Kon ang protina mao ang makadaot sa panglawas sa mga tawo: reviews

Ang labing hinungdanon sa protina sa atong kinabuhi naghulagway sa hugpong sa mga pulong sa Engels: "Kinabuhi mao ang paagi sa kinabuhi sa protina nga mga lawas." Protina - sa usa ka building nga materyal alang sa tibuok nga lawas. Kini naglangkob sa kaunoran, bukog tissue, hormone, enzymes.

Kon atong itandi sa lawas sa tawo sa pagtukod site, nga kanunay na sa ibabaw sa paglalang sa bag-ong mga salog, sa elimination sa kamingawan, ang kalihukan sa mga components, ang mga protina mahimong gipahayag diha sa porma sa mga tisa nga gikinahanglan. Kini mao ang sayon sa paghanduraw kon unsa ang mahitabo kon sa pagdala sa building nga materyal sa sayop nga panahon o sa insufficient natapok. workflow Ang magsugod sa paghinayhinay o bisan mohunong sa panahon magsugod sa paglumpag sa paril na gitukod.

Ug alang sa normal nga function sa lawas sa adlaw-adlaw nga protina intake mao ang gikinahanglan. Ang lagda sa konsumo mao ang 2 g kada 1 kg sa lawas gibug-aton kada adlaw. Get protina mahimong sa utanon ug sa pagkaon sa hayop. Ug kini mao ang posible nga sa paggamit sa pabrika nga gihimo protina. Mga tawo (makadaot o dili niini nga produkto, kita motan-aw sa sa sini nga artikulo) nga katimbang sa imong pagkaon protina powder, sa usa ka daghan. imong pagpalit kini sa usa ka botika o sports tindahan sa nutrisyon.

Gikan sa nga sa protina ang gipatungha?

Gatas - ang labing komon nga sa pagsugod sa materyal nga alang sa produksyon sa protina suplemento sa pagkaon. Casein protina ang gihimo gikan sa gatas ug mantequilla espesyal nga enzymes.

Whey protina - sa usa ka protina concentrate, nga nahimulag gikan sa serum. Aron sa pagkuha andam na alang sa powder nga produkto, gipatibugol nga gatas, pasteurized ug sinala. Unya, ang resulta protina namala ug tingub.

Dugang pa niini nga mga sakop sa henero nga emit sa dugang nga soy ug itlog protina. Sila gigamit dili kaayo sa kasagaran, tungod kay mas mahal. Kaangay sa soy protina alang sa mga tawo? Makadaot o dili niini nga produkto? Mga siyentipiko wala makahimo sa sa katapusan sa pagsabut niini nga pangutana, tungod kay kini nga matang sa protina mao ang dili hingpit nga masuhop sa lawas.

Itlog protina mao ang mapuslanon, tungod kay naglangkob azufre, nga positibo nga makaapekto sa ninglihok sa tibuok organismo. Protina nga mga produkto usab naugmad sa usa ka mixed komposisyon. Sila konektado sa labing maayo nga mga hiyas sa matag matang sa protina.

Kaayohan sa protina

Aron sa pagkuha sa mga gikinahanglan nga dosis sa protina matag adlaw atleta kinahanglan sa pag-inum sa 6 ka litro nga gatas, o pagkaon sa 15 itlog, o sa pagkuha niini ingon sa usa ka bahandi sa dakong kantidad sa kalan-on. Ang maong pagkaon mao ang mahal, dili tanan mao ang mga kalig-on ug tinguha sa magluto sa pagkaon. Usahay kini mao ang lisud nga sa pag-angkon sa usa ka labing taas nga kombinasyon sa protina, tambok ug mga carbohydrates. Kini ang hinungdan nga mga atleta sa kanunay gusto protina "sa mga bangko."

