Gikan sa unsa kaunoran kusog nagsalig?

Kadaghanan sa mga tawo nga masayud nga ang kaunoran gidak-on mao ang dili lamang ang timailhan sa ilang kalig-on. Sa pagtan-aw niini, kini igo na sa paghinumdom unsa ang dakung numero sa Bruce Lee ug unsa siya makahimo. Siyempre, sa martial arts, dugang pa sa kalig-on, usa ka importante nga papel mao ang nanaghoni sa mga ekipo ug kahanas. Sa pagkatinuod, Apan, kini mao nga ang duha ka mga tawo uban sa lain-laing mga volume kaunoran parehong maayo ipakita sa ilang kaugalingon sa weightlifting disiplina. Ug usahay bisan ang usa nga mao ang daghan nga mas gamay sa gidak-on, pag-uyog sa dugang nga gibug-aton. Lagmit nga tungod niini, dili ang tanan nga mga tawo naadik sa kaunoran pumping. Karon kita makakat-on gikan sa bisan unsa nga butang apan ang kantidad nag-agad sa kaunoran kalig-on.

gidaghanon

Ang mas kaunoran, ang lig-on nga kini mao ang hypertrophied. Adunay duha ka matang sa kaunoran hypertrophy: myofibrillar ug sarcoplasmic. Sa diha nga ang usa ka kaunoran fiber pagtaas sa gidaghanon mahitabo una sa ikaduhang matang. abut mao ang tungod sa saturation sa kaunoran sarcoplasm. Kini nga hypertrophy sa iyang kaugalingon dili dad-on sa kalig-on pagtaas. Apan maayo atleta sa iyang lunsay nga nga dagway kini dili makaplagan. Busa, bisan pa kon ang gidaghanon sa pipila ka paagi konektado myofibrillar hypertrophy, nga nagdugang sa kalig-on. Aron nga bisan ang mga tawo nga sa pagtrabaho lamang sa masa, kalig-on usab nagtubo.

innervation

Kaunoran kalig-on sa pipila ka mga gidak-on usab-agad sa innervation. Siya nagpahayag Security kaunoran motor neuron. Kini mao ang mga nailhan nga kaunoran tissue nga pagkunhod sa ilalum sa impluwensya sa signal sa utok. Mga lanot sa kaunoran siya sa motoneurons - motor nerves. Ang mas kaunoran nerbiyos koneksyon, ang labaw nga kini makapalihok sa mga yunit motor ug sa mas komplikado nga buhat mahimo. Atleta kasagaran recruit novice dili labaw pa kay sa 80% sa mga lanot kaunoran. Sa mga propesyonal sa numero moabut ngadto sa 100%. Aron makaapekto sa ugat, nga imong gikinahanglan lang sa paggamit sa kanunay. Human sa pipila ka panahon, ubos sa kanunay nga kapit-os, motoneurons opletut hugot ang imong mga kaunoran.

Ang gibag-on sa mga ugat

Sa hinungdan nga kini nag-agad vbolshoy kusog ug kaunoran paglahutay. Ang lawas sa tawo gidisenyo aron nga kon kini anaa sa pagpalambo sa bisan unsa nga pisikal nga lantugi mahipangdol sa usa ka mahuyang nga dapit, kini pag-undang kalamboan sa labing, bisan pa sa atong mga paningkamot. Sa kini nga kaso, kini nakasabut nga ang kaunoran dili mahimong makasugakod sa stress kay sa kusog sa kilid. Sa diha nga ang kaunoran kontrata labaw pa kay sa kini mahimo, lang sa sa kusog sa kilid gikan sa bukog. Busa, sa lawas, ingon sa usa ka hingpit nga sistema, likway sa pagtubo sa kaunoran kalig-on sa diha nga kini moduol sa utlanan sa kusog sa kilid kusog. Ikasubo, kini nga butang mahimong lamang partially apektado. Ang gibag-on sa mga ugat nga nag-una gibutang sa pagkabata, sa genetic nga lebel. Usa ka hamtong nga uban sa tabang sa regular nga ehersisyo mahimo nga gamay sa pagdugang sa paglahutay sa mga ugat, apan lamang gamay.

Bili alang sa fiber

Daghan ang tingali nasayud nga ang lawas sa tawo adunay usa ka pagpuasa ug hinay kaunoran lanot. Sila gitawag nga puti ug pula, sa tinagsa. Siyempre, ang mga kalainan sa taliwala kanila mao ang kaayo kondisyonal. Pula nga lanot naglakip sa dugang mitochondria ug mas maayo supplied uban sa dugo, mao nga sila dili hinungdan sa kaunoran kalig-on ug sa ilang mga paglahutay.

