Giya sa football: kung unsaon sa pagkat-on kon unsaon paghimo ang bola sa imong bitiis?

Ang pagmarka sa bola usa ka importante nga ehersisyo nga kinahanglan maangkon sa matag magdudula sa football. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga dili nimo kinahanglan nga magamit ang usa ka bola, tungod kay kini nga ehersisyo dili mapuslanon kanimo sa tinuod nga dula. Oo, talagsa ra nga makita ang usa ka magdudula sa football nga naghimo sa usa ka bola sa panahon sa torneyo, apan wala kini magpasabut nga dili kinahanglan nga imong hatagan ang pagtagad niini nga ehersisyo. Sa kasukwahi, kinahanglan nga makat-on ka sa unsa nga paagi nga makakat-on kung unsaon ang usa ka bola sa imong bitiis, tungod kay kini maghatag kanimo sa pipila ka seryoso nga mga bentaha. Mao kana nga kinahanglan gayud nga basahon nimo kining artikuloha. Uban sa iyang tabang dili ka makat-on kung unsaon nga makakat-on kung unsa ang usa ka bola sa imong paa, apan nganong kinahanglan nimo kini nga kahanas.

Paggamit sa stuffing

Busa, sumala sa nasabtan na nimo, daghang mga tawo ang nagpakamenos sa salapi ug nagtuo nga ang usa dili gani interesado kon unsaon nga makakat-on kung unsaon ang usa ka bola sa imong bitiis. Nganong kini usa ka seryoso nga sayop? Una, sa football, importante kaayo nga makabatyag sa bola, ug mahimo nimong makab-ot kini una sa tanan sa tabang sa pagputos. Ikaduha, uban sa tabang sa paggukod sa bola mahibal-an nimo unsaon sa pagkalkulo sa pwersa sa epekto sa bola, ug usab sa pagsuhop sa pwersa sa bola kon kini madawat. Ug, siyempre, adunay daghang uban nga mga hinungdan - pananglitan, uban sa tabang sa pagputos nga imong mapabilib ang imong mga higala o bisan mga babaye. Ug sa dula kini nga kahanas bisan dili praktikal, apan kini labaw pa sa katingalahan. Ug kon ikaw usa ka teknisyan nga magdudula, nan uban sa tabang sa salapi nga ikaw makalitan sa daghang nagkalainlaing mga kalagmitan aron sa paglimbong sa kaaway.

Buweno, karon aduna ka'y igong mga rason aron makat-on kung unsaon sa pagkat-on kon unsaon paghimo ang bola sa imong bitiis? Unya kini ang panahon sa pag-master niini nga kahanas!

Kalma

Hinuon, dili ka magdali dayon sa bola ug sulayi nga mahibal-an kon unsaon sa pagkat-on kon unsaon nga magdala og football sa imong bitiis. Mas maayo nga magsugod sa usa ka teorya, ug ang unang tambag dili sa teknik sa ehersisyo, apan sa pagduol niini. Ang kamatuoran mao nga sa sinugdan mahimo nimo nga masulub-on, tungod kay kon wala ang husto nga mga kahanas ang bola mahimong molupad sa hilabihan o huyang kaayo, molupad sa dili matag-an nga mga anggulo ug, sa ingon, mahulog sa yuta sayo kaayo. Ug kini sa kanunay nahimong hinungdan sa usa ka sakit o kasuko.

Ang unang butang nga kinahanglan nimong makat-unan sa dihang ang paghuman sa bola mao ang pagkakalma. Gikan sa kilid ang proseso morag yano ra, apan sa pagkatinuod kini komplikado kaayo, mao nga kon wala nimo kini makuha-mas maayo nga mopahulay, mokalma ug dili magpalayo sa negatibong emosyon. Sa hinay-hinay, mahimo kang mas maayo ug mas maayo, ilabi na kung nagsunod ka sa mga rekomendasyon kon unsaon sa pagkat-on kung unsaon pag-butang, paghimo sa bola, nga makita sa ulahi niining artikuloha.

Panguna nga ehersisyo

Dili nimo kinahanglan nga mahibal-an ang daghang mga komplikadong mga ehersisyo aron makat-on unsaon sa pagtuon kon unsaon nga ang usa ka bola sa duha ka mga tiil, igo alang sa usa ka batakang ehersisyo. Ang diwa niini mao ang pag-itsa sa bola ug dayon pag-itsa kini sa imong mga tiil. Kini nga ehersisyo mahimo nga komplikado sa walay katapusan, apan angay nga magsugod sa pag-itsa sa bola, pagpatid niini sa makausa, ug dayon ibutang kini balik sa kamot. Kung buhaton nimo kini, isulti usab kini sa laing paa. Dayon ihulog ang bola, dugmuka kini og kaduha ug kuhaa kini. Idugang ang gidaghanon sa pagputos ug pag-diversify sa proseso, pananglitan, ang pag-igo sa bola sa alternatibo sa wala ug tuo nga mga tiil.

Mga rekomendasyon

Sa prinsipyo, kining tanan kinahanglan nimo nga mahibal-an aron makat-on kung unsaon sa usa ka bola. Adunay pipila ka mga tip ug mga rekomendasyon nga makapadali sa proseso.

• Una, himoa nga ang bola mapun-an sa ubos, tungod kay kini mas duol sa yuta, ang mas sayon nga pagkontrol niini.
• Ikaduha, ayaw paglihok sa tiil - kini usa ka refleks nga talagsaon sa matag bag-ong nangabot. Kung buhaton nimo kini, dili ka makontrolar ang paglupad sa bola - kini molupad kanunay sa mga random nga direksyon. Pagrelaks ug tul-id ang tiil - kini magtugot kanimo sa matag higayon sa pagpatid sa bola sa hustong paagi, samtang kontrolado ang kalig-on sa matag hampak.
• Ikatulo, ayaw ibaligya ang bola sa usa ka tul-id nga bitiis - kini usab makapakunhod sa pagkontrol, apan magdala usab sa kusog nga kakapoy. Siguraduha nga ang pwersa sa welga sa dihang gihampak gikan sa tuhod - aron makontrol nimo ang bola ug dili mobati sa kasakit ug kakapoy sa imong bitiis human sa duha ka mga hampak.