber pad, gitabonan sa diyutay spines, adunay usa ka maayo kaayo nga makapagana epekto sa tiil, kini nagpasiugda sa pagtukod sa mga pagkamaunat-unat arko.
5. Ang pagbalanse sa pad "Trives" ug pagpahiangay sa ubang inilang brands sagad nga gigamit sa medisina, kon gikinahanglan, rehabilitasyon sa mga pasyente sa nagalihok nga panahon.

Dugang nga mga bahin sa simulator

Ang pagbalanse sa kalihukan unlan dili limitado sa paggamit sa ingon nga sa usa ka himan alang sa pagbansay-bansay. Pagpahiangay sa kategoriya niini nga sagad gigamit sa pag-ilis sa mga lingkoranan nga ingon sa usa ka layning sa ilalum sa likod, paa o ulo. Busa, samtang ang nabilin nga diha sa usa ka tinong posisyon, ang tawo nagpadayon sa pagbati sa usa ka makapagana nga epekto sa mga kaunoran ug mga tisyu sa lawas. Gamita ang usa ka unlan handy samtang nagmaneho sa usa ka sakyanan, sa tren, sa imong desk.

Ang pagbalanse sa unlan - exercises

Aron sa paglig-on sa mga tiil ug kaunoran-stabilizatoov igo sa pagbutang sa pagbalanse sa unlan sa usa ka patag nga non-slip nawong. Usa ka tiil nga gibutang sa usa ka grano nawong sa mga produkto, ang uban nga mga - mosubang susama sa salog. Kamot od sa unahan. sa likod sa mga anaa sa usa ka situwasyon. Atol sa ehersisyo nga igo aron sa pagsulay aron sa pagbantay sa lawas sa usa ka lig-on nga posisyon. Unya balik sa paggamit sa mga uban nga mga paa.

Paglig-on sa mga kaunoran sa likod ug usa ka makapagana epekto sa lubot paa nawong nagtugot sa pagbansay-bansay sa mga prone posisyon. Ang simulator nga gibutang sa sa tiyan kaunoran, mga bitiis od, ug ang iyang mga bukton nga konektado ngadto sa kuta sa likod. Gawas nga housing nga bahin hapsay moabut gikan sa salog inspiratory kamot gibutad. Sa exhale, ang mga kaunoran anaa sa usa ka relaks nga kahimtang. ehersisyo ang gihimo sa hinay-hinay, nga walay kalit nga jerks.

Mga klase uban sa usa ka unlan sa tabang sa pagpalig-on sa mga tiyan mga unod ug balik unloading. Sa pagpangandam alang sa himan sa pagbansay nga gibutang sa salog nawong textured ug gibutang sa lumbar rehiyon. Gibutang kamot sa luyo sa iyang ulo, ug unya ang naandan nga pagtindog sa lawas sa. Gikan sa usa ka naglingkod sa posisyon sa lawas mibalik sa orihinal nga supine posisyon.

sa konklusyon

Ang pagbalanse sa pad nag-alagad sa labing maayo nga trainer alang sa mga tawo sa bisan unsa nga edad ug gender. Matag tuig sa lalang mas sa panginahanglan sa mga tiggamit nga kinahanglan nga mangulo sa dili aktibo estilo sa kinabuhi. Ug kini dili mao ang ikatingala, tungod kay ang trainer dili lamang ambag sa pagpatuman sa kaayo epektibo nga pagbansay, apan usab sa usa ka passive pagmasahe epekto sa lawas.