Ingon sa Olga Kartunkova nawad-an sa gibug-aton: pagkaon menu ug mga rekomendasyon

bayani sa atong karon mao ang KVNschitsa kanhi ug kasamtangang sakop sa sitcom "Sa higayon nga sa Russia» Olga Kartunkova. Labing bag-o lang, siya crumpets. Ug karon boasts sa usa ka toned numero. Nahibalo ka ba kon sa unsang paagi sa daghan nga thinner Olga Kartunkova? Ikaw ba interesado sa usa ka pamaagi gibug-aton sa pagkawala nga kini naggamit? Ang tanan nga mga gikinahanglan nga impormasyon nga anaa sa artikulo.

artist Biography

Kon sa unsang paagi Olga Kartunkova nga manipis, kita makig-istorya mahitungod sa ulahi. Sa kasamtangan, sa usa ka pagtan-aw sa iyang biography.

Siya natawo niadtong Marso 4, 1978 sa balangay sa Vinsady nga sa rehiyon Stavropol. Olga mitubo aktibo ug talagsaon nga bata. Sukad sa pagkabata, siya nakakita sa usa ka dako nga pagbati sa humor. Ang atong mga bayani migraduwar gikan sa Law School. Kartunkova nanaghoni sa team sa KVN "Pyatigorsk". Sukad sa 1997, siya naminyo sa usa ka hinigugma nga tawo. Sila adunay duha ka anak - sa usa ka anak nga lalaki ug ang anak nga babaye Sasha Vika.

Sa unsang paagi nga manipis nga Olga Kartunkova: Pagkaon

Kanhi kvnschitsa daghan nga magahi human sa pagkatawo sa duha ka anak. Sa gitas-on 164 cm, siya mitimbang 134 kg. Olga lisod pagkatkat sa hagdanan. Ug bisan sa panahon sa normal nga paglakaw siya nagpakita shortness sa gininhawa. Actress sitcom "Usa ka adlaw sa Russia" sa bisan unsa nga butang nga dili magdumili sa usa ka kalan-on nga plano. Siya malipayon mikaon dumplings, hamburgers, pizza. Ug ang tanan niini diha sa dagkong mga chunks. Unya siya naghunahuna sa gustatory kalipay, dili ang imong tiyan.

Ingon sa Olga Kartunkova nawad-an sa gibug-aton? Tingali, ang atong bayani nga dili mangahas sa pagpakig-away batok sa sobra nga gibug-aton. Apan kahimtang napugos sa iyang sa pagbuhat sa ingon. Ang kamatuoran nga Olga gilapas sa iyang paa. Samtang sa ospital, siya nagtan-aw sa TV ug mikaon sa usa ka daghan. Kon wala siya nakadawat og usa ka tawag gikan sa magasin "StarHit" babaye magahi sa dugang pa. Ug ang wheelchair, nga siya mibalhin, sa yano nga wala manganak sa maong usa ka gibug-aton. Ole gidapit sa pag-apil sa usa ka proyekto sa mawad-an sa gibug-aton. Ang atong mga bayani mikuha sa usa ka adlaw sa paghunahuna niini sa ibabaw sa. Sa katapusan, siya miuyon.

Sa unsang paagi nga manipis nga Olga Kartunkova? pagkaon nga gilangkuban alang sa iyang specialist. Atong susihon kini sa dugang nga detalye.

slimming proseso

Nutritionist gilatid Ole-ut-ut kada adlaw dili labaw pa kay sa 120 g carbohydrates, 30 g nga matambok, ug ang 70 g protina. Siya adunay sa paghatag sa kasayon pagkaon, aso, harina ug matam-is. Usab, kini mao ang gikinahanglan nga aron mamenosan ang kantidad sa asin. Normal fluid - 2-2.5 ka litro (lakip na ang 80% sa lunsay nga tubig, ang uban - green nga tsa ug herbal infusions).

Ang unang adlaw sa pagkaon aktres nga sa paglahutay lisod kaayo. Human sa iyang naandan nga pagkaon mikunhod pipila ka mga higayon. Gawas pa, siya sa pagkaon sa usa ka panahon.

Sample menu alang sa usa ka adlaw Kartunkovoy

pamahaw

kini sayon nga bunga salad. Kini mao ang labing maayo sa paggamit sa oranges, pears, green nga mansanas. Ug ang mga ubas ug mga saging dili angay alang sa mga pagkaon. Sila mao ang mga hatag-as nga diha sa kaloriya ug naglakip sa asukar.

paniudto

Ang labing maayo nga produkto alang sa tawhanong slimming mao ang manok dughan (fillet) skinless. Lutoa ninyo kini. Kini mahimong usa ka gamay nga asin. kita mokaon sa dughan nga walay bisan unsa nga garnish.

hapon snak

Olya kasagaran mikaon sa usa ka mansanas o sa usa ka ang pipila sa mga almendras.

panihapon

Ang usa ka bahin (150 g) sa curd uban sa usa ka minimum nga tambok sulod.

Siyempre, ang atong bayani nga gipakaon dili lamang niini nga mga mga produkto. Siya nausab ang iyang pagkaon sa adlaw-adlaw.

resulta

Kon hugot Olga Kartunkova nawad-an sa gibug-aton? Sa wala pa ug sa human sa pag-apil sa sa eksperimento "StarHita" aktres mitan-aw lahi. Specialists nakatabang kaniya mawad-an sa 18 kg. Ang atong mga bayani nga mikunhod sa gidaghanon. Gikan sa hawak, paa ug dughan gikuha 15-20 cm.

Olga nalipay nga siya nawad-an sa pipila ka mga gidak-on. Apan, kini nakasabut nga ang 116 kg sa gitas-on 164 cm - sa usa ka daghan.

