Gikan sa usa ka masakit nga syndrome - mga ehersisyo alang sa usa ka luyo sa ehersisyo ug uban pang mga pamaagi

"Ang likod nagsakit ..." Pagkasubsob kita makadungog sa maong mga reklamo! Siyempre: ang matag ikaduha nga hamtong nag-antos gikan sa sakit sa likod, sa kasagaran motugot lamang ug wala magtumong sa usa ka doktor. Dinhi ang panultihon nga "Ang kahoy nga Screech mabuhi sa dugay nga panahon" mahimong tukma - sumala sa ilang pag-ingon, kini naimbento tungod sa sakit nga lumbar.

Nganong nasakit ang likod?

Adunay daghang mga rason alang niini, mga pamaagi sa pagtambal, matag usa usab. Busa, sa dili pa magrekomendar og mga ehersisyo alang sa imong likod sa gym o usa ka kurso uban sa usa ka pamilyar nga tigbasa, maayo nga makaila sa tinubdan sa kasakit.

Tingali kini nga sakit gikan sa daghang mga propesyonal. Pananglitan, ang kanunay nga paglingkod sa lamesa, usa ka dili husto nga postura, usa ka dugay nga pagtunhay sa kaunuran sa likod - kining tanan dili kalikayan nga mosangpot sa sakit nga kasakit sa dapit sa mga blades sa abaga, hawak, coccyx.

Ang Osteochondrosis mao ang pinakagrabing kaaway sa dugokan ug ang unang hinungdan sa permanenteng kasakit sa likod. Ang pagpahimatuud sa mga salts naglimite sa hingpit nga nutrisyon sa mga intervertebral nga mga disc, nga nagdugang sa pagkarga niini, ingon nga resulta niini ilang gisul-ob. Ang mga kasakit sa niini nga kaso mahimo nga permanente ug hapit mahimo nga usa ka kinaiya.

Ang laing bahin sa scoliosis. Ang deformed spine nawad-an sa normal nga sirkulasyon niini, ang curved vertebrae nagapadayon sa mga ugat sa mga nerve endings - mao kana ang resulta. Ang dili maayo nga tabang niining pagdayagnos nga mga ehersisyo alang sa luyo sa gym, nga nagtugot kanimo sa pagpalig-on sa pagsuporta sa mga muscle sa spinal column ug sa pagkatinuod paghimo sa muscular corset alang sa pasyente balik.

Herniated discs

Kini usa ka seryoso nga sakit nga nagkinahanglan sa compulsory treatment, usahay sa dili pa operahan. Kasagaran, ang usa ka hernia mahitabo tungod sa pagbayaw sa mga gibug-aton, pisikal nga pagpaningkamot, bisan ang sayup nga posisyon sa lawas. Ang intensive exercises alang sa likod sa gym sa niini nga kaso dili madawat - kini mahimo nga hinungdan sa usa ka exacerbation sa sakit nga sindrom. Ang pag-diagnose mahimong kumpirma sa usa ka neurologist lamang pinasukad sa X-ray, o mas maayo pa - usa ka CT scan. Ang hernia sa usa ka disk naghatag usahay sa mga kasakit nga wala'y mahimo, nga ang tawo dili makatindog gikan sa higdaanan. Ang acute syndrome kuhaon uban sa acupuncture. Makatabang ba ug makatabang sa pagpamaligya sa balay o sa usa ka medikal nga institusyon, labing importante - nga gihimo kini sa usa ka eksperyensadong manwal nga therapist ug neurologist.

Ang usa ka pasyente nga anaa sa mahait nga yugto sa sakit kinahanglan nga maghigda sa higdaanan nga hapsay ug matig-a nga kutson, mokuha sa mga sakit sa pangpatay, ug uban sa tabang sa kasayon magpadayon sa pagtambal sa laing mga paagi. Adunay mga espesyal nga mga pamaagi ug mga komplikado, mga ehersisyo alang sa likod sa gym sa usa ka espesyal nga grupo ug ubos sa pagdumala sa usa ka eksperyensiyadong instruktor, nga makapahimo sa imong likod nga wala sa operasyon nga operasyon. Sa tinuud ang tanan nga mga eksperto nagtambag sa paglangoy ingon nga labing maayo nga paagi sa pagtratar sa bisan unsang mga sakit sa dugokan, lakip ang herniated intervertebral discs. Hapit tanan nga mga pasyente namatikdan ang usa ka hinay-hinay nga kalamboan uban sa regular nga pagduaw sa pool. Dugang pa, ang mga pamaagi sa physiotherapy, mga espesyal nga programa sa nutrisyon ug daghang mga pag-pangandam sa bukog gireseta.

Tradisyonal nga medisina: ang kasakit sa likod anaa sa pagtambal

Ang pagtambal sa likod pinaagi sa folk remedyo kasagaran gibase sa mekanikal ug thermal effects. Ang mga pahumot nga adunay dugang nga mainit nga paminta, mustard plaster ug tanang matang sa patches naghimo sa usa ka warming ug distracting effect. Ang sama nga epekto gihatag sa bugnaw nga pagtambal. Pananglitan, duha ka baso sa niyebe nga sinagol sa usa ka baso nga lamesa nga asin ug dali nga gipapilit sa usa ka masakit nga lugar sa ibabaw sa napkin, unya ang ibabaw gitabunan sa ikaduha nga panyo. Wala kini girekomendar nga huptan ang maong ice pack sa dugay nga panahon: kini dali nga makapahupay sa grabeng kasakit, apan ang pangunang pamaagi sa pagtambal dili mahimo. Mas sagad gamiton ang pag-init sa tabang sa init nga mga compress uban sa asin, balas, kabayo, nga adunay mga tincture nga medisina nga tanom - bulak nga lilac, tansy, kastanyas sa kabayo, dandelion ug uban pa.

Kini kinahanglan nga nakita nga ang tinuod nga mga folk healers dili modangop sa ingon nga peligro nga mga pamaagi nga sama sa pagsunog sa turpentine o pag-init sa init nga puthaw. Ang pagpaningkamot nga maputol ang grabeng kasakit, mahimo nimong masakitan ang imong kaugalingon.