Crunch joints sa tibuok lawas: hinungdan, pagtambal

Ang mga problema sa mga lutahan sa petsa, halos matag ikaduha nga kasinatian sa tawo. Bisan pa, kining mga tawhana dili kanunay nga nagpakita sa dakong importansya niini nga kahimtang. Apan walay kapuslanan. Kon ikaw makadungog sa usa ka crunch sa mga lutahan, nan adunay pipila ka mga problema sa lawas. Siyempre, gikinahanglan aron mahibal-an kung nganong kini makita ug kung unsaon kini atubangon.

Mga hinungdan sa sakit

Adunay daghang mga hinungdan nga makatampo sa pagpalambo sa niini nga problema. Ang lut-od sa mga lutahan mahimong tungod sa mga hinungdan:

- Pagsulud sa pagsulti sa mga bukog.

- Ang pagpahimatuud sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga asin sa mga lutahan. Kini gipahigayon sa dili maayo nga mga kinaiya, ubos nga paglihok ug dili mabungahon nga pagkaon.

- Mga kadaot.

- Hypermobility o sayop nga hiniusa nga istruktura.

- Proseso sa panghubag sa mga kaunuran, nga naghatag sa kalihukan niini o sa maong hiniusa.

- Katapusan.

Kon ang mga lutahan makapugong sa tibuok lawas, nan adunay mga problema sa lawas nga kinahanglan nga pagatul-iron. Tungod niini nga katuyoan gikinahanglan nga pag-survey sa mga doktor.

Unsa ang mga sintomas sa patolohiya?

Lakip sa mga timailhan sa sakit mahimong mailhan sama sa mosunod:

1. Sa pagkatinuod nag-crunching ug pag-klik sa hiniusa sa panahon sa iyang paglihok o extension.

2. Kusog nga kakapoy.

3. Masakit nga mga pagbati sa dapit sa kapildihan.

4. Mga kalisud sa paglihok.

Ang kadaot sa hiniusa mahimo usab nga mahulagway pinaagi sa paghubag o pagsuyop.

Mga bahin sa pagdayagnos sa sakit

Bisan kon ang pag-klik sa tuhod o siko dili makahasol kanimo o dili ka mobati og kasakit, kinahanglan ka pa nga makontak sa doktor. Kon mas dugay ka nga magkurog, labi nga mag-uswag ang sakit, nga makatabang sa pagkaguba sa mga bukog.

Ang espesyalista dili lamang maminaw sa imong mga reklamo, apan usab magpahigayon og masusing pagsusi. Kinahanglan niya nga mahibal-an ang kinaiya sa kahanginan, ang gidugayon niini. Dugang pa, ang doktor magatudlo sa usa ka pagtuon sa X-ray nga magpakita kung unsa ang pagkadaut nga dunay kadaot, ug usab makatabang sa pagtukod sa hinungdan sa problema.

Tingali kinahanglan mo nga magpasa sa mga pagsulay sa dugo ug ihi aron matino ang gidaghanon sa asin sa lawas. Sa prinsipyo, ang kahulugan sa kini nga patolohiya wala magkinahanglan og daghang panahon o ang pagkalambigit sa mahalon nga kagamitan. Kinahanglan nimo nga kontakon ang usa ka orthopedist, usa ka rheumatologist ug usa ka siruhano.

Unsa nga matang sa mga sakit ang nagpakita sa kalisud?

Kon ang mga lutahan makapugong sa imong lawas, nan ikaw adunay usa ka sakit sa musculoskeletal system. Siyempre, ang pag-localize sa kapildihan hinungdanon kaayo. Kung ikaw adunay tuhod nga kasakit sa tuhod, nan kini mahimong nagpakita sa maong mga sakit:

1. Mga sirkulasyon sa sirkulasyon sa dugo. Gipasayon kini sa dili maayo nga mga kinaiya, nga nagsul-ob og dili komportable nga sapatos.

2. Gonarthrosis . Kini nga sakit gihulagway sa pagpahimutang sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga asin sa pagsulti. Kini makahimo sa pag-uswag, ilabi na niadtong mga tawo nga adunay dakong gibug-aton sa lawas.

3. Arthritis . Kini nga patolohiya gipaila pinaagi sa usa ka proseso sa makapahubag sa sulod sa hiniusa nga. Ang mga simtomas sama sa kapula sa dapit sa samad, ang hitsura sa usa ka tumor, ug ang mga pagbag-o sa temperatura sa lawas mahimong matala.

4. Meniscopathy . Sa kini nga kaso, naghisgot kami mahitungod sa kadaot sa pormag karit nga cartilage, nga nahimutang sulod sa hiniusa nga mga bukog.

Sa bisan unsa nga kahimtang, kon dili nimo kini sulbaron dihadiha nga problema, makapaabut ka sa seryoso nga mga komplikasyon.

