Unsa ang Lycium Barbarum? Diin sa pagpalit ug sa unsa nga paagi sa pagtubo sa Lycium Barbarum (Goji berries o Lycium Barbarum)?

More bag-o lang, sa merkado sa grocery sa atong nasud may usa ka novelty - goji berries. Kini nga mga "milagro berries" gikan sa karaang katuigan, nga nailhan sa China ug sa Tibet. Didto sila gigamit ingon nga sa usa ka medisina ug gigamit sa pag-andam sa mga nasudnong pinggan.

Sa Russian nga merkado sa Enero 2014, kini nga mga berries dili makapaikag o gikinahanglan. Apan human sa show nga "Live himsog" Elena Malysheva, diin siya namulong mahitungod sa ilang talagsaon nga mga kabtangan, kini nagsugod sa usa ka pagpalihok. Ang rason - sa usa ka pamahayag nga ang paggamit sa goji mahimong mawad-an sa gibug-aton sa 20 kg matag bulan. Apan kini mao ang lang sa usa ka batid nga marketing ploy sa pagpalambo sa mga produkto sa merkado.

Lycium barbarum - unsa man kini?

Goji mao ang usa sa mga bililhon nga mga medisina nga tanom. Ang ubang mga ngalan sapinit - Lycium Barbarum (. Latin Lycium Barbarum) O sa China (Latin Lycium chinense.). Kini nagtumong sa sa pamilya Solanaceae. Kini motubo sa tulo ka metros sa gitas-on. Stems curly ug humok, apan kini mao ang literal nga nagkatag sa mga tunok. Milimbukad gamay nga purpura-pink nga mga campanilla. Bunga - gamay nga oblong berries mao ang purpura-pula, humok, matam-is ug sa sour pagtilaw.

Kini motubo sa hapit tanan nga mga rehiyon diin ang temperate ug sa subtropical klima. Ihalas nga bushes mahimong makita sa roadsides, nausik nga kayutaan ug uga nga mga bakilid. Gigamit alang sa koral. Kultibado sa amihanang ug sentro nga mga rehiyon sa China ug gigamit sa tradisyonal nga medisina sa Sidlakan.

Goji ug barberry - sa sama nga butang?

Usahay lahi sa goji barberry o dogwood. Apan kini mao ang kaayo makapahisalaag. sila iya sa lain-laing mga mga pamilya sa tanom. Ug bisan kon ang susama sa panagway sa mga bunga, sila adunay mahinungdanon nga mga kalainan sa ilang gambalay, lami ug komposisyon.

Berberidaceae adunay usa ka dako nga bukog, sour lami, ug human sa pa-uga pangitngitan. Sa goji makatilaw matam-is ug sa sour, sa daghang gagmay nga mga binhi, ug sa human pa-uga, magpabilin sila sa mao usab nga pula. Sumala sa sulod sa mga bitamina ug minerales barberry berries wolfberry mao kaayo ubos.

Mapuslanon kabtangan

Karon bisan asa pagpakaylap sa impormasyon mahitungod sa mga milagroso nga mga kabtangan nga gipahinungod ngadto sa halin sa bag-o nga mga produkto - goji berries.

Kemikal nga komposisyon (matag 100 ka gramo sa lab-as nga produkto):

• ascorbic acid - mahitungod sa 2500 mg;
• bitamina B1 (thiamine) - 10,23 mg;
• Vitamin B2 (riboflavin) - 20.33 mg;
• bitamina B6 (pyridoxine) - 3 mg;
• bitamina A (beta-carotene) - 3,96 mg;
• puthaw - 3.4 mg;
• calcium - 155 mg;
• Phosphorus - 67 mg.

Ug labaw pa ang produkto naglakip sa 20 sa uban nga mga pagsubay nga mga elemento, ingon man usab sa organic nga mga asido, amino mga asido, polysaccharides, importante nga mga lana. Tungod sa taas nga konsentrasyon sa mga bitamina ug minerales gibutang Boxthorn vulgaris Lycium barbarum malampuson sa pagpakig-away fungal mga sakit, panghubag ug mga bakterya. Kini nagdugang sa efficiency, sa tawo paglahutay, pagkunhod sa epekto sa lawas sa pag-ehersisyo. Naglig-on sa immune system, makaapekto sa pagbinayloay sa oxygen ug dugo dagan, husto nga protina metabolismo. On sa panan-aw, regulate sa dugo sugar levels, lowers dugo, nagdugang sa seksuwal nga kalihokan, pausbaw panumduman.

Paagi sa mawad-an sa gibug-aton - ang kamatuoran o tumotumo?

Lycium barbarum - milagro tambal alang sa gibug-aton sa pagkawala, o sa laing kasugiran sa media? Ang talagsaon nga kemikal nga komposisyon sa goji berries mao ang tinahod nga nutritionists, apan ang aktibo nga sangkap sa hatag-as nga performance tambok pagsunog, wala diha kanila.

Ingon sa natural nga antioxidants, Lycium barbarum berries sa pagpugong sa pagtukod sa free radicals. sila makaamot sa kalamboan sa natural nga organismo nga pagtubo hormone nga mao ang gikinahanglan alang sa nagdilaab nga tambok, normalizes metabolismo, nagabanhaw ug paglig-on sa kinatibuk-ang tono.

