Naghatag sa Mabdos

Kini mao ang walay tinago nga kini mao ang panahon sa pagkatulog ang usa ka tawo nagpahulay labing pagkamasangputon sa halalum nga pagkatulog uli kusog, nagdugang sa mga selula sa efficiency. Mabdos nga mga babaye nga labing nanginahanglan sa pagkatulog sa usa ka normal nga gabii, nga uli sa lawas, nga nagabuhat diha sa emergency mode. Aron sa paghimo sa babaye nga mobati og maayo, kini girekomendar sa pagkatulog sa labing menos walo ka oras matag adlaw. Kini mao ang dayag nga ang kakulang sa pagkatulog makaapekto sa kinatibuk-ang kahimtang sa mga mabdos nga babaye: ang usa ka babaye mahimong sapoton, gikapoy gikulbaan nga sistema, kakapoy mabanhaw malantip. Ikasubo, dili sa kanunay mabdos nga inahan dili makahimo sa pagkatulog, ug pagkatulog kawalad-antus sa labing mabdos nga mga babaye. Ang tanan nga kini mao ang tungod sa kamatuoran nga ang pagmabdos nga dili makasabut kon unsa ang postura sa pagkatulog sa panahon sa pagmabdos kaso kaniya.

Siyempre, sa tanan nga panahon sa pagkatulog posture kausaban alang sa mabdos nga mga babaye. Sa sinugdan, sa diha nga ang tummy dili karon, o kini mao ang kaayo sa gagmay, siya matulog sa akong tiyan. Apan, sa ulahi kini naghatag alang sa mga mabdos nga mga babaye sa pagpili labi pa nga lisud nga tungod sa physiological kausaban nga magsugod sa mahitabo sa organismo. Tiyan magsugod sa makabalda sa hamugaway nga nahimutangan sa lawas sa panahon sa pagkatulog, ug sa ingon nagsugod ang usa ka mabdos walay pahulay pagkatulog. Ang Disbentaha sa sugod gikan sa ikalima ka adlaw sa bulan, sa diha nga siya dili matulog diha sa usa ka pamilyar nga posisyon. Ikasubo, walay bisan unsa nga atong buhaton mahitungod niini, ang bugtong paagi - mao nga mopahiangay, sa pagpangita sa mga kamalaumon postura alang sa mabdos nga mga babaye, nga kaniya kini mao ang labing sayon nga matulog. Kon siya ganahan sa pagkatulog sa iyang tiyan, kini mao ang madanihon nga sa hinay-hinay magsugod aron mahibaloan og balik, tungod kay kini mao ang dili sayon. Kay kon dili, ang mga pressure sa embryo kaayo grabe, ug bisan amniotic fluid dili makahimo sa pagpanalipod kaniya. Sa likod sa pagkatulog mas sayon, bisan pa niana, ingon sa usa ka resulta sa maong usa ka kahimtang makapasakit mahisugamak sa kadaot balik, kalisud pagginhawa, ubos nga presyon sa dugo. Kon ang usa ka mabdos nga babaye nga natulog sa ibabaw sa imong likod, uterine gibug-aton nga nahimutang sa sa dugokan. Busa, ang labing maayo nga postura alang sa mao ang sitwasyon, sa diha nga ang akong inahan ug mga bakak sa iyang wala nga kilid. Sa niini nga posisyon, kini improb ang function sa mga amimislon, dagan sa dugo ug mga sustansiya ngadto sa bata, pagmobu, pagminus nga nagapatong sa mga kamot ug mga tiil. Sa pagkatulog mas komportable, mahimo mo sa usa ka unlan sa taliwala sa imong mga tuhod.

Apan, dili lamang naghatag sa mabdos nga mga babaye makaapekto sa pagkatulog. Sa pagkatulog pag-ayo, nga kamo kinahanglan nga mosunod sa pipila ka mga sumbanan. Sa unang dapit nga kini mao ang mas maayo sa pagbiya sa sa adlaw-adlaw nga hapon nap, nga makaapektar sa paglapas sa gabii. Kon bug-os nga ikaw mohatag sa lisud kaayo, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagpakunhod niini ngadto sa usa ka oras ug tunga. Sa hapon, ayaw pagbuhat sa bug-at nga ehersisyo, ang lawas adunay sa pagpakalma sa, relaks, sa pag-andam alang sa uban. Sa dili ka pa matulog, maayo kaayo kini nga sa pagpaminaw sa hinay makapahupay nga musika. Kon, bisan pa niana, ang usa ka mabdos nga babaye nakamata sa gabii ug dili makatulog, dili pugson ang imong kaugalingon sa pagbuhat niini. Kini mao ang mas maayo nga sa pagtrabaho sa usa ka samtang mapasaligon nga mga butang, sama sa paggansilyo, ug usa ka damgo sa iyang kaugalingon. Sa dili pa kamo moadto, mahimo mo sa usa ka unlan sa ilalum sa imong ubos nga likod. Uban sa roller mao ang mas sayon sa pagpangita sa usa ka komportable nga postura alang sa mabdos nga mga babaye, tungod kay ang tibook nga load sa dugokan mahanaw. Kini kinahanglan nga pagahinumduman nga tungod sa pipila ka mga physiological mga kausaban sa panahon sa pagkatulog sa ilang mga buko-buko sa mabdos nga mga babaye mahimo nga mobati nga nalipong. Kini nagpasabot nga kini nga postura dili angay, ug kamo kinahanglan nga maghunahuna mahitungod sa unsa nga paagi sa pag-usab niini.

Sa bisan unsa nga kaso, kini mao ang importante nga masayud ug sa pagkuha ngadto sa asoy sa kamatuoran nga ang himsog nga pagkatulog mao ang usa ka gikinahanglan nga mahinungdanon alang sa mga hingpit nga paglambo sa bata. Hinumdumi nga karon mao ang responsable alang sa imong anak kanimo! Himoa nga ang imong pagkatulog matam-is, nga mga puno ug incredibly makalingaw duha alang kaninyo, ug alang sa imong bata!