Finland sauna - kini makalingaw ug panglawas

Sukad sa karaang panahon, bath nga papel sa usa ka importante nga papel sa kinabuhi sa tawo. Mahimo mo relaks, mogahin sa naandan nga ritwal, usa lang ka lingawlingaw chat, hisguti ang balita. Karon sa usa ka sauna - kini mao ang dapit diin ang tanan nga mga pagtambal tungod kay kini sa ngadto-ngadto partially mopuli Russian nga si Bath. Daghang mga tawo ang wala pa makasabut sa unsa ang usa ka sauna ug sa unsa nga paagi kini lahi gikan sa Bath.

Ang kahulugan sa "sauna"

Finland sauna sa Finland nga paagi "bath", sa bag-ohay nga mga tuig ang pulong lig-ong nakagamot sa Russian, Iningles ug Poland. Unsa ang usa ka sauna? Kini nga dapit kasagaran upholstered nga kahoy, adunay usa ka dako nga bato hudno nga naandan nga kainit ngadto sa 120 degrees. Ang kainit sa sauna, og sa kaayo nga mainit nga mga bato nga nahimutang diha sa hudno. Sa Finland, sauna katigulangan, ang ritwal sa mga visiting niini nga dapit - sa sagrado. Kini mao ang nagtuo nga kini pagtratar dili lamang sa lawas apan usab sa kalag.

Modernong sauna gihimo sa pipila ka mga lawak - sa usa ka dressing room, ulan lawak, kabisog lawak sa iyang kaugalingon ug usa ka kasilyas. Sa lounge, nga imong mahimo sa pabugnawan sa, pag-inom tsa ug chat. Karon daghan sauna mga himan uban sa swimming linaw. Aron alang sa pag-ayo epekto sa sauna mas paglitok, kini mao ang gikinahanglan aron sa paghimo sa pipila ka mga tawag.

Unsa ang lain-laing gikan sa usa ka sauna Bath?

Daghang mga avid mangaligo wala mahibalo sa kalainan tali sa sauna bath. Ang nag-unang kalainan sa mga bakak sa kamatuoran nga ang mga alisngaw diha kanila mao ang lain-laing. Sa Russian nga si Bath mangaligo mga basa nga kabisog, nga namugna pinaagi sa hudno o sa pagbubo sa tubig sa mga bato. Sauna - sa usa ka mainit nga uga nga hangin, labing ubos nga temperatura sa kini mao ang 90 degrees ug sa humidity rate mga han-ay gikan sa 3 ngadto sa 8%. Kon ang humidity sa sauna nga molabaw 25%, makaingon kita nga ang tawo sa Bath. Human sa gipaningot sa sauna kini dili tungod sa humidity, ug tungod sa taas nga temperatura.

Ang temperatura sa Russian nga Bath dili labaw pa kay sa 70 degrees Celsius, nga mao ang sa halayo nga ubos pa kay sa sauna.

Laing kalainan Russian nga si Bath mao nga ang sulud tangke mga bugnaw ug init nga tubig, mao nga pomyvochnaya pamaagi mahitabo dinhi. Sauna - sa usa ka lawak diin lang steamed, ang tanan nga gihimo sa gawas sa nasud. Ingon sa gihisgotan sa ibabaw, sa daghang sauna, swimming linaw, sila wala gihatag sa Russian nga bato.

Kini mao ang imposible sa paghanduraw sa usa ka Russian nga kaligoanan nga walay usa ka birch broom, apan dinhi sa sauna, kini mao ang makalingaw dili anaa. Gikan sa usa ka kaayo nga mainit nga uga nga hangin silhig aron lang crumble.

Unsa ang mga sauna?

Ang pagkapopular sa sauna nagtubo, ug uban niini, misaka ang ilang diversity. Karon unsa lamang ang sauna dili imbento - ang tanan nga kini nag-agad sa imahinasyon ug pagkamamugnaon sa ilang mga tiglalang:

• Sauna Tolda - init nga bato sa dalan, sa stake, ug unya uban sa usa ka puthaw nga balde nga gibalhin ngadto sa sentro sa mga balong-balong, sa usa ka pre-nagkalot lungag.
• Butterfly sauna - sa usa ka bag-o nga matang sa kabisog, nga mao ang sa balay sa Japan. bentaha anaa sa mga ideya nga ang dako nga kahoy nga sudlanan, nga ang mga balay sa mga stove, heats ang tubig mahimong gidala sa bisan asa. sauna Kini mahimo sa uban kaninyo sa bakasyon, kon ikaw sa kalit adunay usa ka tinguha sa mainit nga.
• Ice sauna - reviews testamento sa pagkapopular sa niini nga matang sa alisngaw. Kini nagmugna yelo gibag-on sa sa sa katunga sa usa ka metros nga. Sulod sa kahoy nga shelves nga instalar, ug ang atop nga hinimo sa nagpundok. Kini nakasabut nga sa diha nga naandan nga kainit sa maong usa ka gambalay magsugod sa pagporma gabon. Gamita ang usa ka sauna mahimong grabe nga frosts sa kalim-an nga mga panahon.

