Cramps sa mga paa. pagtambal

Kon nabalaka mahitungod sa paa cramps kaninyo, pagtambal kinahanglan nga nagsugod human sa agi sa usa ka bug-os nga medical examination ug pagsulay mga pasilidad. Sa kaso sa pagtino sa kakulangan sa pipila ka mga minerales, sa usa ka eksperto nga gitudlo sa usa ka espesyal nga pagkaon ug ang usa ka gidaghanon sa mga tambal (kon gikinahanglan) sa pagtul-id sa problema. Kini mao ang importante nga naglakip diha sa imong pagkaon cottage keso, mga pinggan sa mga beans, ingon man usab sa malisud nga mga keso.

Cramps sa mga paa, sa pagtambal sa mga nga nagkinahanglan nga walay paglangan, dili lamang giwagtang sa usa ka espesyal nga pagkaon ug mga druga. Epektibo nga igo usab nga giisip nga espesyal nga exercises nga nagtumong sa miinat sa mga kaunoran. Sila nga gihulagway diha sa detalye sa dagan sa fashion sa Uropa karon miinat sa Indian yoga. Kon ikaw nagabuhat sa kanunay, nga kamo mahimo sa pagpalambo sa kaunoran elasticity ug sa pagpalambo sa suplay sa dugo ngadto kanila. Ingon sa usa ka resulta sa niini nga mga mga kausaban mobalik sa normal metabolismo, removes sobra tensiyon ug kasakit sa mga paa, nga nagdala espesyal nga kahasol sa gabii.

Cramps sa mga paa. Treatment sa gymnastic exercises

1. Bend ang mga tudlo sa ubos-ubos bukton ug sa pagbantay kanila sa niini nga posisyon alang sa napulo ka segundos, unya mobalik sa napulo ka segundos sa sugod posisyon, unya balik sa ehersisyo pag-usab.

2. Tindog diha sa salog uban sa hubo nga mga tiil. Aron sa pagkuha sa iyang mga tudlo sa tiil, ug unya slumped sa iyang orihinal nga posisyon.

3. Put tiil crosswise (kini mahimo nga naglingkod o nga nagtindog), samtang sa pagsalig lamang sa gawas nga dapit sa kilid sa sa tiil.

Ang ehersisyo sa ibabaw kinahanglan nga gisubli sa labing menos lima ka higayon sa wala pa ang pagsugod sa ilang kuhaon gikan sa imong sapatos. Plus ang usa ka gym mao nga kini dili sa daghan sa imong panahon, ug ang resulta dili maghulat dugay.

Cramps sa mga paa, pagtambal nga mahimong nga gihimo sa mga pisikal nga ehersisyo, usab giwagtang sa tubig pagtambal. Kini makatabang sa douche matulog (girekomendar naglanggikitay temperatura - gikan sa 40 ° C ngadto sa 30 ° C). Kini mao ang importante nga hinumduman nga varicose veins temperatura kalainan kinahanglan nga dili molabaw sa lima ka degrees.

Leg cramps. tambal pagtambal

Ang labing maayo nga sa halayo giisip nga usa ka paagi sa "Ortokaltsy + magnesium." Sa iyang gambalay - sa usa ka tubig-matunaw bitamina D, calcium citrate ug magnesium. Dugang pa, epektibo nga aksyon adunay mga bitamina ug minerales nga anaa sa pag-andam niini. Sila pagpalambo sa epekto sa mga nag-unang aktibo nga sagol sa convulsions.

Dad-a kini nga solusyon ingon sa mosunod: sa unang semana - sa usa ka teaspoon kaduha sa usa ka adlaw, human nga panahon - ingon sa usa ka teaspoon, apan lamang makausa sa usa ka adlaw sa bedtime. Kini nag-ingon nga ang paspas nga aksyon sa mga drug. Ang epekto mao ang kasagaran mamatikdan human sa pipila ka adlaw, apan makita lamang sa usa ka bulan (sa diha nga ang lawas sa paghimo sa alang sa usa ka kakulang sa magnesium).

Pagtambal sa paa cramps popular sa drug "Ortho Taurine Ergo" usab. Ang mga aksyon nga mapalambo pinaagi sa succinic ug lipoic acid, bitamina E, ug zinc. Kini nagpasabot epektibo nga mitangtang sa problema sa paa cramps sa mga pasyente nga nag-antos gikan sa hypertension ug diabetes, ingon nga kini modala ngadto sa normal nga presyon sa dugo ug sa asukar sa dugo. Dugang pa, ang "Ortho Taurine Ergo" makatabang sa pagpakunhod sa kakapoy gikan sa pisikal ug mental nga stress, nanalipod batok sa kadaot sa sa mga kaunoran (ilabi na sa panahon sa ehersisyo), ingon man sa paspas nga proseso sa pagkaayo human sa ehersisyo.

Pagpakigbahin sa ibabaw tambal sa pagpadali sa pag-ayo sa proseso.

Usa ka alternatibo sa pharmaceutical nga mga drugas mahimong usa ka popular nga folk tambal. Kalimti ang mga cramps sa mga tiil nga matulin massaging makatabang sa mga dapit nga problema sa mustasa o chamomile sa lana.