Sa unsa nga paagi sa pag-ikyas gikan sa dili maayo nga mga hunahuna: Psychologist

Sa unsa nga paagi sa pag-ikyas gikan sa dili maayo nga mga hunahuna? Kini mao ang usa ka pangutana sa daghang mga tawo nga adunay. Nga ang paagi nga ang mga tawo nga wala adunay kontrol sa inyong mga hunahuna. Sila ug moadto sa ilang kaugalingon, sa pagpugos sa mga tawo sa pagpahimulos niini, kabalaka kaninyo. Kon ang ulo miabut ang dili maayo nga mga hunahuna, nan og Isalikway kanila dili mahimo. Usa human sa lain, adunay mga bag-o nga negatibo nga mga argumento, makahimo sa pagpapahawa sa usa ka tawo ngadto sa depresyon.

Sukad sa pag-ikyas gikan sa dili maayo nga mga hunahuna? Aron pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa maong usa ka dili maayo nga situwasyon, kini mao ang gikinahanglan nga masayud sa pipila ka mga rekomendasyon gikan sa mga sikologo. Human sa tambag sa mga eksperto, mahimo ikaw kalimtan ang bahin sa daotang mga hunahuna, aron sa pagpanalipod sa ilang kaugalingon gikan sa mga negatibo nga mga epekto.

Sabta ang imong kaugalingon

Una sa tanan, ang kwalipikado nga mga sikologo girekomendar aron sa pagsulay sa pagsabut sa imong kaugalingon, aron mahimong tukma, sa pagkatinuod negatibo nga mga hunahuna. Human sa tanan nga mga malain nga mga hunahuna mga nag-umol sa walay, sa diha nga gitago sa pipila wala masulbad nga mga problema ug mga pangutana diha sa hunahuna. Busa, kamo kinahanglan mosulay sa pagsabut sa mga detalye sa imong kaugalingon ug maningkamot sa pagpangita sa gamut sa mga problema, pagbalik duna sa punto diin may usa ka kahimtang nga naghagit sa sunod-sunod nga pagtunga sa dili maayo nga mga ideya. Aron sa paghimo niini nga mas sayon sa pagbuhat sa, kamo kinahanglan nga pagtagad sa dagan hunahuna ug mosulay sa combine kanila uban sa usa ka tema.

Sa diha nga ang kahimtang makahimo sa paghinumdom, kinahanglan maghunahuna mahitungod sa mga higayon nga, nga mao ang rason alang sa dugang mental pagbalik sa niini nga isyu. Lamang pinaagi sa pagsabot sa kahulugan sa problema, ang tawo makahimo sa pagsulbad niini, ug sa ingon og Isalikway sa dili maayo nga mga hunahuna. Pananglitan, kini mahimo nga sa pipila ka mga matang sa dili maayo nga buhat o sa sayop nga gipahayag hugpong sa mga pulong. Very sa kasagaran ang usa ka tawo mao ang lisud nga sa pagsabut sa problema, tungod kay ang tinubdan sa negatibo nga mga hunahuna lamang hikalimtan. Apan, kini mao ang gibutang sa ulo ug magsugod sa paghagit sa mga subconscious hunahuna sa daotan, bug-at nga mga hunahuna. Sa maong mga kaso, ang mga eksperto advise sa hingpit gayud sa pagsulay sa paghinumdom sa tanan nga mga butang, hugpong sa mga pulong ug mga lihok sa ibabaw sa katapusan nga pipila ka mga adlaw.

sapa sa hunahuna

Adlaw-adlaw atubang sa negativity pag-abot gikan sa naglibot nga, ang lawas magsugod sa mopahiangay pinaagi sa pagpatungha sa dugang ug mas negatibo nga mga emosyon. Ingon sa usa ka pagmando sa, ang tawo sa iyang kaugalingon dili nahibalo nga adunay mga natipon negatibo nga mga hunahuna. Lamang sa diha nga ang subconscious molupad sa usa ka negatibo nga panghunahuna, gisundan sa usa ka ikaduha, ang usa mahimong nahibalo sa sa gidak-on sa iyang sapoton o masuko. Apan, sa paghunong sa dagan sa hunahuna, nga pagkanuos sa iyang ulo ug sa kanunay sa katigayonan sa tanan nga mga bag-o nga mga handumanan, kini mao ang na lisud kaayo. Dili ikatingala nga bisan sa karaang mga panahon misugod sa pag-ingon nga ang akong mga hunahuna dili ikatandi, walay bisan unsa nga mahikap. Human sa pagpamalandong, nga natawo sa ulo sa kilat sa tibook nga pagsingkamot, hapit imposible sa paghunong, nagpahayag lamang sa tinguha.

