Mga produkto makatabang alang sa kasingkasing.

Ang kasingkasing mao ang giisip nga hapit ang labing importante nga organ sa atong lawas. Busa, aron sa paghimo niini nga trabaho sama sa taas nga kutob sa mahimo ug sa epektibo nga paagi, ug aron mahimo nga himsog nga imong gikinahanglan aron sa paghimo sa usa ka paningkamot. Paglig-on sa ug replenishment sa makina sa atong lawas kinahanglan nga ang tumong ug tumong sa adlaw-adlaw nga buluhaton. Pipila lang masayud kon unsa ang maayo alang sa kasingkasing. Apan sa dili pa kita atubang sa niini, kini mao ang gikinahanglan nga timan-, unsa nga matang sa pagkaon mao ang makadaot alang kaniya. Tambok nga mga pagkaon mao ang mga dili lamang modala ngadto sa sa kamatuoran nga ang dugo sa mga sudlanan mawad-an sa ilang mga elasticity. Kini mao ang bili sa pag-ingon bahin sa giusab utanon sa lana, nga sumala sa daghang mga kardiologo gikan sa tibuok kalibutan weakens sa kasingkasing ug mao ang usa ka mayor nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing.

regular nga pag-inom sa mga bitamina ug minerales sama sa zinc ug selenium gikinahanglan alang sa panglawas sa kasingkasing. Ug sa dili pa kamo sa pagtino sa pagkamapuslanon sa mga produkto alang sa mga kasingkasing, kini mao ang gikinahanglan sa paghinumdom sa pipila sa mga rekomendasyon. Una, kamo kinahanglan nga sa pagkaon sa usa ka fractional, ug sa ingon kini mao ang maayo sa chew sa pagkaon. Ikaduha, sa adlaw-adlaw nga kamo kinahanglan mosulay sa pagkaon sa pito ka servings sa mga prutas ug mga utanon. Ikatulo, atol sa usa ka halad-nga-ilimnon dili kaayo nga tubig. Ikaupat, maningkamot nga dili palas-anon sa imong tiyan sa usa ka daghan sa pagkaon sa mga gabii.

Sa mga pasalig sa mga doktor, sa usa ka himsog nga kasingkasing alang sa mga tawo nga adunay usa ka maayo nga kaliwat, pagbiya sa daotang mga batasan ug sa pagtuman sa "kasingkasing" pagkaon. Busa, kini mao ang tin-aw nga adunay mga pagkaon alang sa kasingkasing, aron sa pagsiguro sa iyang epektibo nga operasyon. Una kini nga naglakip sa mga lugas. Kahibulongan pamahaw mao ang oatmeal. Pagsubay nga mga elemento ug mga tambok mga asido nga anaa sa niini, ang mga makahimo sa pagpakunhod sa ang-ang sa kolesterol sa imong dugo. Buckwheat girekomendar sa paggamit sa alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa hypertension, coronary kasingkasing sakit ug atherosclerosis, kini makapalig-on sa dugo sa mga sudlanan.

Mga produkto makatabang alang sa kasingkasing - mao kini ang sibuyas ug ahos. sila naglangkob sa mga butang nga sa pagdugang sa dugo sa clotting. Dugang pa, sila magapanag-iya usab antimicrobial kabtangan. Kay normal nga operasyon sa kasingkasing mao usab ang gikinahanglan nga omega-3 tambok mga asido. Ang labing maayo nga sa ilang tinubdan - mao oily sa isda. Ang mga eksperto sa rekomend sa naglakip sa sa imong sinemana nga pagkaon sa pipila ka mga pinggan sa salmon, salmon, mackerel o herring.

Mga produkto makatabang alang sa kasingkasing - kini mao ang mga berries ug mga nuts. Ang ulahing naglakip Omega-3 tambok mga asido ug mga tambok nga gikinahanglan alang sa normal nga ninglihok sa kasingkasing. Labing labing maayo sa paggamit sa almendra ug mga walnuts. Berries naglakip butang nga makahimo sa pagpakunhod sa risgo sa kanser ug sakit sa kasingkasing tungod sa ilang sulod sa mga butang nga may anti-makapahubag kabtangan. Siguroha nga naglakip diha sa imong pagkaon strawberries, strawberries, raspberries ug blueberries.

Aron sa pagpakunhod sa lebel sa dugo cholesterol, kini mao ang posible nga sa labing menos kausa sa usa ka semana aron sa pagkaon sa avocado, ug midugang kini sa salads ug snacks. Ang mga eksperto nag-ingon nga bag-o milusot granada juice mao usab kaayo maayo alang sa kasingkasing. Lang dili kinahanglan sa pagpalit niini sa mga tindahan, diin siya gihikap ug lasaw.

Mga doktor nag-ingon nga ang lana sa olibo pagmobu, pagminus sa risgo sa atake sa kasingkasing o stroke. Usa ka spinach sa paghatag sa kasingkasing kaunoran potassium, nga gikinahanglan alang sa normal nga mineral nga asin exchange. Lab-as nga bunga kinahanglan nga ang imong adlaw-adlaw nga kauban. Kaon sa dugang saging, apricots, plums, mansanas, pears ug oranges. Pagpatuyang sa igos, pinaugang apricots ug mga petsa.

Ang produkto mao ang mapuslanon alang sa kasingkasing, siyempre, makatabang sa pagbantay sa niini nga himsog, apan usab nga kamo kinahanglan ug dugang nga paglakaw sa lab-as nga hangin. Dugang pa, ang ehersisyo sa hilabihan gayud improb sirkulasyon sa dugo. Moapil sa pag-ambak, paglakaw o pagbisikleta. Mahimong matinagdanon sa ilang panglawas.