Ballet Kaayohan: 10 sa panglawas nga mga benepisyo

Ballet - labaw pa kay sa hugot nga mga bisti, hugot nga tights ug nagsul-ob sa espesyal nga ballet nga sapatos. Kini mao ang bahin sa pagpalambo sa sayaw kahanas pasalamat ngadto sa pagpahinungod ug paglahutay sa tawo. Ang artikulo naghulagway sa mga nagkalain-lain nga mga bentaha sa ballet alang sa imong panglawas.

improb postura

Ballet - ang kadudahan nga mga benepisyo sa postura. Kini makatabang kanimo sa pagkab-ot sa postural paglaray, pagtalay. Ang matag kalihukan nagkinahanglan sa pag-atiman sa iyang pagpatay. pagbalhin sa imong kaugalingon gikan sa usa ka posisyon sa usa. Sayaw Technique tabang ayuhon sayop postura, miinat sa abaga sa likod ug molugway sa liog.

Kini naghatag kanato sa pagsalig

ballet nagsugod uban sa usa ka kinaiyanhong tinguha sa paghimo sa propesyonal nga nagsayaw ug makab-ot ang mahinungdanon nga mga tumong sa niini nga lisod nga dalan. Research gipakita nga ang pagkat-on sa sayaw teknik nagdugang sa matang sa tiil. Ikaw mahibulong kaniya sa diha nga ganancia maayo kaayo nga postura.

nagdugang sa pagka-flexible

Pagka-flexible mao ang dili usa ka kinahanglanon alang sa ballet. Ikaw og kini pinaagi sa daghang mga ehersisyo. Sukad sa ballet naglakip sa nagahunong ug dinamikong miinat, ang pagpatuman sa mga matang sa pagbansay-bansay ang pagpalambo sa plasticity sa imong lawas.

Sa pagtukod sa kaunoran ug sa pagpalambo sa kaliksi

Nagtuo niini o dili, apan ang ballet - sa usa ka kombinasyon sa pilates ug paggamit sa paglahutay sa lawas. Kini usab naglakip sa koordinasyon sa pagginhawa. Sa pagbuhat sa paglingkod-ups ug jumping, ang tawo makatampo sa iyang lawas. Samtang ang mga dancer nagpadayon sa praktis sa dugang kalihukan, kini kabubut-on sa pagpadayon sa integridad sa mga tukma nga koordinasyon ug motor kahanas.

Burns kaloriya

ang imong lawas gibug-aton makaapekto sa kantidad sa mga kaloriya gisunog sa panahon sa usa ka 90-minutos nga ensayo. Ang usa ka tawo nga may gibug sa 120 libra mahimo sa pagsunog sa mga 200 kaloriya sa minutos lang 30, nga mao ang mahitungod sa 600 kaloriya kada sesyon.

Naghatag og Healthy Pagkaon

Sa walay pagtagad sa kon kamo nakasabut ballet ingon sa usa ka kalingawan o sa usa ka seryoso nga operasyon, dili nimo gusto nga nga mobati tambok. Busa, ang kahibalo sa unsa ang kan-on kaninyo, kini nga hilabihan makaapekto kaninyo. Ang usa ka maayo ang balanse nga pagkaon mosuporta sa imong panglawas ug panagway.

Improb sensorimotor performance

Abilidad sa pagbalanse sa ilang mga kaugalingon ug sa pagtubag sa gawas nga padani nagpakita kon sa unsang paagi naugmad ang imong mga kahanas sensorimotor. Ang pag-apil sa ballet o sayaw nga programa pausbaw kanila, lakip na ang buhat sa duha ka hemispera sa utok.

Pausbaw igpaila function

Batid sa teknik sa sayaw mohagit sa imong utok, hinungdan sa pagpahiangay sa inyong mga lihok. Meta-analysis nagpakita nga ballet ug sa ubang mga sayaw pagpataliwala mapuslanon lakang limitahan ang maong edad-related Patolohiya sa gikulbaan nga sistema, sama sa dementia.

relieves kakapoy

Ballet kinahanglan nga usa ka makalingaw ug ehersisyo alang sa imong lawas. Tagda ang usa ka pipila ka mga sayop sa mga lihok ug sa focus kon sa unsang paagi sa pagpalambo sa inyong teknik, ug ikaw dili na mabalaka mahitungod sa sa gawas nga mga isyu nga dili mausab.

Kini nagmugna sa sosyal nga relasyon sa

Kauban sa usa ka klase sa ballet sayaw ug pakig-uban sa grupo ambag sa paghupot sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi. Kini mao ang usa ka dako nga kahigayunan sa paghimo sa mga higala uban sa bag-ong katawhan. Paghimo sa usa ka lig-on nga sa social relasyon pagmobu, pagminus sa risgo sa Cardiovascular mga sakit ug sa mga sakit nakig-uban kanila.