Unsa ang ipasabut sa protina alang sa mga tawo sa panglawas, makadaot o dili? Kini Sportsmen check sa ilang kaugalingon nga kasinatian. Sa pagkatinuod, ang paggamit sa pharmaceutical protina, mas barato, ug labaw pa ang produkto mao ang kaayo sayon sa pagtipig ug sa transportasyon. Dakong bentaha mao ang timbang nga komposisyon sa mga amino acid diha sa additive. Tiggama, dugang pa sa lunsay nga natural nga protina sagad gidugang ngadto sa powder matang sa mga bitamina nga dili anaa sa conventional nga pagkaon. Kini nagluwas sa panahon ug salapi sa mga atleta.

Timailhan alang sa paggamit sa protina

Protina mao ang usa ka kinahanglan alang sa mga tawo aktibo sa sports. paggamit niini pag-undang catabolic proseso sa mga unod, makatabang sa lawas sa pagbawi sa mas paspas human sa pagbansay. Timbang nga komposisyon sa amino mga asido nagdugang sa protective gimbuhaton sa lawas, o sa endocrine system. Ang tiunay nga nutritional madugangan mao ang usa ka protina alang sa mga tawo. Reviews sa pagsuporta sa sa kamatuoran nga ang usa ka protina pinaagi sa kaunoran masa nagtubo sa daghan nga mas paspas, ug ang lebel sa kakapoy mao ang pagkunhod. Enzyme nga anaa sa produkto, usa ka mapuslanon nga epekto sa sa tiyan tract.

contraindications

Sa wala pa sugod sa pagkaon ug sa pagkuha sa bisan unsa nga tambal mokonsulta uban sa imong doktor nga mas maayo. Kini dietitian makatabang sa pagpangita kaninyo sa mga tubag sa mga pangutana mahitungod sa kon sa protina mao ang makadaot sa panglawas sa mga tawo, bisan sa paggamit niini diha sa usa ka partikular nga kaso. Manufacturers dili sa rekomend sa paggamit sa niini nga mga pundo:

• mga tawo sa ilalum sa 18 ka tuig sa edad;
• mabdos ug nagpasuso nga mga babaye;
• mga tawo uban sa tagsa-tagsa nga intolerance sa mga sangkap sa produkto;
• mga pasyente uban sa pantog kakulang ug sa atay sa mga problema;
• mga tawo uban sa usa ka daghan sa subcutaneous tambok. Ang komposisyon sa mga produkto sa kasagaran naglakip sa pagpuasa protina. Kon kulang nga pagtagad ang mibayad sa pisikal nga ehersisyo, kamo sa dali rang makaangkon og dugang dugang kilo.

Sa diha nga kamo makadawat og usa ka protina sa pangdyeta madugangan, kamo kinahanglan nga pag-ayo monitor sa dosis. Usa ka dako nga kantidad sa protina mahimong hinungdan sa constipation, bloating, cramps. Nakadawat sa ibabaw sa lagda protina adunay usa ka dugang palas-anon sa mga amimislon ug sa atay. Nabilin nga sa gut protina produkto pagkahugno mahimong usa ka maayo kaayo nga breeding yuta alang sa pathogens. Protina alang sa mga tawo sa kaayohan sa panglawas o sa kadaot? Ang tubag mao ang walay-pagtagad: kini nag-agad sa sa dosis ug sa pagsunod sa pagbansay.

Protina ug potency

Ang mga tawo Adunay usa ka tumotumo bahin sa makadaot nga mga epekto sa protina sa mga tawo sa panglawas. "Kon panglawas protina Makadaot nga mga tawo?" - ang labing kanunay nga gipangutana nga pangutana sa sports forums. Ang mga tawo nga mga halayo gikan sa sport ug sa usa ka himsog nga pagkaon, mao ang sagad nga naglibog protina pagkaon suplemento ug mga produkto nga adunay mga steroid.

Anabolic steroid mao ang tinuod nga delikado alang sa panglawas sa tawo. makaapekto nila ang hormonal balanse sa usa ka atleta ug mahimong hinungdan sa irreparable kadaot sa panglawas. Long-term nga paggamit sa niini nga mga drugas likway sa produksyon sa mga lalake nga hormone testosterone organismo. Paglabay sa panahon, human sa paghatag sa mga steroid, ang usa ka tawo mahimong adunay problema sa potency, ug usahay bisan ang pag-usab sa usa ka organismo nagsugod sa mga babaye nga klase.