Sa mao usab nga ritmo sa buhat ug sa imahinasyon sa mga tawo. Duha ka hiniusa nga abilidad sa hunahuna, sama sa imahinasyon ug hunahuna ginahimo lang talagsaon nga mga butang uban sa utok sa tawo. Pananglitan, pagpresentar maayong panahon, bending sa mga kahoy sa hangin ug mga dahon sa pagkahulog sa yuta, kini mao ang lisud kaayo sa pagkuha sa mga subconscious dayon sa pagkalos sa maanindot nga panahon. Ingon nga ang lawas sa tawo reaksiyon, nga nagrepresentar sa mabangis nga dagat o ang mihapak pendulo orasan. Bisan kaayo tingub, kini mao ang lisud nga sa pagkuha sa usa ka tawo nga gipresentar sa usa ka hulagway nga pagbag-o. Apan, ang mas ubos sa panimuot ug makakat-on kon unsaon sa pagpugong sa mga dagan sa hunahuna mao ang posible nga sa gihapon.

malinga sa husto nga paagi

Sa unsa nga paagi sa pag-ikyas gikan sa dili maayo nga mga hunahuna? Sa diha nga ang usa ka tawo magsugod sa paghunahuna mahitungod sa usa ka butang nga negatibo, siya diha-diha dayon nga kinahanglan mosulay sa switch.

Kini girekomendar sa paghinumdom sa labing malipayon, malipayon nga higayon sa kinabuhi, nga usa ka paborito nga joke, hugpong sa mga pulong, o motan-aw sa kataw-anan nga mga salida sa sine (alang sa panig-ingnan, "Groundhog Day," "Sulod ako Sayaw", "silingan. Sa warpath-2", "Hungog" "katingalahan Tawo Gikan"). Mao kini ang maluwas gikan sa depresyon dako nga gidaghanon sa mga tawo. Ang nag-unang butang nga - panahon nga nalinga sa negatibo nga mga hunahuna, aron sa pagwagtang sa kanila. Kini mao ang mas sayon sa pagsulbad sa problema, sa diha nga kini anaa sa iyang pagkabata, kay sa mosulay sa pagwagtang sa mga sangputanan sa mga adlaw-adlaw nga mga kasakitan negatibo nga panghunahuna.

buhat sa gugma

Sukad sa pag-ikyas gikan sa dili maayo nga mga hunahuna? Adunay usa pa ka pamaagi. Sa kini nga kaso, ang usa ka tawo kinahanglan sa pagpangita sa usa ka negosyo nga nagkinahanglan maximum konsentrasyon. Kini mahimo nga usa ka paborito nga kalingawan o, bahin, ang usa ka lisud kaayo nga buluhaton nga nagkinahanglan og bug-os nga konsentrasyon. Kon ang ingon nga sa usa ka gugma nga makaplagan, ang daotang mga hunahuna sa ilang mga kaugalingon paghubas ngadto sa background. Ang ilang dapit nga gikuha sa pamalandong ug mga ideya diha sa hilisgutan, nga ang tawo nga moapil.

Nga sa pagpili sa usa ka paborito nga kalihokan? Pananglitan, kini mao ang gikinahanglan nga aron sa pagsulay sa pagbuhat sa mga puzzle, nga mao ang mga kalingawan sa daghang mga tawo, o magsugod sa pagsulbad sa lisod nga puzzle. Kini nga mga klase mao ang mga dili sa palas-anon. Apan sila kaayo malinga sa dili maayo nga mga hunahuna. Usab, ang mga eksperto advise sa mga tawo sa adlaw-adlaw sa pag-usab sa ilang mga kalampusan ug mga kalampusan, aron sa paghunahuna mahitungod sa kamahinungdanon niini sa katilingban. Human sa tanan, gikan sa usa ka kakulang sa pagsalig adunay usa ka pagbati sa kahadlok, nga nagahagit sa mga dagway sa negatibo nga mga hunahuna.

psychological limbong, tikas

Unsa nga paagi sa pagbalhin pagtagad? Adunay tinuod nga ang usa ka balido ug na sayon nga paagi sa outsmart sa iyang hunahuna, nga nagpugos kaniya sa pag-ikyas gikan sa dili maayo nga mga hunahuna. Ang tanan nga gikinahanglan sa usa ka tawo diha sa niini nga kahimtang - kini usa ka maayo nga hunahuna, ug sa abilidad sa pagkatawa. Busa, mga mata gipiyong, kamo kinahanglan gayud nga mosumiter sa ilang tanan nga mga problema uban sa usa ka butang nga mga gagmay ug dili importante, bisan sa makalingaw.

