Unsa mas maayo sa pag-inom bitamina sa panahon sa lactation?

pagkatawo sa usa ka bata ngadto sa usa ka babaye nga usa ka kulbahinam nga hitabo, nga nagkinahanglan sa usa ka dako nga pamuhunan sa pisikal ug sikolohikal nga mga termino. Mao nga ang batan-ong inahan kinahanglan nga maayo nga pag-atiman sa imong panglawas, tungod kay sa niini nga kahimtang nag-agad sa panglawas sa bata. Lactation o dughan gatas feeding - sa usa ka importante kaayo nga proseso nga nagsiguro dili lamang sa mga suod nga relasyon sa mga bata ug ang inahan, apan usab sa usa ka gikinahanglan nga kahimtang nga alang sa pagtukod sa mga immune system ug sa usa ka himsog nga microflora sa bata.

pagmintinar lactation

• Maunongon sa rehimen sa adlaw (igong pagkatulog ug sa usa ka paglakaw).
• Igo fluid pag-inom (1.5-2 L).
• Kanunay nga sa nagpasuso nga sa usa ka bata (mga 12 ka higayon matag adlaw, lakip na sa gabii).
• Tunga sa usa ka oras sa dili pa pagpakaon sa pag-inom tsa, lasaw sa gatas.
• Complex bitamina (lactation kanunay nga pagdawat).

Pagdugang lactation

Sa mga kaso diin ang gatas sa produksyon mao ang kulang, kini girekomendar nga ang mga mosunod:

• hawthorn kinuha pagdawat (20 tulo sa tulo ka higayon matag adlaw, ang rate - ngadto sa 10 ka adlaw).
• Usa ka decoction sa mga kadyapa (1 litro sa Nagabukal tubig gibubo 20 pinaugang dahon, pag ug sa pagkuha sa usa ka cuchara (kan-anan lawak), tulo ka mga higayon matag adlaw, 10 ka adlaw).
• Koleksyon sa mga Yordanova: fennel, anise, oregano 25 g. Collection ibubo Nagabukal nga tubig (1lozhka teaspoon matag tasa sa Nagabukal nga tubig). Dad-a sa tulo ka mga higayon sa usa ka adlaw sa usa ka tablespoon.
• Vitamin E sa panahon sa lactation - 0.2 makaduha kada adlaw sulod sa semana.
• Ascorbic acid 7 ka adlaw sa 1g kada adlaw.

lactation Recovery

• Ang drug "Apilak" 1 sa ilalum sa dila sa tulo ka mga higayon matag adlaw.
• ni Brewer patubo, 2 papan sa tulo ka mga higayon matag adlaw.
• "Gendevit" - bitamina sa panahon sa lactation (kon sa gatas ang nawala). Tulo ka mga panahon sa usa ka adlaw 1 papan;
• Dugos sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan - 1 tsa cuchara sa pagkaon, ug sa gabii sa mao usab nga kantidad human sa usa ka halad-nga human sa 2 ka oras
• Soups (ilabi na sa fungal) sa labing menos kaduha sa usa ka semana alang sa katunga sa usa ka litro.
• Espesyal nga herbal tea sa pagdugang sa lactation.
• Inom ug daghang likido (matam-is nga tsa, gatas, bunga nga mga ilimnon, bunga nga mga ilimnon).

Ang tanan nga mga butang sa ibabaw obserbahan panahon sa upat ka semana. Rebounding lactation bulan sa ulahi.

Risgo sa hypo-ug avitaminosis sa panahon sa lactation

Sa mga kaso sa lungtad nga kakulang sa bitamina sa panahon sa lactation, kini nag-antos dili lamang sa lawas lactating mga babaye, apan usab grudnichok. Ug kini dili mao ang ikatingala, tungod kay kini nga mga bitamina gikinahanglan lamang walay dapit aron sa pagkalos. Uban sa maong mga kakulangan sa pagpakaon makapahinay sa kalamboan ug pagtubo sa mga bata.