Dugang pa nga buhat sa usa ka

aktres ang nagpadayon sa mawad-an sa gibug-aton sa balay. Usa ka babaye nga sa usa ka tumong - sa pagtan-aw double-digit nga scale.

Ingon sa Olga Kartunkova nawad-an sa gibug-aton? Artist sa sitcom "Sa higayon nga sa Russia," sa pagsunod sa mga rekomendasyon, nga anaa sa ibabaw sa proyekto nga gihatag sa iyang nutrisyonista. Siya nagkaon 4-5 nga mga panahon sa usa ka adlaw, gamay nga bahin (150-200 g). Olya wala gayud nahulog - dili giatake gidili nga mga pagkaon. Ug ang tanan nga tungod kay sa panahon sa pag-apil diha sa espesyal nga mga proyekto "StarHita" sa iyang lami gusto nausab.

Ang mosunod mao ang mga pagkaon resipe gikan sa Olga Kartunkovoy. Kini mao ang usa ka kaayo nga tasty ug himsog nga pagkaon alang sa lawas.

bunga salad

Dad-a sa usa ka gamay nga apple, orange ug pear. pagalabhan niya ang kita kanila sa ilalum sa nagaagay nga tubig. Kuhaa ang rind gikan sa matag usa sa mga bunga gawas sa mansanas. Ang unod pagaputlon ngadto sa cubes. Mix kini sa tanan nga. Ibubo yoghurt (ubos-tambok).

sa pagkaon sabaw

kolon sa pagbubo sa tubig. Ibutang sa ibabaw sa kalayo. kita maghulat hangtud sa Nagabukal punto. Karon kita ibutang sa kalaha grated carrot, patatas cubes, shredded cabbage ug mga tinadtad greens. nga imong mahimo makadugang sa usa ka gamay nga asin. Magluto hangtud nga malomo. Kini makakaon sabaw 2 nga mga panahon kada adlaw.

Chat dughan uban sa basil ug kamatis

Sa pagsugod sa pautang sa pagproseso kalan-on. Chat dughan nga gihugasan sa tubig nga gikan sa gripo. Sa matag piraso sa paghimo sa usa ka incision sa tunga-tunga. Sa sulod ibutang cubes sa mga kamatis ug tinadtad basil. Edge gipatay sa paggamit sa toothpick. Sa naandan nga kainit pan ipadala dughan sa manok uban sa stuffing. Fry sa paggamit sa lana sa oliba.

Sa unsa nga paagi nga sa daghan nga Olga Kartunkova nawad-an sa gibug-aton? Sa wala pa ug sa human sa pagkaon - duha ka lain-laing mga mga tawo. Uban sa usa ka gibug-aton sa 116 kg, ang atong bayani nagpabilin "diha sa lawas sa usa ka babaye" pag-usab. Ug karon atong makita ang usa ka lab-as, nabatan ug tightened Olga. Siya nakahimo sa mawad-an sa gibug-aton sa ilang mga kaugalingon sa 96 kg. Ug kini dili mao ang utlanan.

sa pipila ka mga sport

Sa kinatibuk-, Olga manipis nga Kartunkova 38 kg. Husto nga nutrisyon - lamang sa katunga sa gubat. Lead numero sa han-ay sa walay kasarangang pisikal nga kalihokan nga siya tingali dili unta nahitabo.

Human sa among bayani nga nakahukom nga mawad-an sa gibug-aton, siya nga nalista sa labing duol nga balay gym. Sa una, siya lisud nga sa pagdagan bisan sa 500 metros sa simulator "katapusan". Apan Olga nabuntog sa iyang kaugalingong pagkatapolan. Gikan sa klase ngadto sa klase nga babaye misaka sa propaganda ug sa tibook nga pagsingkamot. Wala madugay sa pagdugang sa ubang mga simulator. Olga misugod sa gitan-aw sa pisikal nga kalihokan mao ang dili usa ka pagsulay, kondili ingon nga usa ka butang nga mapuslanon.

Karon, sa diha nga ang mga timbangan sa pagpakita sa duha ka-digit nga numero, Kartunkova mahimong magsul-ob sa panit-hugot nga racing ilisan ug moadto alang sa usa ka buntag mag-jogging. Usahay kini mao ang usa ka panon sa hinigugma kapikas. Ug 2 nga mga panahon sa usa ka semana, ang aktres mibisita sa linaw.

Transfer "Himoa Sila Talk": sa unsa nga paagi nga manipis Olga Kartunkova

Sa bag-ohay nga mga tuig, sa Internet advertising bandila nga puno sa larawan sa atong bayani. Usab gilakip artikulo, diin Olga misulti mahitungod sa gibug-aton sa pagkawala. gilimod niya ang kamatuoran nga naglingkod sa usa ka pagkaon. Actress giingong gigun sa sobra nga gibug-aton sa mga pasalamat sa mga pildoras nga milagro, mga patsa ug uban pang mga butang.

Aron sa pagwagtang sa mga hungihong ug sa pagluwas sa inosenteng mga lungsoranon gikan sa pagpanglimbong, Olga nakuha sa pagbalhin sa "Pasagdi sila makig-estorya." actress miingon ang tanang mga nag-unang sekreto sa iyang kausaban - sa usa ka balanse nga pagkaon ug ehersisyo. Walay pills, mga patsa ug maanindot nga mga ilimnon wala niya gamiton. Ug dili advise sa uban.

sa konklusyon

Kon sa unsang paagi Olga Kartunkova nawad-an sa gibug-aton, kamo karon mahibalo. Star sa show nga "Sa higayon nga sa Russia" adunay usa ka makalilisang nga pagbati sa humor ug lig-on nga kabubut-on. buot kita sa iyang maayo nga luck sa umaabot nga kausaban!