Bad cholesterol, dag-um ug sa pagpadako sa

Ang lawas sa tawo kolesterol mao ang usa ka kinahanglan, apan ang sobra makahatag kadaot. Abnormalidad sa direksyon sa dag-um cholesterol kaayo delikado nga.

Sa pagkatinuod kolesterol - sa usa ka bahandi nga naglangkob sa mga tambok. Siya mosulod ngadto sa komposisyon sa tanan nga mga selula sa lawas - nga mao, sa lamad kabhang. Dakong sulod sa gikulbaan tissue, sa kadaghanan sa mga hormone.

Ang organismo sa iyang kaugalingon og mga 80% sa mga bahandi, ang nabilin nga 20% gikan sa pagkaon. cholesterol overabundance makatental atherosclerosis. Kini molihok sa kabhang makadaot nga internal sudlanan kuta, tapok niini ug sa pagtukod atherosclerotic plaques. Paglabay sa panahon, sila mobalik ngadto sa mush, calcined ug sa literal nga usa ka stopper sa sulod sa sudlanan. Ang overabundance sa kolesterol sa dugo - kini usa ka tul-id nga dalan sa sakit sa kasingkasing. Sa sulod sa lawas sa tawo kini nga anaa sa sulod sa 200 g, labing tingub sa utok ug sa ugat mga tisyu.

Apan, dili kini kinahanglan nga mabasol alang sa pag-atake sa kasingkasing, pagbunal, utok sakit, ug sa ingon sa. D. lamang cholesterol. Mga butang alang sa mga panghitabo sa niini nga mga makalilisang nga mga sakit mao ang tinuod nga usa ka daghan. Vascular nga epekto, ug gibalhin infections tawo, ug mitubo sa pisikal nga kalihokan, kasamok sa mga gikulbaan nga sistema, ingon man usab sa heredity.

Oo, ug ang kolesterol, medyo pagsulti, maayo ug sa daotan. Busa, aron sa paglikay sa makadaot nga mga sangputanan dili lamang monitor sa ang-ang sa pagpakunhod sa mga kabus, kondili tungod usab sa pagdugang sa maayo nga kolesterol.

reduction kolesterol

Sa pagsugod sa kita makasabut, sa unsa nga paagi sa pagkaon sa pagpakunhod sa produksyon sa dili maayo nga kolesterol sa dugo.

- Paghatag og maayo nga kolesterol sa lawas mao ang makahimo sa tambok nga isda, sama sa mackerel o tuna. Busa, kaduha sa usa ka semana nga imong gikinahanglan sa pagkaon sa 100 gramos sa mga marine isda. Ang maong pagkaon magpalasaw sa dugo ug magpugong clots sa dugo.

- cholesterol mobalik sa normal sa diha nga ang paggamit sa mga almendras. Kini mao ang na tambok nga mga pagkaon, apan sa lain-laing matang sa mga almendras mononenasyscheny tambok ug mapuslanon nga mga organismo. Kini girekomendar sa 5 nga mga panahon sa usa ka semana sa pagkaon sa 30 gramo sa produkto. Cholesterol pagkunhod mao ang posible nga sa paggamit sa Walnut, nga cedro, Brazil nuts, almendra, nueces ug mga cashews, dili dad-on sa mga problema. Sunflower mga liso, lino o sesame mga binhi usab sa pagdugang sa maayo nga kolesterol sa dugo.

- Mantequilla sa pagluto mao ang labing maayo sa paggamit sa olibo, sesame, linseed o utaw. Apan, dili ka makahimo sa fry sa mantequilla, sila lang kinahanglan aron sa pagdugang sa linuto nga kalan-on. Ikaw mahimo lang sa pagkaon sa adlaw-adlaw sa usa ka pipila ka mga olibo o pamper sa imong lawas uban sa hatag-as nga-kalidad nga mga produkto sa soy (non-GMO).

- Sa dili maayo nga kolesterol, sa pagkunhod sa imong lawas nga imong gusto, sa madali migula sa adlaw-adlaw, sa pagkaon sa greens, mga bunga, mga utanon, bug-os nga lugas, mga liso. nga imong mahimo kan-on sa usa ka walay sulod nga tiyan sa tulo ka teaspoons bran, paghugas kanila uban sa usa ka baso nga tubig.

- pectin nagpasundayag sobra nga kolesterol. Kini nga mapuslanon produkto nga adunay green nga mansanas, citrus, beet, sunflower, watermelon rind, kamatis. Uminum green nga tsa, nga nagpasundayag sa dili maayo nga kolesterol apan nagdugang sa ang-ang sa maayo.

Drugs sa dag-um cholesterol

Sila mahimo nga pagtudlo sa usa ka doktor. Labing kasagaran, ang mao nga-gitawag nga statins. Ang maong paagi gitudlo sa pasiunang yugto sa hypercholesterolemia. Kon kamo adunay taas nga kolesterol, sa pagkunhod sa kini sa kadaghanan sa mga kaso nga makab-ot sa usa ka mubo nga panahon. Apan, kini nga mga drugas sa usa ka gidaghanon sa mga contraindications, mao nga kinahanglan nga gikuha lamang human sa reseta sa doktor.

Kubsan kolesterol sa mga produkto sa dugo, sama sa fibrates, gidala sa gawas kaayo pagkamasangputon. Sila dungan sa pagdugang sa maayo nga kolesterol.

Artipisyal nga statins - mga droga mao ang: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatin". Pagkuha sa bisan unsa niini nga mga drugas mao ang dungan nga pagtuman sa higpit nga pagkaon.