Ang kamatuoran mahitungod sa kon sa unsang paagi nga ang collagen molihok sa lawas

Collagen, sumala sa pipila ka - mao ang usa ka malamaton elixir nga makatabang og Isalikway sa mga wrinkles ug naglig-on sa buhok ug mga kuko. Apan kini gayud sama ka epektibo, o ang tanan nga patag dagpal?

Unsa ang collagen?

Kini mao ang usa sa labing importante nga mga protina sa atong lawas. Collagen mao ang usa ka mahinungdanon nga bahin sa atong panit, buhok ug mga lansang, kini dili ikatingala nga kini mao ang sa ingon popular sa kalibutan sa katahum. Ang usa ka protina mao ang usa ka polypeptide nga naglakip sa daghang amino mga asido sama sa glycine ug proline, ug sila nga anaa sa connective tisyu (alud-od, mga bukog ug uban pa.). Ang imong lawas nagkinahanglan collagen, apan ang lawas makapatunghag sa iyang kaugalingon, sa ingon niana ang kadaghanan kanato dili gayud kinahanglan aron sa pagdugang sa collagen powder sa pagkaon o sa pagkuha niini ingon sa usa ka bitamina kasarang sa pagdugang.

Collagen ug ang imong lawas

Ang lawas sa tawo dili sagukom sa collagen sa kinatibuk-. Kon kamo gusto nga aron sa paghimo niini ngadto sa mga papan uban sa tumong sa pag-amot ngadto sa pagtubo sa mga bukog, buhok ug mga lansang, kini usa ka hungog nga ideya. Ang atong mga lawas mga higayon sa collagen sa digestive sistema ngadto sa amino mga asido nga ang lawas naggamit diin sila gikinahanglan, apan kini dili awtomatikong ihatag kahayag sa imong panit. Sa laing bahin, kon kamo magsugod sa pagkuha sa dugang nga collagen, kini gipilit sa imong lawas sa pagmugna sa dugang nga sa protina. Gipahigayon sa usa ka daghan sa mga panukiduki, ipakita ang ilang mga resulta nga collagen mapuslanon alang sa mga bukog ug mga lutahan.

Collagen ug panit

Sa wala pa sa pagkuha sa maong usa ka kasarang sa pagdugang sa paglaum nga kamo sa pagpalambo niini nga kahimtang sa panit, paghunahuna mahitungod sa mosunod nga mga impormasyon. Sa higayon nga, sa pagkatinuod, kaayo gamay nga kasaligan nga data o pig-ot nga research sa collagen diha sa porma sa mga papan. Busa, walay usa nga nasayud kon kini nga mga supplements sa tinuod nga dad-on mahinungdanon nga mga benepisyo ngadto sa imong panit, sama sa atong na sa pagkaon sa usa ka balanse nga pagkaon uban sa usa ka lainlaing matang sa mga tinubdan sa protina sama sa manok, isda, itlog, nuts, ug yogurt. Sa usa ka pagtuon nga kini gipakita nga ang mga babaye nga regular nga gikuha niini nga protina alang sa walo ka semana, og Isalikway sa mga wrinkles sa 20 porsyento.

Collagen ug buhok

Uban sa edad, ang mga natural nga lebel sa collagen diha sa inyong lawas mao ang pagkunhod, mao supplementation attracts sa daghang mga saad sa tingog sa madanihon. Kini nga napamatud-an nga ang collagen magpugong sa buhok nga kapildihan, stimulates pagtubo ug pagmobu, pagminus sa mga dagway sa mga buhok nga ubanon, samtang kini nagmintinar himsog nga buhok follicle gambalay diin ang pigment nga gipatungha. Dugang pa, balik-balik nga kini gipakita nga kini nga mga additives kaayo epektibo sa pagtambal sa uga nga brittle buhok, tungod kay sa pagpadayon sa ilang usa ka himsog nga ang-ang sa humidity sa mga curls.

Collagen, pagkaon ug estilo sa kinabuhi

Kini mao ang dili igo lang sa pagkuha sa usa ka ilimnon ug sa usa ka kasarang sa pagdugang. Sumala sa research, bitamina C ug collagen kinahanglan nga gamiton sa tingub, tungod kay kon kamo kaayo gamay nga bitamina C sa lawas, unya, sa baylo, walay igong ug protina. Cabbage, carrots ug pula nga bunga natural pagana sa produksyon sa collagen. Uban sa natural nga pagkunhod sa produksyon sa natural nga collagen sa edad modernong estilo sa kinabuhi mga hinungdan sama sa stress, kabus nga pagkaon ug ang imbalance sa intestinal panglawas, mahimo pagpakunhod katakos sa lawas sa kini sa produksyon.

matang collagen

Adunay tulo ka mga matang sa protina. Type 1 naglangkob sa 90 porsiyento sa mga panit, buhok, mga kuko, mga bukog, ugat sa mga lutahan, nga naghimo niini nga sulundon alang sa katahum ug sa panit nga kahimtang. Type 2 makaapekto alud-od sa panglawas. Collagen type 3 nagtumong sa usa ka lanoton nga protina sa bukog, alud-od, dentin, mga ugat ug uban pang mga connective tisyu.

Importante nga tinubdan sa protina

Mahimo og collagen sa daghang matang. Ang matag papan naglangkob sa usa ka gramo nga elemento niini, ug naglakip sa uban nga mapuslanon supplements, sama sa bitamina C, nga makatabang sa imong lawas og labaw pa nga protina. Adunay usab usa ka collagen powder ug usa ka liquid, angay alang sa mga tawo nga dili gusto sa pagkuha sa pills o mga problema sa ilang ingestion. Apan, kini nga matang sa pagpagawas mao ang limitado. Kon ikaw - sa usa ka tanom, ang vegetarian mga suplemento anaa na karon, nga naglangkob sa usa ka sinagol nga amino mga asido, trigo kinuha ug mga bitamina sa baylo sa mananap pinaagi sa-mga produkto. Ikaw mahimo usab kining importante nga protina gikan sa mga isda, karne, baboy ug manok.

Sa bisan unsa nga additives sa komposisyon kinahanglan nga likayan

Bisan tuod nga ang presensya sa bitamina C ug hyaluronic acid daku alang sa kapahimuslan sa mga benepisyo sa mga suplemento, adunay mga pipila ka mga sagol nga kinahanglan nga likayan. Kini naglakip sa glucosamine ug arginine. Ikaw kinahanglan usab nga likayan ang mga droga uban sa excipients sama sa maltodextrin, templa, asukar, lana, mao usab ang undesirable presensya sa artipisyal nga mga sagol. Adunay daghang ubang mga wala kinahanglana nga mga sagol sama sa amino mga asido, nga makatabang sa pagkaayo gikan sa kaunoran samad, apan alang sa uban sa mga tisyu mahimong walay pulos.