Ang labing dili pabor, sumala sa pediatricians, mao ang kakulang pag-inom sa bitamina D modala ngadto sa rickets mahitabo. Kay ang paglikay sa niini nga kahimtang kiddies nga makadawat sa dughan gatas, gitudlo sa dugang nga paggamit sa bitamina D.

Subay sa mga pagtuon, nga gipahigayon sa mga lakeng carnero, sa kasagaran sa dughan gatas sa nursing mga inahan sa pagpalambo og usa ka kakulang sa bitamina B1, C ug A.

Ingon sa usa ka resulta sa kakulangan niini mahitabo caries, exfoliate lansang ug sa buhok nga mahulog sa gawas.

Ang mga benepisyo sa mga bitamina sa panahon sa lactation

Kay ang paglikay sa mga problema nga gihulagway sa ibabaw, lactating mga babaye kinahanglan nga mosunod sa pagkaon, sa pag-focus sa mga produkto nga naglakip sa bitamina E, zinc, ug biotin (sa B bitamina).

Mga doktor hugot nga rekomend sa pagkuha sa usa ka multivitamin sa panahon sa lactation, usahay sa paghimo sa gagmay nga mga higayon sa taliwala sa mga kurso (sa usa ngadto sa duha ka semana human sa matag kurso).

Bitamina sa panahon sa lactation mao ang importante kaayo alang sa bata ug alang sa inahan, tungod kay sila dili lamang makaapekto sa maayo kaayo nga kahimtang sa panglawas, apan usab sa paghatag og usa ka mas dako nga gidaghanon sa gatas nga gipatungha.

Diin bitamina

Dili ang tanan nasayud nga ang rason alang sa intensive konsumo sa mga macronutrients ug mga bitamina sa panahon sa lactation mga bakak dili lamang sa gatas sa produksyon, bisan bahin sa leon sa mga butang sa itaas ut-ut lang nga. Adunay uban nga mga hinungdan sa mineral nga mga kakulangan sa panahon postpartum:

• Bitamina mahinungdanon alang sa intensive nga buhat endocrine glands, nga activate sa panahon tungod sa pagpatulin sa metaboliko mga proseso.
• Bag-o nga deliveries nagrepresentar sa usa ka mahinungdanon nga investment sa mga bitamina nga mobiya sa pagkatawo sa placenta ug amniotic fluid eliminasyon.
• Sa pipila ka mga pagkawala sa mga bitamina mahitabo sa alokasyon sa mga feces ug sa ihi.

Pagpili sa mga tinubdan sa bitamina nag-agad sa lactating mga babaye. Kay sa panig-ingnan, kamo makahimo sa pagpili sa piho nga mga produkto alang sa nutrisyon, nga naglangkob sa usa ka maximum nga mapuslanon ug sa gikinahanglan nga mga butang. Apan, diha-diha dayon human sa bata nga natawo sa pagbuhat niini mao ang problemado, tungod sa grabe nga mga pagdili sa pagkaon. Busa, ang kinabag-an sa mga berries, mga bunga ug mga hilaw nga mga utanon ang gidili, ug sa kaso sa usa ka bata alerdyi, mommy pagkaon ot bisan sa mas (gitugotan lamang sa mga lugas, pasta ug soups). Apan ang akong inahan, bisan pa sa tanan nga mga butang, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagpasig-uli sa suplay sa sustansiya nawala sa panahon sa delivery, apan tungod kay adunay usa ka ikaduha nga kapilian - pagpili sa multivitamin dinugtongdugtong, ilabi gidisenyo alang sa mabdos ug nagpasuso. Kini kinahanglan nga nakita nga ang ordinaryo nga multivitamins kinahanglan nga likayan ingon nga sila paghagit sa pagtunga sa mga alerdyi.

Unsa nga Bitamina sa pag-inum sa panahon sa lactation?

