Ascorbic acid sa panahon sa pagmabdos

Ascorbic acid, o ingon nga kini popularly gitawag, bitamina C - mao tingali ang labing importante nga pagsubay mineral alang sa atong lawas. Kon wala kini walay hapit walay proseso, kini makaapekto sa metabolismo, mao ang responsable alang sa normal nga sirkulasyon sa dugo ug dugo, normalizes sa Cardiovascular sistema ug regulates sa produksyon sa mga gikinahanglan nga panit collagen ug elastin produksyon. Ilabi na sa mapuslanon ascorbic acid sa panahon sa pagmabdos.

Umaabot nga mga inahan nga pag-atiman mahitungod sa panglawas sa iyang bata, na sa panahon sa pagmabdos, sa pagsulay sa paghatag kaniya ingon nga sa daghan sustansiya nga makaamot sa iyang normal nga kalamboan. Sa pangutana kon ang mabdos ascorbic acid, ang tanan nga mga doktor nag-ingon uban sa kasiguroan nga kini mao ang hingpit nga gikinahanglan.

Vitamin C makatabang sa pagdala ug manganak ug usa ka himsog nga bata nga puno. bunga sa og nga walay pagsimang, ug kalangay sa pagtubo ug paglambo. Dugang pa, kini nga bililhon nga pagsubay elemento mapuslanon alang sa mga inahan sa lawas ingon sa usa ka bug-os nga. Panit, mga pasalamat ngadto sa usa ka igo nga pagdawat bitamina C, nga mas lig-on, dili kaayo delikado sa sa pagporma sa Tuy-ora mga marka. Mama dali rang sa pagbantay sa porma ug dili makaangkon og gibug-aton nga ingon sa normal nga metabolismo. Ascorbic acid panahon sa pagmabdos aron itudlo ug sa pagpugong sa varicose veins. Ang pagkaon bitamina C sa panahon sa pagmabdos, ang mga babaye pagpakunhod sa risgo sa dugo clots ug normalize sa kahimtang sa lymph. Importante usab sa kamatuoran nga ang bitamina C makatabang sa pagsuyup sa puthaw ug kahayag sa bitamina D, ingon nga usa ka himsog nga bata anaa sa tagoangkan. Ang minimum nga dosis sa ascorbic acid kada adlaw alang sa mga babaye nga nagahulat sa usa ka bata - dili ubos pa kay sa 50 mg apan dili labaw pa kay sa 60 mg ..

Bitamina C makaplagan sa halos tanan nga mapuslanon nga mga produkto, apan sa dapit sa ibabaw sa iyang konsentrasyon, ug sa dapit sa ubos. Kadaghanan sa niini nga pagsubay elemento sa greens, mga utanon, prutas ug berries. Sila mao ang ilabi dato sa tangerines, strawberries, spinach, cabbage, itom nga currants, cranberries, green nga mansanas, kiwi, ihalas nga mitindog, raspberry ug cranberry. Kini mao ang importante nga hinumduman nga kini mao ang mas maayo nga sa pagkaon sa lab-as nga mga prutas ug mga utanon, ingon man sa pagkuha sa ascorbic acid Dugang pa, tungod kay kini moabut gikan sa kalan-on mao ang dili igo.

Ang nag-unang problema nga mahimong motungha sa panahon sa nga nagdala sa usa ka bata - kini sip-on. Ascorbic acid nailhan nga pausbaw sa resistensya ug makatabang sa lawas sa pagsukol sa paghasmag sa mga lala ug sip-on. Doktor og rekomend ingon nga pagpugong sa beriberi, ug ingon sa usa ka immunostimulant - cranberry juice nga walay asukar uban sa lemon juice ug dugos. konsentrasyon sa ascorbic acid sa usa ka ilimnon mao ang kaayo taas ug pag-abuso kanila dili nga bili.

Ascorbic acid panahon sa pagmabdos usab gitudlo aron sa pagpakunhod sa kakapoy sa umaabot nga inahan ug sa pagbantay sa kini sa usa ka maayo nga mood. Ang kakulang sa niini nga importante nga bitamina mosangpot dili lamang sa mikunhod resistensya, apan usab sa hataas-nga-termino depresyon, pagkasapoton, kakapoy, labad sa ulo, ug dili mohatag sa fetus sa pag-ugmad kasagaran.

Dili dili kaayo importante mao ang kamatuoran nga ang bitamina C - usa sa mga labing maayo nga antioxidant nga pagpanalipod sa mga selula gikan sa kadaot, pagkatigulang, ug impeksiyon. Mao nga, kini nga bitamina mahimo pagpugong sa kalamboan sa kanser ug alang sa usa ka taas nga panahon sa pagpreserbar sa mga batan-on ug katahum. Panahon sa pagmabdos, sa pipila ka mga babaye magsugod sa pagtan-aw mas grabe. Complexion nagakalawos, buhok pagkapukan ug break, ang problema magsugod sa mga lansang, adunay mga irritation, itching ug man ang may kapula sa mga panit, nga sagad gilugtas capillaries ug kini nagpabilin gagmay nga mga pangos, adunay mga iregularidad sa mga tract sa tiyan, madunot ngipon. Ang tanan nga kini mao ang mga timailhan sa usa ka kakulang sa bitamina C sa lawas. Busa, ascorbic acid sa panahon sa pagmabdos - sa usa ka pasalig sa katahum, kalipay ug panglawas sa inahan ug sa bata.