White lanot, sa baylo, mas angay alang sa mubo-pagdinamita, diin ang puwersa mao ang gikinahanglan. Nga kaunoran sa pagbuhat sa buluhaton - sa ingon nga sila ug ang fiber. Kay sa panig-ingnan, ang bitiis mao ang bantog nga alang sa iyang pagkamalahutayon ug dughan kaunoran - gahum. Uban sa nag-edad, ang porsiyento sa hinay lanot nagdugang, ug pagminus, mga pagmobu paspas. Kini mahitabo pinaagi sa pagbag-o sa usa ka sakop sa henero ngadto sa usa. hinungdan Kini dili makaapekto. Bili alang sa fiber gipahamutang genetically. Busa, pipila ka mga tawo gikan sa pagkatawo mao ang labing maayo nga aerobic nga ehersisyo, ug ang uban nga mga - sa gahum. Ang tanan nga tawo nga sa niini nga kaso - sa pagpili sa pagbansay-bansay nga labing maayo sa pagpalambo og usa ka partikular nga matang sa kaunoran lanot. Apan ang kalainan mao, ingon nga kamo nasayud, mao ang hinoon conventional.

kaunoran elasticity

Samtang kamo mahibalo, ang tanan nga mga kaunoran sa atong lawas sa pagtrabaho pinaagi sa pagtibhang ug mga lisa. Ang mas dako ang kalainan tali niining duha ka mga nag-ingon, ang mas dako nga kalig-on sa kaunoran. Sa mapintas gayud sa pagsulti, kini nagagamit sa sama nga baruganan nga ingon sa lastiko. Ang mas lisud kini od, mas dako ang puwersa sa kompresiyon. Gikan sa kaunoran elasticity agad sa ilang katakos sa oron, ug busa sa puwersa sa paghugtong. Kini dili bisan sa usa ka physiological nga bahin ug biomechanical. Maayo na lang mga atleta, kini nga butang mahimong nakaimpluwensya. Sa kaunoran mga supple, kinahanglan lang kanunay ug sa husto nga paagi od.

ugat Location

Aron sa paghimo niini nga tin-aw kon sa unsang paagi kini nga butang makaapekto sa kalig-on sa kaunoran, tukion kini sa detalye sa panig-ingnan sa mga biceps. Physiologically kamot gihan-ay sa ingon nga paagi nga gikan sa biceps puntos pagbati sa siko hiniusa nga mao ang kanunay nga ang usa ka gintang. ang gitas-on niini mao ang lain-laing mga alang sa matag tawo. Kon sa unsang paagi nga kini makaapekto ang kaunoran kalig-on? Kini nagagamit sa balaod sa mga lever. Ang mas ang punto sa paggamit sa puwersa sa (ibutang sa kusog sa kilid nga pagbati) sa axis rotation (siko), ang labaw nga ang kamot nga kamo kinahanglan nga mogahin og mga pwersa alang sa bending. Sa mapintas gayud sa pagsulti, kon sa imo sa kusog sa kilid alang sa usa ka magtiayon nga sa mga centimeters sa direksyon sa brush, ang pwersa sa mga kaunoran bukton sa pagdugang sa kamahinungdanon. Siyempre, kini mao lamang nga posible diha sa teoriya. Ang sama nga balaod sa lever magamit sa hapit tanan nga mga grupo kaunoran nga ang usa ka tawo adunay. Kaunoran kalig-on diha sa niini nga kaso mao ang gihatag kanato sa pagkatawo. Ang nahimutangan sa sa kusog sa kilid dili sa bisan unsang paagi makaapekto. Iba-iba nga mga tawo adunay lain-laing mga, kini mao ang literal nga usa ka magtiayon nga sa mga millimeters. Kini daw nga kini mao ang usa ka menor de edad nga kalainan, apan kini pasundayag sa usa ka minatarong, sa maayohon importante nga papel sa pagtukod sa gahum.

