Pagpangandam sa calcium - mahinungdanon alang sa lawas

Sa mga ngipon kanunay nga lig-on, ug mga lansang ug sa buhok sa usa ka lig-on nga gambalay, kini mao ang gikinahanglan sa pagkuha sa tambal calcium. Kasagaran, kini nga mineral nga ingested sa pagkaon, apan tingali dili kini na igo alang sa normal nga pagtukod sa daghan nga mga organo. Calcium - mao ang usa ka importante nga tinubdan alang sa proseso sa dugo clotting, kini mao ang nalambigit sa nerbiyos ug muscular mga reaksiyon. mineral Kini nga adunay anti-stress, anti-makapahubag ug mga anti-allergic kabtangan.

Sa kombinasyon sa ubang mga bitamina abot calcium salts sa bug-at nga mga metal gikan sa lawas, naghatag sa normal nga kalamboan sa mga bukog, enamel ug buhok. Sa mubo, nga elemento niini nga gikinahanglan alang sa matag tawo, sa partikular mabdos nga mga babaye ug sa mga gagmay nga mga anak.

Ikaw mahimo sa dugang makadawat calcium pagpangandam, ug mahimong andam aktibo nga elemento uban sa pagkaon. Ilabi na sa calcium adunay usa ka daghan sa gatas ug dairy nga produkto, nuts, cabbage ug mga beans sa seafood ug isda.

Kon ang lawas sa tawo calcium dili igo, aron siya pagpalambo sa osteoporosis ug uban pang mga sakit. Buhok mahimong brittle ug mahuyang lansang ug ngipon. Mabdos nga inahan lamang nga gikinahanglan sa pagkuha sa calcium pagpangandam, tungod kay ang iyang mga kakulangan mahimong hinungdan sa delamination gikan sa mga ngipon gums, patulon, nadugay pagtubo, kasakit sa mga lutahan ug sa uban pang mga unpleasant nga mga higayon. Usa ka mahinungdanon nga kakulang sa calcium sa lawas mahimong modala ngadto sa usa ka guba nga kuta nga sa kamalaumon nga kasingkasing rate, toxicosis, ngadto sa kalamboan sa hypertensive krisis, osteoporosis, nga hatag-as nga lebel sa kolesterol, ug bisan sa dementia. Nga mao ang ngano nga kamo kinahanglan nga pagkuha sa dugang nga calcium pagpangandam.

Ang adlaw-adlaw nga dosis alang sa matag indibidwal nga determinado pinaagi sa iyang kaugalingon nga paagi, ang tanan nga kini nag-agad sa ibabaw sa mga gibug-aton ug edad, ingon man sa posisyon. Calcium sa nursing mga inahan mao ang labi nga importante, mao nga kinahanglan kini hapit sa makaduha labaw pa kay sa naandan. Ang butang mao nga ang babaye sa bata sa gatas sa inahan ipasa sa tanan nga mga gikinahanglan nga mga bitamina, lakip na ang elemento niini.

Siyempre, ang matag hamtong nga nahibalo bahin sa mga benepisyo sa calcium. Matag adlaw sa mga screens TV atong makita sa daghang mga advertisement nga lamang "mosinggit" nga gikinahanglan sa pagkuha sa niini nga elemento. Calcium mga suplemento nga gibaligya sa daghang mga kaso, mahimo kini diha sa kombinasyon uban sa bitamina D, ingon man usab sa gilain. Apan dili ang tanan nasayud nga ang elemento nga kini ambag ngadto sa usa ka slim nga numero. Calcium - dili lang sa usa ka building nga materyal, apan usab sa usa ka tinubdan sa pagkabatan-on, sa panglawas ug katahum. Pinaagi sa dalan, sa usa ka "harianong" postura usab nga gikinahanglan sa naglakip sa sa adlaw-adlaw nga calcium pagkaon drug.

Usa ka mabdos nga babaye, ingon sa gihisgutan sa ibabaw, ilabi na ang panginahanglan sa paggamit sa niini nga elemento. Kini makatabang sa pagpugong sa pagkawala sa mga ngipon ug sa buhok, sa pagpugong sa ahat nga pagpanganak ug sa pagkakuha sa gisabak. Busa, sa unang mga adlaw sa iyang "makapaikag nga" posisyon kinahanglan nga tuod sa kahoy sa calcium. Sa pagbuhat niini, kamo kinahanglan nga sa pag-inum sa matag adlaw alang sa duha ka baso sa gatas, kan-hilaw nga mga utanon ug mga lab-as nga bunga, sa pagkaon sa mga produkto gikan sa gatas, itlog, keso ug mga nuts. Kinahanglan nga karon sa pagkaon sa beetroot ug beans. Breastfeeding mao usab nga gikinahanglan sa paggamit sa mga produkto nga adunay calcium. Baby nagkinahanglan niini nga mineral, kay kini motino sa umaabot nga pagtubo, ang pagporma sa mga ngipon ug uban pang mga organo. Calcium supplementation sa panahon sa pagpasuso mitudlo doktor, kasagaran calcium gluconate, Calcemin, calcium D3 ug uban pang mga mga kapilian.

Dili ang tanan nga mga babaye kinahanglan nga pagkuha sa dugang nga calcium, sa pipila ka kahimtang, sila nga maayo kaayo nga wala kini. Sa larawan niini, ang usa ka tawo nga kulang sa kantidad sa calcium, nga moabut ngadto sa lawas sa pagkaon. Busa, sa usa ka nindot nga lawas, buhok, mga kuko, lig-on nga mga bukog ug mga ngipon, ingon man sa pagkuha Isalikway sa kahimtang sa sleepiness ug kakapoy, kamo kinahanglan nga pagkuha sa calcium ug sa pagpangandam o sa pagkaon - alang sa matag indibidwal nga pagpili.