Pananglitan, kini mahimo nga sa pipila ka gamay nga mga linalang gikan sa mga komiks o lang gagmay nga mga insekto. Sa Iyang kaugalingon ingon nga usa ka tawo kinahanglan nga magpasakop sa usa ka dako nga mahayag nga bola, nga gikan nga nagagikan sa kainit ug kahayag. gipabilhan lamang sa kahulogan niini, nakaamgo kon sa unsang paagi dili mahinungdanon-aw sa negatibo nga mga hunahuna, nga kamo mahimo sa pagkuha Isalikway kanila sa makausa ug alang sa tanan. Ang sama nga mahimong nag-ingon mahitungod sa kahadlok. Kon ang usa ka tawo adunay usa ka tinuod nga kahadlok sa usa ka butang, nga siya kinahanglan paghanduraw sa butang o sitwasyon, lang sa pagdugang sa usa ka gamay sa comedy. Pananglitan, kon ang usa ka tawo mao ang karon nga kahadlok sa inyong mga agalon, nganong dili sa hunahuna nga nagbutang sa iyang ulo sa usa ka kataw-anan nga peluka o kataw-anan nga mga bisti? Kini dugay na nga nailhan nga ang tinuod nga pagkatawa makahimo sa magalutos sa bisan unsa nga, bisan sa labing obsessive kahadlok.

Tune ngadto sa positibo nga

Unsa ang mas adunay usa ka epektibo nga paagi? Ang mood sa positibo! Kana mao, sa diha nga ang tawo adunay negatibo nga mga hunahuna, siya kinahanglan motan-aw alang sa mga positibo nga mga aspeto sa kahimtang. Kasagaran, ang mga tawo nga nag-antos gikan sa usa ka permanente nga negatibo nga epekto sa imong kaugalingon nga hunahuna, nga kamo kinahanglan mosulay sa mahimong mas malaumon. Dayon, sa labing panghunahuna nga kini mao ang na yano nga sa pagpangita sa gamay maayo nga panahon, ug nga ang kaluwasan.

Pananglitan, ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga tawo sa adlaw-adlaw sa pagsakit sa ilang kaugalingon mga pamalandong sa ilang pagkaubos. Pananglitan, daghan ang dili matagbaw sa sa porma, pisikal nga kahimsog, panagway, kinaiya sa katilingban ug sa ingon sa. Ang maong mga tawo gitambagan sa pagsulay sa pagpangita sa usa ka talagsaon nga positibo nga bahin, nga sa paghimo sa ilang pagkatawo. Kon kamo sa kalit sa pagbuhat niini sa imong kaugalingon wala sa trabaho, nga kamo mahimo nga mangita sa tabang gikan sa pamilya ug mga higala. Sila daw na mahibalo kon, tungod sa pipila ka mga hiyas ug mga kinaiya nga ilang estorya ug sa paghimo sa mga higala uban sa tawo. Kini mao ang labing maayo nga sa pagpangutana sa matag usa kanila sa paghimo sa usa ka listahan sa mga kinaiya nga sila nangapukan insecure nga tawo sa iyang kaugalingon. Siguroha sa paghinumdom sa tanan sa imong positibo nga kinaiya ug sa tanan nga adlaw nga mapahitas-on kanila. Unya ang tanang mga negatibo nga mga hunahuna, nga nagpakita sa background sa walay kasiguroan kabahin sa ilang personalidad, nawad-an sa ilang mga kaugalingon.

lain-laing mga kinabuhi

Unsa nga paagi sa pag-atubang sa usa ka dili maayo nga mood? Nga negatibo nga mga hunahuna dili makita diha sa ulo, kamo kinahanglan nga diversify sa imong kinabuhi, nga nagapuno kini sa tanang matang sa makapaikag nga mga kalihokan ug sa mabulokong emosyon. Pananglitan, sa kasagaran moadto sa sinehan, sa pagtan-aw kataw-anan mga salida sa sine, motambong clubs, pagbiyahe ngadto sa lain-laing mga mga biyahe tourist ug sa ingon sa.

Ikaw kinahanglan usab nga magpabilin gikan sa mga tawo, hinungdan sa kahasol, ug, bahin, aron sa pagpakig-uban sa mga tawo nga makahimo sa pagpahimuot ug sa paghatag sa usa ka maayo nga mood.

konklusyon

Pinaagi sa pagsunod niini nga mga yano nga mga tips sa mga sikologo, usa ka tawo nag-inusara mahimo og Isalikway sa dili maayo nga mga hunahuna. Hinumdumi nga ang usa ka positibo nga kinaiya sa - kini ang labing importante nga butang sa pagpakig-away batok sa mga negatibo. Ug sa human sa usa ka samtang sa panghunahuna dili lamang mawala sa pipila ka mga panahon, ug sa na nawala. Lamang unya kini makahimo sa pagtan-aw kon sa unsang paagi nindot nga kinabuhi mao ang iyang kaugalingon.