Unsaon pagtratar ang sakit uban sa tradisyonal nga pamaagi?

Kung ikaw adunay mga lutahan nga naglihok sa tibuok lawas, nan ang sakit nga maoy hinungdan sa problema nag-uswag, ug kinahanglan nimo nga tan-awon ang usa ka doktor nga dinalian. Siyempre, mohatag siya og mga tambal nga makatabang sa pagwagtang sa makapahubag nga proseso ug kasakit, pananglitan: "Fastum-gel", "Chondroxide", "Diclofenac". Dugang pa, kinahanglan nimo nga gamiton ang mga tambal nga makatabang sa pagpasig-uli sa istraktura sa cartilage (ang nag-unang aktibong substansiya sa maong mga tambal mao ang glucosamine sulfate).

Siyempre, gikinahanglan ang pagpakunhod sa pisikal nga karga sa apektadong duyog sa mga bukog. Kay kon dili, ang hiniusa magpadayon sa pagkawala. Timan-i, kon ang mga lutahan makapugong sa tibuok lawas, nan ang sakit mahimo na nga gilunsad pag-ayo. Sa kini nga kaso, ang doktor makahatag og usa ka seryoso nga hormonal nga tambal. Siyempre, kini adunay mga epekto.

Aron mapugngan ang paglihok sa mga pasyente nga pasyente, ang pasyente gi-assign nga magsul-ob sa espesyal nga bendahe o fixative bandages. Aron padak-an ang epekto sa terapiya, ang mga doktor magbansay sa mga pag-injection sulod sa pagsulat.

Kinahanglan ba ang operasyon?

Kung ang tradisyonal nga therapy wala'y positibo nga epekto, dayon ang operative treatment mahimong magamit. Kung ang lutahan ug liki tungod sa osteoarthritis, nan ang bahin sa hiniusa o ang tanan niini hingpit nga gipulihan sa artipisyal nga materyal. Sa sini nga kaso, ang pasyente sa ulihi magadala sa normal nga kabuhi.

Kon ang mga lutahan malisyoso, ug gibati nimo ang kasakit, apan nagtuo ka nga dili kinahanglan nga makakita sa usa ka doktor, nahibalo ka: sayop ka kaayo. Kon ang sakit moabut, nan ang pagkagahi sa mga lihok mahimong moadto sa hingpit nga pagkawala sa abilidad sa paglihok. Ang pagtul-id niining kahimtang sa mga butang makatabang lamang sa operasyon. Alang sa implantasyon, gigamit ang mga organikong materyales o plastik, nga hingpit nga nahiuyon sa mga tisyu sa lawas sa tawo.

Physiotherapy sa pagluwas

Ang mga hinungdan sa hiniusa nga mga sakit mahimong lahi. Pananglitan, trauma o patolohiya sa musculoskeletal system. Ang suliran mahimong mawagtang dili lamang sa tabang sa tradisyonal ug radikal nga pamaagi. Ang physiotherapy dili kinahanglanon. Una sa tanan, ang electrophoresis, physiotherapy exercises ug manual therapy mahimong mapuslanon . Ang tanan niini nga mga pamaagi nga gihiusa uban sa paggamit sa nagkalain-laing ortopedya nga mga kagamitan nga makahimo sa pag-ayo sa apektado nga hiniusa, ingon man usab pagpakunhod sa pagkarga niini.

Ang init nga kaligoanan makatabang sa pagrelaks sa mga kaunuran. Sunod, kinahanglan nga lubricate ang apektado nga mga lutahan sa usa ka tambok cream. Ang mga compress gikan sa duga sa citrus ug lana sa utanon mahimong mapuslanon. Aron sa pag-andam sa sinagol, paggamit 5 ka dagkong mga cuchara sa bisan unsang lana ug 1 ka kutsara nga duga. Sunod, buhian ang bandage gamit ang usa ka himan ug ipatapot kini sa apektadong lugar. Kini gikinahanglan aron makuha ang compress human sa 60 minutos. Sunod, pagmintal sa imong lutahan ug ihigot kini sa usa ka mainit nga panyo.

Sama sa pagmasahe, mahimo nimo kini mismo. Ang pamaagi nagkinahanglan lamang og 15 ka minutos. Ang tanan nga mga receptions kinahanglan nga gisubli sa usa ka maximum nga 6 nga mga panahon. Hinoon, kung human sa pamaagi nga mas gibati nimo ang kasakit labaw pa kay kaniadto, nan ang pagmasahe kinahanglan hunongon. Atol sa maong therapy, daghang mga pamaagi ang gigamit: paghugno, paglihok nga mga lihok. Siyempre, mahimo nimo gamiton ang espesyal nga teknikal nga mga himan. Bisan pa niana, kini mahimong hinungdan sa grabe nga kasakit. Ang imo nga pagpili.