Glass ilimnon hubog sa atubangan sa usa ka pagbisita sa gym, magdula og usa ka positibo nga papel sa gibug-aton sa pagkawala, makatabang nga mas usefully mogahin sa pagdula sports. Apan sila wala gayud berries makatabang sa mawad-an sa gibug-aton, sila lamang pagsuporta sa lawas pinaagi sa pagkaon ug ehersisyo. Mga babaye timan-i: goji tabang sa pagsagubang sa Cellulite. Ang mga tawo sa pagtabang sa sila sa pagpalambo sa potency.

Goji berries o Lycium Barbarum - sa usa ka talagsaon nga produkto nga adunay usa ka dako nga kantidad sa sustansiya. Sila mahimong gamiton sa pagsuporta sa mga lawas, paglikay sa daghang mga sakit ug sa pagpalambo sa panglawas sa kinatibuk-an. Apan sa pagtratar sa kanila ingon sa usa ka panacea alang sa tanan nga mga sakit mao ang dili kinahanglan. Ug sa mawad-an sa gibug-aton uban sa tabang sa Tibetan berries mahimong mas sayon sa diha nga sa pagbuhat sa sports ug usa ka pagkaon.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto ug sa pagkaon sa mga berries?

Sila mahimong gigamit sa uga nga porma o matumog na, dugang pa sa desserts, mokaon uban sa cottage keso ug yogurt. Ang adlaw-adlaw nga rate sa usa ka hamtong nga giisip nga 7-8 gramos, nga katumbas sa gidaghanon sa mga berries gikan sa 36 ngadto sa 48 ka bahin. Alang sa mga bata mas magulang pa kay sa 3 ka tuig, ang rate - 1/3 sa girekomendar alang sa mga hamtong.

Kopa sa pagpuga sa mga berries, kon inom niini tunga sa usa ka oras sa wala pa pagkaon, makatabang kini sa pagguba sa pagkaon mas paspas, pagpakunhod sa pagbati sa kagutom ug satiety pagbati molungtad daghan na. Aron sa pag-andam sa ilimnon dili kinahanglan sa bisan unsa nga kaalam. Usa ka tablespoon sa Berries ibubo 400 ml sa init apan nekipyaschey tubig ug nahumod sa usa ka thermos, o sa uban nga sudlanan uban sa usa ka tabon alang sa usa ka tunga sa oras.

eksperto nga ebidensiya

Berries Lycium barbarum, giisip sa daghang mga nutrisyonista mga maanindot nga panglawas pantry. sa pagtabang nila sa paghinlo sa lawas sa toxins ug kolesterol, normal sirkulasyon sa dugo, pagpalambo sa metabolismo. Berries nga nasulayan sa himsog nga nutrisyon sa Russia Institute. Ang duha-aprobahan nga ingon sa adjuncts sa pagkaon sa panahon sa pagdiyeta.

Kon kamo mosunod sa tanan nga mga lagda sa admission, sama sa gihulagway sa ibabaw, apan sa maayo, dili kamo og bisan unsa nga butang, ug walay kilid epekto mahimong. Mawad-an sa gibug-aton uban sa tabang sa goji mas natural, dili kita kinahanglan nga sa bisan unsa nga grabeng mga pamaagi sa pagpangita sa panag-uyon.

Motubo o pagpalit?

Kini mao ang sayon sa pagtubo wolfberry sa balay o sa site, pagtanom og mga liso sa mga berries. Aron makuha ang mga binhi ug mga uga nga berries mga matumog na alang sa pipila ka oras sa mainit nga tubig. Aron sa moturok sa mga binhi nga gipugas sa ibabaw sa nawong sa substrate, sila mahimo nga usa ka magtiayon nga sa mga millimeters ilubong. Ang kapasidad sa mga top tabon uban sa plastic wrap ug gibutang sa usa ka mahayag nga dapit. Sa diha nga moist nga yuta ug usa ka temperatura sa mga 25 ⁰ C sa usa ka pipila ka adlaw ang rostochku. Sa diha nga sila motubo 4-6 dahon, seedlings dive. Boxthorn Bloom nagsugod sa ikaduha nga tuig, ug magadala sa bunga - sa usa ka tuig o duha ka. Timan-i nga wolfberry shrub motubo sa madali, mao nga imong kinahanglan sa pagtanum niana diin ang usa ka daghan sa mga libre nga luna. Ang tanom aw nga daku nga ingon sa usa ka koral sa.

Kini mao ang mas sayon sa pagpalit uga nga berries. Sila mahimong mapalit sa mga departamento sa gastronomy, ang mga merkado pinaagi sa mga website. Ingon man usab sa Lycium barbarum makapalit sa usa ka botika. Sa diha nga sa pagpalit sa pre-packaged bunga kinahanglan nga mobayad sa pagtagad ngadto sa unsa ang usa ka preservative nga gigamit aron sa pagbantay sa kanila. Kon ang package nga gilista E220, kini mao ang mas maayo nga dili aron sa pagpalit sa maong mga butang.

Busa, ang ordinaryo nga berries wolfberry - sa usa ka mapuslanon sa panglawas produkto ug paglig-on sa lawas. Karon sa pagpalit kanila dili lisud. Kini mao ang sayon sa pagtubo ug sa ilang mga balay o sa dapit sa tanaman.