Kamo ba usa ka sa hilabihan gayud sa tuhod? Sa unsa nga paagi sa pagtratar sa ug unsa ang mga rason? Tabangi ang pipila ka mga tips

Wala ba kamo nga walay katapusan naghunahuna nga bahin sa lawas sa labing naghuot sa dihang nagmaneho - nga nagdagan o sa paglakaw? Ang uban tingali maghunahuna nga ang mga tiil dili sa pagbuhat nga walay. Siyempre, kini mao ang husto nga paghukom, apan kini turns sa, sa iyang mga tuhod anaa mas importante ug responsable nga papel. Samtang ang mga nag-unang motor "nga bukton" sa ubos nga bukton, sila kanunay sa tension. Ug ang labaw nga gibug-aton sa usa ka tawo nga adunay, ang mas lisod kini. Ang load sa matag sobra kilo alang sa mga tuhod nagdugang sa unom ka mga panahon. Busa, tambok nga mga tawo ilabi na sa kanunay sa hilabihan gayud tuhod. Sa unsa nga paagi sa pagtratar sa, siyempre, determinado sa usa ka doktor. Apan kita kinahanglan gayud nga makasabut nga una sa tanan kini nga pagatinguhaon sa pagpakunhod, kutob sa mahimo, ang gibug-aton load sa ibabaw nila, naningkamot sa mawad-an sa gibug-aton. Usahay kini mahitabo nga kasakit tuhod sa flexion ug sa squat. Ang maong kahasol makita lamang sa diha nga ang pipila ka mga buhat, sama sa dihang pagsaka o nga mikunsad hagdanan. Kini nga mga sintomas kinahanglan alerto tungod kay sila mahimo nga sa unang "kampana" sa seryoso nga mga sakit.

Unsa kon ang tuhod kasakit?

Ang unang butang nga sa paghinumdom kon may bisan unsa nga trauma sa wala pa reklamo. Ikaw mahimong, sa walay bisan nakamatikod, aksidenteng-among-among sa usa ka joint o gibira kaunoran o ligament sa panahon sa pagbansay-bansay. Balik-balik nga microtraumas mahimo usab nga aggravate sa sitwasyon ug sa pagdala sa mga risgo sa usa ka makapahubag proseso. Kon ang kasakit dili moadto sa sulod sa usa ka pipila ka adlaw, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagpangita sa tabang gikan sa usa ka specialist nga makatino sa hinungdan ug sa prescribe pagtambal.

Sa hilabihan gayud tuhod? Sa unsa nga paagi sa pagtratar sa, sa mga doktor mohukom

Eksperto human sa pagsusi sa hilabihan gayud mga tiil hapit sa tanan nga mga kaso, nagtumong sa dugang pa nga pagsusi. Unsa sa pagtambal anaa? Una sa tanan, kinahanglan sa paghimo sa usa ka X-ray, nga mao ang posible nga sa pag-ila liki o fractures. Sa ingon nga mga sitwasyon, ang mga doktor nga gigamit plaster sa mga apektadong dapit alang sa usa ka husto nga pagtugnaw, paglangkub sa bukog tissue. Sa usa ka hulagway usab determinado ang unang mga ilhanan sa distorsyon lutahan, nga nagtimaan seryoso nga mga sakit, sama sa arthritis. Kini mao ang mahimo nga walay seryoso nga dili makaplagan, gawas nga ladlaran sa mga panagsa nga kalit nga mga kalihokan. Samtang ang tinuod nga rason anaa sa kahuyang sa mga lutahan. Lamang sa usa ka paagi sa - human sa pagkaayo sa paghalad sa panahon sa pisikal nga mga ehersisyo sa pagpalig-on sa mga tuhod ug sa tanan nga sa mga musculoskeletal sistema ingon nga sa usa ka bug-os nga.

Gymnastics makatabang kon sa hilabihan gayud tuhod. Sa unsa nga paagi sa pagtratar sa yano nga mga ehersisyo?

Kuhaa ang supine posisyon ug pagbayaw sa mga tiil sa salog, bending kanila. Balika sa napulo ka ngadto sa napulo ug lima ka mga panahon. Ang maong adlaw-adlaw nga ensayo sa samang higayon-amot ngadto sa kalingawan ug sa pagpalig-on sa mga kaunoran ug mga lutahan sa mga tiil.

Ikaw usa ka sa hilabihan gayud sa tuhod? Sa unsa nga paagi nga pagtratar uban sa compresses, bato ug mga lotions?

Adunay daghan nga mga folk tambal, apan sa gihapon kinahanglan nga gikonsulta sa wala pa pagpadapat sa kanila sa imong doktor. Human sa tanan, ang pipila packs nga adunay usa ka warming epekto, nga mahimong contraindicated. Ang ubang mga gadgets hinungdan sa pagsunog o alerdyi. Busa, diha sa bisan unsa nga kaso dili-sa-kaugalingon tambal, nga nagtahan sa ilang panglawas.