Ang gidaghanon sa mga kaunoran lanot

Unsa ang kalig-on sa pisi? Siyempre, ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga lino nga fino nga hilo. Ang sama nga mahimong nag-ingon alang sa atong kaunoran tisyu. Ang mga kaunoran mahimong susama sa gidak-on, apan naglangkob sa usa ka lain-laing mga gidaghanon sa mga lanot. kinaiya Kini nga gibutang genetically ug dili mausab sa tibuok kinabuhi. Apan, research siyentipiko nagpakita nga ang mga epekto sa lawas sa kaunoran fiber pagtubo hormone makapakigbahin. Apan ang hilisgutan karon dili ingon nga hingpit gayud sa gitun-an sa paghatag sa makapadasig nga mga komento. Ug labut pa, kita interesado sa mga natural nga kusog sa kaunoran, sa gawas sa pagpangilabot sa bisan unsa nga mga drugas. Usa ka dako nga gidaghanon sa mga lanot ambag ngadto sa innervation, mao nga mapuslanon ngadto sa mga pwersa. Bisan kinsa nga adunay mga kaunoran naglakip sa dugang fiber, mahimo ipakita ang mas dako nga kalig-on kay sa usa ka tawo kansang kaunoran dako.

psycho-emosyonal nga butang

Usahay ang atong mga pwersa wala magdepende sa sa lawas ni abilidad ug sa ang-ang kadasig. Adunay daghang mga kaso sa diin ang hulga sa kinabuhi alang sa mga tawo nga nagpakita talagsaong kalig-on. Pananglitan, human sa pagkahulog gikan sa balkonahe, nga lalake gikuha pipe ug gibitay sa mga kamot sa wala pa moanhi tigluwas. Human siya misulay sa pag-usab niini nga kalampusan sa crossbar, apan dili pa gani gibitay sa 10% sa sa panahon.

Kaunoran kontrata uban sa puwersa sa sa nga sa mga gikulbaan nga sistema nagpadala signal gikan sa utok. Sa usa ka emergency signal mao dako nga ang lawas naggamit sa tanang mga kapanguhaan sa kusog sa pagbuhat sa buluhaton niini. Tingali mao kini ang hinungdan ngano nga sa mga opisyal sa mga atleta sa seguridad sa atubangan sa pagbiya sa arena Gibundak sa iyang mga kinomo sa iyang dughan ug sininggitay.

Usa ka importante nga papel dinhi usab nanaghoni sa lig-on nga-magbubuot hiyas sa tagsa-tagsa. Laing panig-ingnan - sa usa ka tawo nga dili molangoy, gets gikan sa pagkagarboso sa dagat pagkalumos bata, ug ang tigluwas sa usa ka hingpit torso nagbarug sa usa ka pagkawala sa bangko. Tingali dinhi kini dili muscular kalig-on, apan ang mga baruganan mao ang sama nga. Bisan kinsa nga gibutang sa kaluwasan, sa pagbuhat niini, bisan pa sa diha nga manipis, hingpit nga unsportsmanlike nga tawo.

konklusyon

Karon nahibalo kita kon unsa kini nag-agad sa kalig-on ug sa kaunoran buhat, ug sa laing bahin nawala sa ideya nga ang dako nga mga unod mas lig-on. Nganong partially? Tungod kay ang gidaghanon sa pipila ka gidak-on gihapon sa pagdugang sa rates sa gahum. Apan kon atong itandi ang gidak-on sa kaunoran uban sa laing pito ka mga hinungdan, ang iyang dapit nga na gamay.

Sa katingalahan, kini nga mga butang nga nga play sa usa ka importante nga papel. Kon atong itandi ang duha ka tawo uban sa sama nga konstitusyon apan lain-laing kinaiya sa kaunoran (usa sa tanan nga mga indicators sa ibabaw), atong makita ang kalainan sa termino sa gahum. Ug kini dili pagaisipon sa mga napulo ug gatusan ka mga porsyento.

Bisan pa niana, walay-sa-kaugalingon mahitungod sa sportsman sa kaso sa kapakyasan sa wala magtumong sa usa ka physiological predisposition sa gagmay nga mga karga, ug adunay duha ka mga rason. Una, 5 sa 8 mga hinungdan mahimong nakaimpluwensya. Ie sa pagpalambo sa kaunoran kalig-on mao ang sa pagkatinuod sa mahimo. Pahimusli uban sa tawo nga sa kinaiyahan ang gihatag sa dugang nga gibug-aton sa pagbayaw, sa tinuod, apan gibuhat sa usa ka Herculean trabaho. Ikaduha, ang importante nga papel sa psycho-emosyonal nga butang. Sa husto nga paagi nagtukmod tawo nga makahimo sa bisan unsa nga butang.