Sa bisan unsa nga mga drugas, bisan ang labing dili makadaot, kinahanglan nga gitudlo sa usa ka doktor. Apan sa bisan unsa nga kaso, lamang sa mga espesyal nga mga himan (tungod sa ilang kaluwasan ug kaepektibo) kinahanglan nga gamiton sa panahon sa lactation. Ang ilang gambalay naglakip sa espesyal nga microcapsules, sa matag usa sa nga gibutang sa nagkalain-laing mga butang nga "miting" mahimong makabalda sa pagsuyup sa usag usa. Tungod kay ang matag usa sa mga capsules mibutyag sa lain-laing mga panahon.

Unsa nga bitamina mahimo lactation

Breastfeeding makita sa usa ka kakulang sa pipila ka mga elemento sa pagsubay ug mga bitamina, apan tungod kay:

• Isip kabahin sa multivitamin pundo alang sa nursing mga inahan kinahanglan nga calcium, tungod kay kini makapalig-on sa mga ngipon, lansang ug sa buhok mama, pagkuha sa dughan gatas sa bata nga lawas, ambag ngadto sa tukma nga kalamboan sa mga bukog sa bata.
• Bitamina D lactation lamang importante tungod sa kamatuoran nga kini naghatag og igo nga pagsuyup sa calcium ug, busa, magpugong sa kalamboan sa rickets;
• Hapit ang tanan nga mga babaye nga ingon sa usa ka resulta sa pagmabdos, pagpanganak mao ang pagkunhod sa lebel sa selenium. microcell Kini mao ang responsable alang sa usa ka igo nga trabaho sa immune system ug, busa, alang sa paglikay sa makapahubag pathologies.
• Sa laygay nga kakulang sa bitamina E sa nagpasuso nga mga babaye mahimo nga pagpalambo sa kaunoran kahuyang ug postpartum depression.

bitamina complexes

espesyal nga multivitamin gidisenyo alang sa nursing nga mga inahan, nga naglakip sa gikinahanglan nga mga bitamina ug pagsubay nga mga elemento nga gikinahanglan alang niini sa usa ka importante nga panahon.

• "Onse" - bitamina complex alang sa mabdos ug nursing, ang labing gimando tambal. Ang komposisyon sa iyang naglakip sa 7 pagsubay nga mga elemento ug 12 bitamina nga pagpasig-uli sa lawas sa usa ka babaye human sa pagmabdos ug pagpanganak, pagbalik enerhiya ug saturate sa gatas uban sa tanan nga mga butang nga gikinahanglan alang sa tukma nga kalamboan sa mga bata.
• "Vitrum" - sa usa ka komplikado, labi nga gidisenyo alang sa nursing nga mga babaye, sa iyang komposisyon naglangkob sa 10 pagsubay nga mga elemento ug 3 bitamina. Kini nga mga bitamina - sa usa ka maayo kaayo nga pagpugong sa calcium kakulang ug sila mao ang hilabihan mapuslanon sa diha nga pagdawat. Ang adlaw-adlaw nga dosis - lamang sa usa ka capsule nga naglangkob sa tanan nga mga importante nga minerales ug mga bitamina.
• "Alpabeto" - bitamina sa panahon sa lactation, nga naglakip 3 matang sa lain-laing mga pills, gikuha sa lain-laing mga panahon. Sa usa sa maong papan nga gibutang puthaw ug pagpalambo sa iyang pagsuyup sa mga bitamina, sa laing - ang mga gamhanan antioxidants (beta-carotene, selenium, A, C, E), usa sa ikatolo ka - bitamina D ug calcium.
• "Complivit" - gikan sa barato kini mao, tingali, ang labing maayo nga bitamina sa panahon sa lactation ug sa pagmabdos. drug Kini naugmad sa Russian nga pharmacists ug mga doktor ilabi alang sa mga residente sa Russia, kini nagkinahanglan sa asoy bahin sama sa pagkaon ug sa klima. komplikado ang naglangkob sa mga bitamina PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, labut pa, naglakip sa usa ka komplikado sa magnesium, phosphorus, puthaw ug tumbaga. Usa ka pagpahimulos sa "Complivit" mao nga ang sulod sa tanan nga mga sagol mao ang mahitungod sa 70%, nga nagpasabot nga sa salo-salo ang iyang iapil overdose. Ikasubo, daghang langyaw nga multivitamins gilangkuban sa kaayo nga hatag-as nga dosis sa minerales / bitamina, nga mao ang dili kanunay nga usa ka positibo nga epekto sa lawas lactating mga babaye ug mga bata nga breastfed. "Complivit" dili hinungdan sa hypervitaminosis ug panagsa ra nga sa salo-salo sa iyang pagpalambo sa epekto. Lakip sa mga dugang nga mga sagol anaa lamang sa pag-andam starch, citric acid, ug sucrose. Tungod sa mga espesyal nga komposisyon sa usa ka integrated drug mahimong gikuha sa panahon sa pagmabdos, lactation ug human sa lactation ingon bitamina, ingon man sa pag-andam alang sa pagpanamkon.

