Lamian nga pagkaon alang sa Bag-ong Tuig holidays: sa unsa nga paagi sa pag-andam sa usa ka salad uban sa prunes ug manok ug mga nuts

Salad uban sa manok ug prunes ug mga nuts - lamian, sustansiyadong ug himsog nga pinggan. Kasagaran kini nga linuto sa tingtugnaw, ilabi na sa diha nga ako gusto nga pag-amuma, nga hatag-as-kaloriya nga pagkaon. mix Kini nga naglakip sa usa ka dako nga kantidad sa protina, utanon tambok - tungod kay kita makadugang walnuts, ug prunes nailhan sa pagtabang sa panghilis. Sa niini nga salad gidala kanimo maximum kaayohan, sa baylo nga, alang sa panig-ingnan, fried manok, sa pagkuha sa mga linuto dughan ug mayonnaise pagsinina maayo mahimong gipulihan sa ubos-tambok sour cream o yogurt. Bisan hain nga paagi, magiyahan pinaagi sa imong kaugalingon nga pagtilaw ug gusto sa inyong pamilya. Sa niini nga artikulo, kita igahalad sa duha ka mga resipe sa pagpili gikan sa.

Sa unsa nga paagi sa pag-andam sa usa ka salad uban sa prunes ug manok ug mga nuts

pinggan Kini nga - sa usa ka kaayo nga sustansiyadong ug dato sa kaloriya, aron kini maayo nga usa ka bug-os nga ikaduha alang sa paniudto. Niini enerhiya bili ang 233 kcal kada 100 gramos, mao nga sa pagbantay nga sa hunahuna kon kamo pagdiyeta. Bisan tuod adunay usa ka risgo nga sa lami sa atong salad mahimo paghimo kaninyo nga kalimtan ang bahin sa panginahanglan sa pagsunod sa numero. Alang kaniya, ikaw kinahanglan:

• 400 g sa linuto nga manok (labing maayo nga dughan take);
• 2 dako pickles;
• 5 lisud nga-linuto nga itlog;
• 200 g matumog na prunes;
• 1 tasa walnuts;
• 1 arang mahimo sa canned mais;
• mayonnaise alang sa refueling.

Tingali kini mao ang labing sayon sa pag-andam sa usa ka salad. Manok, nuts, prunes, cucumber ug mga itlog sa mga giputol sa mga hiwa o mga kwadro - kon sa unsang paagi nga imong gusto, ug dayon gibutang sa usa ka panaksan. Sila usab kinahanglan aron sa pagdugang sa trigo, mayonnaise, pag-ayo sa pagdugang asin ug pepper sa pagtilaw. Usa ka top madagayaon gisablig uban sa walnuts. Kon kamo na linuto nga fillet, alang sa panig-ingnan, nga sagad human sa panihapon sa fridge mga piraso sa manok, ang uban - kini mao ang lang sa lima ka minutos. Apan kon kamo seryoso sa proseso ug sa paggamit sa salad mao lab-as nga mga dughan, ikaw kinahanglan nga lutoon mo kanila alang sa 20 minutos. Mouyon, ang usa ka salad uban sa prunes ug manok ug mga nuts gani magluto sa usa ka estudyante. Pinaagi sa dalan, kon ikaw moadto sa pag-file sa usa ka fiesta alang sa mga lamesa holiday, sa niini nga kaso sa mga sagol sa panaksan, mahimo mo sapaw, mga haklap sa niini nga aron: una ang itlog, human sa walnuts, manok, pepino, plums ug mais. Sa wala pa mikaylap sa sunod nga layer lubricate miaging mayonnaise, apan dili kaayo layo. Top mahimong bugkosan uban sa walnuts.

Salad uban sa manok ug prunes ug mga nuts - Varian t sa mga beets

Kita moingon nga kini mao ang - ang usa ka tipikal nga "tingtugnaw" sa pinggan, tungod kay ang salads uban sa linuto nga beetroot , kita sa kanunay magakaon niini didto sa bugnaw nga panahon, kamo makahimo sa paghatag sa usa ka panig-ingnan, ug ang tanan sa imong paborito nga Pasko "Herring sa ilalum sa usa ka fur sinina," ug bitamina "Vinaigrette". Sa pag-diversify sa imong menu, sa pagsulay sa magluto ug usa ka salad, duha ka mga bahin (kon ikaw moadto sa magluto sa dugang - proporsiyon sa pagdugang sa kantidad sa mga sagol) mangasawa:

• 100 g sa linuto nga fillet manok;
• 1 gamay nga beet (mas maayo pre-magluto sa pipila ka mga piraso);
• 1 gamay nga green nga apple, sour lami;
• 4 pcs. prunes;
• Usa ka ang pipila sa mga walnuts;
• Refills - natural nga yoghurt, lemon juice - dili labaw pa kay sa 1 teaspoon ug asin.

Matahum nga mga chop sa mga sagol sa usa ka salad: manok, prunes, walnuts kinahanglan kamo mahipid hiwa. Beet ug apple grate. Pinaagi sa dalan, kon magluto niini ug dughan sa daan, pag-andam sa mga pagkaon mokuha kaninyo lang sa usa ka magtiayon nga sa mga minutos. Combine sa tanan nga mga sagol sa usa ka panaksan, panahon uban sa usa ka sinagol nga yoghurt ug lemon juice, asin ug Mix-ayo. Nga ang paagi nga sayon kini mao ang sa pag-diversify sa imong menu sa panahon sa tingtugnaw.