Lantugi, gitas-on, gibug-aton Anne Khil'kevich. Sa unsang paagi nga daan si Anna Khil'kevich?

Anna Khil'kevich - Russian nga aktres, nga nailhan sa publiko sa mga buhat sa sunod-sunod nga "Univer.Novaya hostel" ug "Barvikha". Tungod sa mga prominente nga papel nga siya nahimong kaayo popular sa telebisyon. Bisan pa sa kanunay nga trabaho ug ang usa ka laygay nga kakulang sa libre nga panahon, si Anna sa kanunay motan-aw nga daku. Kon sa unsang paagi gihimo niya kini, hisgotan niini nga artikulo.

Ang nag-unang lantugi

Gitas-on, gibug-aton Anne Khil'kevich interes sa daghan nga mga fans sa iyang talento. Actress sa screen sa kanunay motan-aw Slim ug sa toned. Apan sa pagtubo niini mao lamang ang 160 centimeters. Sama sa ubos nga babaye, Anya kanunay nagtan-aw sa ilang mga gibug-aton ug naningkamot, kini dili molabaw sa 45 ka kilo. Tumatan-aw usab sa kanunay nangutana kon sa unsang paagi ang panuigon nga si Anna Khil'kevich. Posisyon aktres - batan-on ug estaylis katahom, halos migraduwar sa high school. Hard sa pagtuo, apan sa pagkatinuod ang babaye mao ang kaluhaan ug walo ka tuig. Pinaagi sa pag-amping sa pag-atiman sa imong nawong ug lawas, siya motan-aw sa daghan nga mga batan-ong.

problema sa gibug-aton

Anna Khil'kevich miangkon nga sa makausa siya sa drop sa mga dugang kilo. Kini nahitabo sa pagkatin-edyer, sa diha nga sa gitas-on sa 160 sentimetros siya mitimbang 50 ka kilo. Siya nagtuo nga kini mao ang kaayo. Siyempre, sa papel nga gidula sa mga kausaban sa hormone sa lawas, ug sa usa ka unhealthy pagkaon. Siya miangkon nga sa iyang pagkabatan-on nahigugma sa shawarma ug mosuhop walay kutub natapok sa chocolate trangka.

Sa ulahi, sa edad nga napulo ug walo, si Anna Khil'kevich kansang pagtubo nagpabilin sa mao usab, kaayo nga manipis. Siya gitimbang 43 kilos, ug kini literal kasag diha sa dalan. Aron makaangkon og kaunoran masa, siya pa gani nag-inum beer uban sa sour cream. Siya nakahimo sa pagbawi sa duha ka kilo, ug sukad niadto siya mosulay sa dili sa pagkuha sa tambok. Kini mao ang dili kanunay nga usa ka babaye. Sa higayon nga siya mitindog sa ibabaw sa mga timbangan, ug nakita nga motimbang 51 kilo. Ug mihunong siya sa pagkaon, pag-inom lamang sa tubig, ug sa madali naulian ang nawala nga porma. Apan sa samin sa gihapon padayon ko sa pagtan-aw sa mga tambok nga babaye. Karon, ang aktres nahibalo nga mao ang prone sa anorexia, ug naningkamot nga dili sa pagdala sa ilang mga kaugalingon ngadto sa kakapoy.

Nakig-away Cellulite

Kini nailhan nga bisan kaayo slim nga mga babaye dili immune gikan sa hampak niini. Anna Khil'kevich usab stalknulas uban sa niini nga problema. Siya nakahimo sa pagdaug sa, "orange panit" sa gahum hardware sa pagmasahe nga nagalaglag tambok selula ug tightens panit. Kini nga pamaagi ni gitawag LPG-therapy. Ingon sa usa ka resulta, ang aktres nakahimo sa dili lamang sa pagkuha Isalikway sa mga "orange panit", apan sa mawad-an sa duha ka kilo, gihiloan ang iyang kinabuhi. Sukad niadto, gitas-on, gibug-aton Anne Khil'kevich pagsugat sa lagda. Apan ang babaye dili pa ang usa ka pipila ka mga tinago sa kon sa unsang paagi aron sa pagbantay sa imong kaugalingon sa dakung porma. Ug siya malipayon sa pagpakigbahin niini uban sa ilang mga mamiminaw.

Massage, sauna ug solarium

"Beautician - ang akong labing maayo nga higala, therapist - sa usa ka kauban," - nag-ingon si Anna Khil'kevich. Timbang labing maayo nga mahimo kini nga magpadayon pinaagi sa usa ka matang sa mga pamaagi. Siya nahigugma sa usa ka pagmasahe. Gamay nga batang babaye nga pagtubo mabawi alang sa hatag-as nga tikod, ug ang iyang mga paa kaayo gikapoy. Aron sa pagsagubang sa problema niini nga makatabang sa regular nga tiil pagmasahe. Laing actress nahigugma sa pagbisita sa mga amiga Bath. Sila nindot nga mogahin og panahon ug pag-atiman sa lawas. Apan, manglimpiyo ug mga peels babaye mosulay sa dili sa pag-apil - manalipod sa tan, nga sa kanunay misuporta sa solarium. Siya nakaamgo nga kini dili kaayo mapuslanon, mao nga moisturizes sa panit creams ug sa pag-inum sa espesyal nga mga bitamina. Tingali nga nganong pagkaila sa tubag sa pangutana kon sa unsang paagi sa daghang mga tuig Anna Khil'kevich sa tanan nahibulong. Human sa tanan, kini mao ang imposible sa paghatag sa labaw pa kay sa kaluhaan ka tuig.

