Channel "Malipayon Lawas" ug sa sulod niini

Sa niini nga artikulo, ang istorya mahimong bahin sa YouTube-channel Malipayon Lawas, nga mogiya sa mga babaye coaches uban sa dako nga kasinatian. Kini sports channel, sa panguna alang sa usa ka babaye nga mamiminaw, napuno sa usa ka matang sa mapuslanon sulod nga makatabang sa pagkab-ot sa gitinguha nga resulta.

Kinatibuk-ang Pagpasabut

Gitan-aw nga sa YouTube-channel mao ang gitawag nga Malipayon Lawas ( "Malipayon Lawas") ug gipahinungod ngadto sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, sports ug kadasig. Media nga kalihokan nagsugod sa pagsugod sa agianan, nga mao gikan sa Mayo 5, 2014. Ang nag-unang sulod channel - kini usa ka video nagpakita sa lain-laing mga exercises, pagbansay ug workouts. Dugang pa, adunay mga rekomendasyon alang sa usbaw sa sa gahum mode sa adlaw ug sa ehersisyo.

Features channel

Sa petsa, ang channel, adunay mga bahin sa 74,000 regular subscribers, ug labaw pa kay sa lima ka milyon nga mga panglantaw sa tanan nga gi-upload nga mga video, ang mga kinatibuk-ang gidaghanon sa nga mao ang labaw pa kay sa pito ka dosena. "Malipayon Lawas" - ang channel nga ang imong videorekomendatsiyami tabang sa daghan nga mga babaye ug sa mga babaye sa pagdala sa ilang pisikal nga porma sa sa gitinguha nga lantugi diha sa panimalay, nga walay mahinungdanon nga pinansyal nga gasto ug panahon sa gyms ug kalig centers.

mainit nga-up

Kini nailhan nga sa bisan unsa nga, bisan pa ang menor de edad ug sa mubo nga gidugayon sa pagbansay nagkinahanglan pagpangandam nga mga kalihokan ug mga exercises, nailhan nga usa ka mainit nga-up. "Malipayon Lawas" -razminka - sa usa ka seksyon sa channel nga hinalad lamang ngadto sa niini nga isyu. Klase nga gipahigayon sa lain-laing mga trainers, sa matag usa sa nga adunay iyang kaugalingon nga pamaagi. Ang labing bantog nga sa "Malipayon Lawas" Elena Silk, nga hapit nag-atubang sa channel. Depende sa giplano nga load nga gitanyag sa nagkalain-laing mga kapilian alang sa ensayo sa.

sa tiyan exercises

Sa mga babaye sa pagbansay-bansay niining bahin sa lawas mao ang usa ka yawe nga kamo kinahanglan mobayad sa pagtagad. Flat tiyan ug ang nag-umol sa press dekorasyon alang sa bisan unsa nga babaye nga numero, apan sa pagkab-ot sa usa ka maayo nga resulta nga kini mao ang posible nga, sa pagsunod sa mga rekomendasyon sa mga propesyonal ug sa pagpraktis sa malisud. "Malipayon Lawas" - usa ka channel gihulagway pinaagi sa pag-amuma coaches nga naningkamot sa paggamit sa mga labing yano ug epektibo nga pagbansay-bansay ug mga dinugtongdugtong alang sa pagbansay diha sa panimalay, nga naghimo sa pagbansay sa anaa sa tanan.

Busa, ang channel adunay usa ka lain nga playlist "Malipayon nga lawas" -Press. Dinhi imong makita ang pagbansay-bansay alang sa tanang kaunoran mga grupo mopadayon alang sa matag kaunoran sa tagsa-tagsa, ingon man usab sa bug-os nga hugpong sa mga pagbansay-bansay alang sa maximum epektibo. Kini nga mga rekomendasyon dili lamang makatabang sa paghulma ug sa pagtukod sa kaunoran apan usab sa pagbantay sa angay sa mga tawo nga dugay nakab-ot sa maayo nga mga resulta. Dugang pa, ang gidaghanon sa mga karga nagtumong sa sa mga kiliran sa zone, nga nagtugot sa pagkuha Isalikway sa mga sobra nga gibug-aton diha sa niini nga dapit ug sa paghimo sa usa ka matahum nga hawak.

