Unsaon paglipay ug pag-angkon sa kusog?

Ang tulin nga lumba sa modernong kinabuhi nagpahimutang sa usa ka tawo sa paspas nga dili tanan makasagubang. Ang kanunay nga tensyon, daghan nga kasayuran, kasaba, monotonous o hilabihan ka aktibo nga buhat mosangpot sa sobra nga trabaho, kahuyang, kawalay pagtagad ug kaluya. Aron mabuntog kini, among giawhag ang among kaugalingon nga adunay nagkalain-lain nga mga espesyalista sa enerhiya ug mga tasa aron makadawat sa kape, nga wala maghuna-huna nga kining dali nga panahon ug dili kinaiyanhon nga kondisyon labi pa nga nag-anod sa gikapoy nga lawas. Bisan pa, adunay mga paagi nga natural nga makaapekto sa trabaho sa sistema sa nerbiyos, pag-toning ug pagdasig sa trabaho niini. Ug niining artikuloha, atong hisgutan kung unsaon pagkab-ot ang ingon nga pagpahiuli sa ilang kusog ug unsaon sa paglipay.

Nagsugod kini sa usa ka timbang nga pagkaon, tungod kay pinaagi sa pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa mga bitamina ug minerales, imong mapuno ang imong lawas sa "elixir sa kinabuhi". Human sa tanan, kung ang tanan nga mga selula makakuha sa materyal nga "building" nga ilang gikinahanglan, sila nagtrabaho sa hingpit, makahimo sa hustong gidaghanon sa enerhiya, adunay lig-on nga resistensya ug dili magpahinay sa gidaghanon sa kalihokan sa utok. Apan unsaon sa paglipay uban sa pagkaon ug unsa ang gikinahanglan alang niini?

Busa, kung maluya ka, kan-a ang mga pagkaon nga adunay mapuslanong mga substansiya. Pananglitan, ang thiamin (B1), nga sa kadaghan anaa sa baboy ug pork atay, nut, legumes, dogrose, gatas, patatas, itlog, cabbage, ug uban pa. Siya ang responsable alang sa trabaho sa sistema sa gikulbaan ug panghunahuna, busa kini labi nga gikinahanglan alang niadtong kinsa nalambigit sa mental nga buhat. Ang kakulangan niini gipahayag sa kusog nga kakapoy ug pagduka.

Ang mosunod nga mga bitamina alang sa vivacity mao ang B8, nga anaa sa liver liver, Mga prutas, lebadura sa brewer, mga uhong, bugas, ug uban pa. Nag-apil sila sa normalization ug stimulation sa mga lebel sa glucose. Ug dinhi usab kinahanglan atong ihisgut ang ascorbic acid (citrus, dogrose, sauerkraut, parsley, kamatis, green nga sibuyas, ug uban pa), nga maoy hinungdan sa panagway ug kalipayan. Importante nga mahibal-an nga kining mga bitamina dili makatigum sa lawas, busa kinahanglan nimo nga mapuno ang matag adlaw nga abut sa tabang sa igong nutrisyon.

Kon ikaw pa giatake sa spleen, mahimo ka nga magpahibalo sa pipila ka dali nga mga paagi sa pag-abiba. Ang una nga kapilian: pagpainit sa kalainan. Ang bugnaw nga tubig mo-apektar dayon kanimo. Laing pamaagi: paminaw sa positibo nga makusog nga musika o sayaw niini. Butangi ang maayong mood nga imong makuha pinaagi sa pag-inom Ang usa ka baso nga bag-ong gipuga nga lemon juice (sama sa gihisgutan sa ibabaw, ang "ascorbic" makaapekto sa mood). Usab ang usa ka paglakaw sa lab-as nga hangin o pipila ka oras nga maayo nga pagkatulog makatabang.

Ang laing tip kon unsaon sa paglipay, nagsugyot sa pag-inom sa usa ka tasang herbal nga tsa. Adunay daghang mga humot nga mga koleksyon nga makapausbaw sa pagka-epektibo, makapalambo sa kaayohan ug makapauswag sa kahimtang sa mga tawo sa dagkong mga siyudad nga adunay depressed ug nervous stress. Apan makahimo ka usab sa maong tsa. Ang pagkamalipayon makatabang sa pag-inom, pag-ayo gikan sa indibidwal nga mga sangkap, ug gikan sa ilang sinagol. Tungod niini, mahimo nimo gamiton ang rose hips, mint, St. John's wort, nettle, hawthorn, Chinese lemongrass, raspberries ug uban pang medisina.