Matag adlaw lactating mga babaye makita gikan sa katunga sa usa ka litro sa 900 ml nga gatas nga adunay sulod sa dakong kantidad sa mga minerales ug mga bitamina gikan sa mga inahan, nga mao ang ngano nga pagkuha bitamina sa panahon sa lactation mahinungdanon kaayo alang sa panglawas ug katahum sa nagpasuso nga mga babaye.

Pagdawat "Aevit" sa diha nga dughan-pagpakaon sa usa ka bata

Ang sulod sa mga bitamina E ug A sa "Aevite" igo ang gitas-, ug busa shows ug mapuslanon mao ang dili tanan nursing nga mga babaye. Kon kita kinahanglan nga paggamit niini nga komplikado pa didto, nga Siguroha nga mokonsulta sa usa ka doktor nga prescribe sa gikinahanglan nga dosis. Aktibo drug mao ang luwas sa kaso sa pagdawat sa usa ka igo nga terapyutik dosis sa 1-2 capsules kada adlaw, 30 ka adlaw sa usa ka kurso. Tungod sa abilidad sa lawas sa panagtigum, panagtingub sa mga bitamina, ang paggamit sa drug rates, sa usa ka bakasyon nga dili kinahanglan nga ubos pa kay sa 6 ka bulan. Ug ang gisubli nga mga kurso gitudlo hugot sa pagpamatuod sa usa ka doktor.

Sumala sa daghang mga doktor, "Aevit" dili pagakuhaon kon ang usa ka babaye mao ang na sa laing ilimnon bitamina complex nga naglakip sa mga bitamina E ug A, tungod kay sa hataas nga posibilidad sa overdose (hypervitaminosis), inubanan sa nagsuka-suka, ang pagkahingatulog magapasaput, kasukaon ug pagkalipong. Dugang pa, walay pugong nga pag-inom sa mga drug mahimong mosangpot sa eksaytasyon o kalibog (grabe nga mga kaso) tungod sa usa ka overdose sa bitamina A; alerdyik reaksyon, mga kausaban sa atay, kidney ug thyroid sa England.

Ang paggamit sa mga pagpangandam nga naglakip magnesium

Magnesium - usa sa mga importante nga mga elemento sa pagsubay sa lawas, tungod kay kini naghatag og usa ka igo nga gidaghanon sa mga normal nga ninglihok sa mga gikulbaan nga sistema ug kasingkasing. Magnesium, ingon man usab sa bitamina B6, gilakip sa halos sa tanan nga mga multivitamin dinugtongdugtong, gidisenyo alang sa mabdos nga mga babaye ug sa mga babaye nga manganak.

Magnesium recoveries nga posible lamang diha sa atubangan sa bitamina B6, nga nagpatin-aw sa pagkapopular sa sa drug "Magne-B6", nga sagad nangalagad ngadto sa mabdos nga mga babaye sa dugang nga pressure, uterine tono ug uban pang mga problema.

Sa diha nga ang pagpasuso magnesium sa kombinasyon uban sa Witham B6 kinahanglan nga gikuha lamang sa diha nga ang destinasyon sa iyang doktor, tungod kay ang mga sangkap sa mga drug pagkapukan sa dughan gatas ug masuso nga lawas walay pugong nga paggamit hinungdan sa pagduka, bradycardia ug kaunoran kahuyang.