Ang channel "Malipayon Lawas" adunay usab pagkaon rekomendasyon alang sa gibug-aton sa pagkawala, nga sa pagpugong sa pagtukod sa bag-o nga tambok deposito sa tiyan dapit ug kilid.

celebrity ensayo

Daghang mga babaye nga moapil sa regular nga ehersisyo ug sports sa kinatibuk-, nga sagad pagtagad sa samtang ang mga artista. Nailhan mga personalidad nga nalambigit sa bisan unsa nga kalihokan, kini mao ang gikinahanglan aron sa pagpadayon sa usa ka maayo nga porma ug nindot nga panagway tungod sa pagsira sa kaniya sa pagtagad sa publiko. Siyempre, nga mao ang ilabi na mahait, kini nga pangutana alang sa mga babaye nga adunay sa pagtan-aw talagsaon ug sa ibabaw. Mga tawo damgo mahitungod kanila, ug ang mga babaye mao ang abughoan, nagtan-aw sa maanindot nga mga bitoon sa sports, modelo mga tinan-awan, apan ingon nga usa ka pribilehiyo ang gihatag lamang ngadto sa mga tawo nga naghago sa imong lawas sa gym.

Busa daghang mga babaye nga buot makab-ot sa pipila ka bag-o nga lantugi sa mga numero, gigiyahan sa mga celebrities, nga sagad daw sila hingpit. Walay sulundon nga wala anaa, ingon nga kita sa tanan nga mahibalo, kita lamang sa mga resulta sa literasiya ug sa regular nga ehersisyo, hustong nutrisyon ug pahulay mode. "Malipayon Lawas" naghatag og usa ka oportunidad sa iyang tumatan-aw nasinati uban sa usa ka gidaghanon sa mga workouts nga celebrities mogahin sa paghupot sa ilang porma ug lawas. Ang tanan nga mga pagbansay-bansay sa mga gihimo sa propesyonal nga mga coaches ug nasinati sa mao nga panahon giubanan sa praktikal nga tambag ug mga comments.

Nutrition ug kadasig

Channel "Malipayon Lawas" nagtumong sa mga isyu sa sport nga hingpit gayud sa. Busa, adunay makaplagan dili lamang sa video uban sa usa ka pasundayag sa mga nagkalain-laing mga pagbansay-bansay ug mga dinugtongdugtong, apan usab sa lain-laing mga matang sa mga tambag ug theoretical mga materyales. Sa pipila ka niini nga impormasyon nga gipahinungod ngadto sa importante nga kategoriya sa kahibalo. inubanan sa hustong ehersisyo teknik.

Ang tanan nahibalo nga ang mga epekto sa sports ug pisikal nga pagbansay-bansay lamang mahitabo sa kaso sa kasubsob ug kanunay build-up luwan. Apan, kon buhaton ninyo ang mga ehersisyo sa husto nga paagi, kamo dili lang sa pagkuha sa iyang kaugalingon nga kalamboan ug sa pagpalambo sa performance, apan bisan pa makadaot. Busa, lamang sa pagsaulog sa regulasyon kaluwasan ug ang sagunson algorithm sa ehersisyo makahatag og usa ka oportunidad sa pag-ugmad. Apan, walay hustong nutrisyon o pagkaon, ingon man usab sa usa ka optimized rutina sa adlaw uban sa daghang mga panahon sa uban nga pagbati usab nga gamay. Mao kini ang, sa channel mao ang mga rekomendasyon may kalabutan kini sa pagkaon, tubig pagdawat mode ug kalingawan sesyon. Usa ka bahin sa video nga gitudlo sa pagdasig beginners ingon man alang sa maintenance sa mga tawo nga magsugod sa pagduda sa imong kaugalingon sa hataas nga exhausting sesyon.