Protina, sa sukwahi, adunay usa ka positibo nga epekto sa potency. Daghang mga atleta human sa pagdawat sa protina supplementation nagtimaan pagpalambo sa sekswal nga tinguha, misaka gidugayon sa pakighilawas. Kini dili ikatingala, tungod kay sa usa ka bahin sa usa ka produkto mahinungdanon ug dili importante nga amino mga asido paghulma sa buhat sa tanan nga mga organo ug mga sistema. Ang pangutana sa kon ang protina mao ang makadaot sa panglawas sa mga tawo, mahanaw sa iyang kaugalingon.

Impluwensiya sa protina sa function sa mga internal nga organo

Canadian tigdukiduki gisusi sa epekto sa protina sa panglawas sa tawo. Sila gisusi sa kidney, atay, mga organo sa pagsanay, digestive sistema sa mga tawo sa pagkuha sa protina. Sumala sa ilang findings, ang protina sa normal nga dosis mao ang hingpit nga dili makadaot sa internal nga mga organo. Sila usab mihinapos nga ang usa ka sobra nga pag-inom sa mananap protina nagdugang sa risgo sa kanser sa tiyan ug sa esophagus. Apan kini risgo mao ang mas gamay kay sa kaso sa pagkaon sa pagpuasa pagkaon ug fizzy ilimnon.

Ba ako sa pagdula sports samtang pagkuha protina?

Protina, ilabi na sa whey, Digest kaayo sa madali. Busa, kon kamo dili ibutyag ang imong lawas uban sa regular nga ehersisyo, magadugang sa sa tambok sa lawas. Ang usa ka tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton, mao ang sulundon nga alang sa usa ka casein protina. Ingon nga gigamit niini sa hapon, ang atleta magaluwas sa imong kaugalingon gikan sa sobra sa pagkaon sa gabii. Sa kombinasyon uban sa paggamit sa pisikal nga kalihokan sa protina adunay usa ka positibo nga epekto sa numero.

Consumer reviews ug batid nga tambag

kon ang protina mao ang makadaot sa panglawas sa mga tawo? Guest eksperto nag-ingon nga ang mga protina adunay usa ka positibo nga epekto sa lawas. Dugang pa, ang mga siyentipiko napamatud-an nga ang protina mao ang 100% dili makadaot.

Apan kini mao ang bili sa paghinumdom nga adunay mga walay puangod nga manufacturers. Sila mahimong gidugang ngadto sa produkto sa giusab nga sangkap aron sa pagdugang sa estante sa kinabuhi sa mga produkto. Usahay ang usa ka bahin sa powder makamatikod bug-at nga mga metal. Adunay mga kaso sa diha nga ang mga sports nutrisyon nakaplagan prohormones - mga droga nga susama sa steroid.

Makadaot sa panglawas kon ang protina sa mga tawo sa maong kahimtang? Kini mao ang bili naghunahuna sa. Aron sa pagpakunhod sa gasto sa produkto nga paggamit substandard panimpla ug colorants. Ang bugtong paagi sa pagpanalipod sa imong kaugalingon - sa pagpalit sa usa ka napamatud paagi sa pag-ayo-nga nailhan brand. supplier ang kinahanglan usab nga kasaligan. Kini mao ang makatabang sa pagbasa sa reviews mahitungod sa mga produkto. Kon ang tanan nga mga produkto mga hatag-as nga kalidad ug certified, ang pangutana kon ang protina mao ang makadaot sa panglawas sa mga tawo, dili motungha sa tanan.

Sa diha nga kini moabut ngadto sa hatag-as nga-kalidad nga protina hangtud sa pagkaabug, ang mga reviews positibo nga mga tawo. Kini nga pagkaon supplement gayud makatabang sa pagdugang sa kaunoran masa. Panudlo alang sa paggamit mao ang walay-pagtagad, ug ang protina pagdawat rate panagsa rang nalangkit sa pipila ka mga kiliran sa epekto.