Physiotherapy nga mga ehersisyo alang sa pagtambal sa kal-ang

Ang gymnastics mao ang nag-unang paagi aron mahaw-as ang daghang mga lutahan. Siyempre, bisan kon ikaw makadungog sa usa ka crunch, dili ka maghunahuna nga kinahanglan ka molingkod ug mokaon sa mga pildoras. Kinahanglan nga molihok. Siyempre, ang mga gymnastics kinahanglan nga wala'y paglihok, ug mga lihok - hapsay.

Mahimo nimo ang ehersisyo sa bisan unsang oras. Pananglitan, sa buntag, nga dili makatulog, maghimo og "bike" o "gunting". Dugang pa, mahimo nimo nga moluhod ang imong tuhod nga nagligid sa tuhod. Makatabang kini kanimo sa pagmata, pagpaaktibo ug pag-andam sa mga lutahan alang sa paglihok.

Kung ikaw adunay walay trabaho, mahimo nimo ang gymnastics mismo sa lingkuranan. Pananglitan, ang pagtalikod sa ulo, pagtidlom sa mga kilid, ang aktibong paglihok sa mga kamot nga gamit ang shoulder belt makatabang kanimo nga ma-activate ang imong musculoskeletal system. Dugang pa, mahimo ka gani sa usa ka lingkuranan nga posisyon aron mapataas ang imong mga tiil ug maghimo og "bisikleta".

Kung human sa pagpahigayon sa mga ehersisyo ang mga lutahan magsugod sa sakit, dayon ihunong ug pahulay. Dili magdalidali o mag-overexert sa naapektuhan nga mga lutahan.

Mga kinaiya sa pagkaon

Siyempre, ang pagtambal sa mga lut-od sa mga lutahan kinahanglan nga komplikado. Kana mao, kinahanglan nimong biyaan ang dili maayo nga mga batasan ug dili maayo nga pagkaon. Pananglitan, ayaw ibaylo gikan sa menu nga tambok, fried ug aso nga mga plato. Sulayi ang paghatag og pagtagad sa mga produkto nga adunay fiber

Us aka gitinguha nga limitahan. Walay mapuslanon diha kanila. Ang imong pagkaon kinahanglan nga palig-unon sa mga bitamina ug mga mineral, nga gigamit sa pagtukod sa mga bukog ug cartilage. Limitahi ang pag-inom sa asin, tungod kay kini adunay kabtangan sa pagdeposito sa mga lutahan ug paghimo niini nga lisud sa paglihok.

Siguroha ang pagkuha sa multivitamin nga adunay sulod nga kalsiyum.

Paglikay sa patolohiya

Karon atong mahibal-an kung unsa ang buhaton aron mapugngan ang suliran. Una sa tanan, gikinahanglan ang pag-atiman sa kaugalingong panglawas gikan sa pagkabata. Ang pagtabang kanimo sa pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa paglubag sa mga lutahan makatabang sa ingon nga tambag:

1. Pag-inom og dugang nga tubig ug presko nga mga juices sa prutas.

2. Sulayi ang pagkaon nga husto.

3. Kaon og dugang mga lana sa utanon, kalabasa ug liso sa liso.

3. Siguroha nga mawad-an ka sa timbang. Siyempre, kini adunay negatibo nga epekto sa mga lutahan, tungod kay kini nakadugang sa ilang pagkadugta tungod sa sobrang pag-igo.

4. Ayaw pagsul-ob sa baga nga mga bag o mga butang. Usab, ayaw pagpalayo. Kay kon dili, ang kartilago daling madugta.

5. Alang sa hiniusang panglawas, gikinahanglan ang aktibong paglihok. Siyempre, dili ka kinahanglan nga mag-ehersisyo hangtud sa ikapito nga singot. Apan, dili ka makalingkod. Kon ang hubag nga joint joint crunches , dayon maglakaw-lakaw, magsakay og bisikleta, modagan, moginhawa sa lab-as nga hangin ug mag-hiking.

6. Kung gusto nimo nga lutahan ang mga lutahan, dayon iuli ang ingon nga kinaiya. Ang tinuod mao nga kini nakapasakit sa mga kartilago ug nagpasiugda sa ilang mga depekto.

Kon makadungog ka gihapon sa kalisud, dayon duawa ang mga doktor sa dali nga panahon. Tingali, wala'y patolohiya, bisan pa nga kini gikinahanglan aron sa pagpasidaan niini.

Mao kana ang tanan nga mga bahin sa pagpalambo ug pagtambal sa mga liki sa mga lutahan. Pag-atiman sa imong panglawas ug pagpahimulos sa libre nga paglihok nga walay kasakit ug kagahi.