Paggamit sa mga tambal nga adunay sulod nga calcium

Usa sa mga kasagarang gimando sa panahon sa pagmabdos, ug lactation paagi mao ang "calcium gluconate". Timailhan alang sa iyang appointment mga alerdyik proseso, kakulang sa calcium diha sa mga pagkaon, nagdugo, usa ka matang sa panghubag ug molihok sa parathyroid glands. Dugang pa, aktibo nga drug naglakip sa komposisyon sa komplikado pagtambal sa mga pathologies sa panit, atay, bukog (lakip na ang fractures) ug mga amimislon, ingon man sa usa ka tambal sa pagkahilo therapy fluoride, oxalic acid ug magnesium sulfate.

Ang drug mao ang contraindicated sa pagtudlo sa kasingkasing glycosides, sarcoidosis, ug ang hilig sa litiazu (pagporma sa mga bato diha sa mga organo).

Assign "calcium gluconate" mabdos / nagpasuso nga mga babaye kasagaran sa papan nga porma, ug daghan kaayo sa mga injectable porma.

Dad-a calcium diha sa porma sa drug kini kinahanglan nga sa dosages nga gimando sa pagtambong sa doktor ug uban sa grabeng Pasidaan kon ang usa ka babaye nga na pagkuha bitamina nga naglakip niini nga mineral.

Bitamina sa Food

Kini mao ang walay tinago nga ang usa ka nursing inahan mokaon hatag-as nga kalidad, ug ang labing importante - sa usa ka regular nga basehan. Sa ubos mao ang usa ka listahan sa mga produkto, natural nga bitamina sulod nga mao ang igo dako ug naglangkob sa mga panginahanglan sa mga maternal nga organismo, ug ang organismo nating kanding:

• Usa ka (retinol) - makaplagan sa carrots, mga itlog, gatas ug atay. Responsable sa bukog sa panglawas, panan-awon, buhok, panit ug ngipon;
• B1. Source - cereals, legumes. Control sa carbohydrate metabolismo, ug sa mga gikulbaan nga sistema;
• B2. Tinubdan - itlog, hips, atay. Ang paghupot sa atay ug sa uptake sa puthaw;
• B6. Nakit-an sa mga isda, nuts, kalan-on, cabbage. Gikinahanglan alang sa tukma nga kalamboan sa utok (ang utok, spinal cord) sa bata;
• B12. Tinubdan - seafood, atay, kalan-on, isda. Apil sa hematopoiesis ingon man sa ninglihok sa sa atay ug gikulbaan nga sistema.
• PP. Nga anaa sa buckwheat, itlog ug kalan-on. presyon sa dugo control, pagtrabaho sa mga tract sa tiyan.

• S. Source - bunga, sauerkraut, utanon, berries. Pagmintinar sa resistensya.
• E. Tinubdan - utanon lana. Gikinahanglan sa synthesize sa mga hormone sa lactation.
• D. Anaa sa mga itlog, tambok isda atay. Paglikay sa mga rickets, husto nga pagpalambo sa ngipon ug bukog, ang buhat sa mga sudlanan sa kasingkasing.

Bitamina sa panahon sa lactation - nga mao ang mas maayo?

Sumala sa gihisgotan sa ibabaw, lactation - ang proseso mao ang hilabihan importante alang sa mga mama ug bata, apan tungod kay ang usa o ang uban nga mga drug kinahanglan nga gipili hugot tagsa-tagsa ug sa lamang sa pagtambong sa doktor.

Bitamina sa panahon sa lactation, reviews nga labing positibo nga mga pinili nga sumala sa nutritional status sa mga babaye, comorbidities (kon sa bisan unsa nga) ug sa pinansyal nga kahimtang sa mga ginikanan sa pagpakaon bata.

Ang labing komon nga mao ang:

• Cod atay sa lana;
• "Onse pronatal";
• "Alpabeto";
• "Vitrum pronatal forte";
• "Complivit";
• "Multitabs".