Unsa nga mga pamaagi mahimong gidala sa gawas sa sauna?

Kini dugay na nga nailhan nga ang mga sauna wala lang alang sa makalingaw, apan usab alang sa terapyutik mga katuyoan. Pinaagi sa giablihan pores sa lawas ubos sa impluwensya sa alisngaw nga gilimpyohan gikan sa hugaw ug mga toxins. Busa, ang labing epektibo nga cosmetic mga pamaagi nga gidala sa gawas gayud sa sauna.

Una, ang panit nga gilimpyohan sa paggamit sa usa ka scrub, ug unya apply sa usa ka lainlaing matang sa mga taptap. Human niana, ang mga panit motan-aw lab-as ug himsog. Aron pig-ot dayon, daghang mga babaye sa paggamit sa natural nga sagol - cucumber, lemon, o oatmeal.

Maayo kaayo sauna makatabang sa sa pagpakig-away hilabihang katambok. Tungod niini nga katuyoan nga malampuson nga gigamit wraps nga maputi nga yuta nga kolonon o sa dugos. Human sa pagputos sa steamed sa panit mahimong pagmasahe sa kape scrub - sa bisan unsa nga cream nga sinaktan sa usa ka tablespoon sa nahugno kape beans, ug unya paggamit sa usa ka sa moisturizing cream.

Nga ang sauna mao ang usa ka epektibo nga paagi sa pagkuha Isalikway sa Cellulite. Kasagaran sa maong mga kaso, sa paggamit sa mga asul nga yuta nga kolonon, o sa uban nga mga cosmetic nga mga produkto nga makatabang sa sa pagpakig-away batok sa "orange panit".

Dugang pa sa katahum pagtambal, usa ka sauna, nga imong mahimo dad-on sa usa ka gidaghanon sa mga makalingaw nga mga kalihokan. Pananglitan, ang usa ka pagmasahe. Pinaagi sa paggamit sa bisan unsa nga importante nga lana nga imong gikinahanglan sa pag-ayo rub sa dugokan ug mga lutahan, kini makatabang sa pagkuha Isalikway sa sciatica ug degenerative disc sakit.

FYI

Usa ka dapit diin kamo makahimo sa relaks ug maulian, nga usa ka taga-Finland sauna. Unsa nga paagi sa maligo, nga adunay makalingaw ug relaks, ug kamo kinahanglan nga pagkuha uban kaninyo, Subo, nahibalo dili tanan.

Kay ang sauna nga kamo kinahanglan nga dad-on tsinelas rubber, usa ka espesyal nga kalo, usa ka nipis nga habol, ulan gel o sabon ug tualya. Sa dili pa kamo moadto sa lawak alisngaw, kamo kinahanglan nga sa usa ka mainit nga ulan, kini makatabang sa pagpanalipod sa mga panit gikan sa pa-uga sa gawas, ug gibutang sa ibabaw sa iyang ulo ang usa ka gibati kalo sa pagpugong sa heat stroke.

Una, kamo kinahanglan gayud nga magpabilin sa ubos estante sa lawak alisngaw, mohigda sa imong likod, ug pagrelaks. Sa niini nga posisyon, sa paghupot dili labaw pa kay sa 10 minutos, unya hinay-hinay motindog, molingkod sa usa ka minuto, sa pagkuha, ug pagkuha ug usa ka mabugnaw nga ulan. Human sa unang pamaagi girekomendar sa pahulay alang sa 15-20 minutos, inom tsa o sa tubig, ug unya balik sa set.

Ang kinatibuk-ang panahon nga gigahin diha sa sauna nag-agad sa sa panglawas ug kaayohan. Kon ang pinitik sa kasingkasing mahimong mas subsob, samtang diha sa usa ka mainit nga lawak mahimong pagkunhod.

Unsa ang dili sa pagbuhat sa usa ka sauna?

Nga mobati nga komportable sa sauna, kamo kinahanglan nga paglikay sa mosunod:

• adto ngadto sa sauna-diha dayon human sa usa ka halad-nga;
• -inom alkohol - kini nagahagit vasodilatation hinungdan dugang strain sa lawas ug mahimong fraught uban sa usa ka matang sa epekto;
• pagpanigarilyo lawak;
• sa pagkuha sa mga kabisog lawak human sa usa ka mainit nga ulan;
• molingkod sa ibabaw sa tumoy estante, mahitungod sa kisame sa ulo;
• mosulod sa linaw nga walay pagkuha sa usa ka ulan.

Finland sauna naghatag sa usa ka tawo sa usa ka higayon sa pagpahulay, relaks ug pun-on kalagsik.