Pag-inom nga tubig

Daghang mga nutritionists rekomend sugod sa adlaw uban sa usa ka baso nga tubig nga sa pag-inum kamo sa ibabaw sa usa ka walay sulod nga tiyan. Anna Khil'kevich, ang mga lantugi nga nasayud na kamo, bug-os nga mouyon uban niini nga pamahayag. Siya nagtuo nga ang tubig mao ang importante kaayo alang sa panglawas ug katahum. Siya pa gani download sa usa ka espesyal nga app sa ibabaw sa imong telepono nga makatabang sa pag-monitor sa mga pluwido balanse sa lawas. Anna nagdala sa impormasyon sa programa sa tanan nga adlaw kon sa unsang paagi sa daghan nga ug unsa ang ilimnon, ug unya nagtinguha sistema sa kon ang kantidad mao ang igo o sa lawas sa gihapon gikinahanglan. Juices ug tsa dili mag-isip sa adlaw nga ang aktres nga ilimnon nga duha ka litro nga tubig. Kape nga babaye iapil gikan sa pagkaon, tungod kay kini nagkinahanglan sa gikinahanglan nga kaumog, ug uga sa lawas. Kon kamo gusto sa pagdasig, si Anna Khil'kevich moinom Eleutherococcus.

husto nga nutrisyon

actress ang nag-ingon nga karon mao nga daghan kompetisyon sa iyang propesyon. Busa, gitas-on, gibug-aton Anne Khil'kevich kanunay sa kamalaumon laing. Siya sa kanunay kinahanglan nga motan-aw dili lamang maayo, apan hingpit nga walay lama. Busa siya naningkamot sa pagkaon sa husto nga paagi. Siya dili makakaon sa samang panahon, apan kini nagsunod sa usa ka lain nga suplay sa gahum. Kini dili gayud makabalda sa protina ug carbohydrates, ug magbantay kamo sa mga fried, harina, parat, tam-is ug aso. Mayonnaise ug soda Anna dili gamiton. Matag adlaw siya gets sa timbangan, ug kon makita niya nga usa ka libra midugang, nan mahusay, malinis bahin. aktres ang nakahimo sa pagbuntog sa iyang gugma alang sa chocolate, nga siya gilamoy kilo usab.

pagkaon

Anna Khil'kevich usahay pagdiyeta. Usa ka higayon nga siya mikaon lamang buckwheat. Human sa usa ka magtiayon nga sa mga adlaw, ang kalan-on mao ang damgo sa iyang sa gabii ug sa panahon sa adlaw sa bisan diin gigukod sa baho sa mga pies ug sinanglag mga karne. Sumala sa babaye, ang iyang higala nga nakahimo sa paghupot sa usa ka buckwheat duha ka bulan. Siya nakahimo sa mawad-an sa gibug-aton pinaagi sa pito ka mga kilo, apan kini nadaot ang iyang tiyan ug unya pagtratar sa usa ka hataas nga panahon, tungod kay sa dealer wala sa tanan nga mga elemento nga gikinahanglan alang sa lawas.

Unya ang aktres misulay sa kolor pagkaon. Kini mao ang sa diha nga ang matag adlaw sa semana, mahimo ikaw magakaon mga pagkaon uban sa usa lang ka kolor. Unong sa maong usa ka sistema sa suplay sa kuryente mao ang usa ka bugto, ingon nga kini turns sa bug-os nga lain-laing mga menu.

Pagkaon sa Anna Khil'kevich

Ang nag-unang mga baruganan sa niini nga pagkaon - tipak mga pagkaon. Kini gidisenyo alang sa usa ka semana. Matag adlaw, kinahanglan sa pagsugat sa piho nga kolor.

• Lunes. Ikaw mahimo pagkaon sa puti nga mga pagkaon. Kini mahimong gatas, itlog puti, saging, bugas, cabbage, keso, patatas.
• Martes. Kita kinahanglan nga pagkaon sa pagkaon sa pula nga watermelon, cherry, pula nga isda, pula nga pepper.
• Miyerkules - "green" nga adlaw. Ikaw mahimo sa pagkaon sa balili, kiwi, cucumber, lettuce ug cabbage.
• Huwebes. Adlaw sa orange pagkaon. Ilisan kamatis, dagat buckthorn, oranges, carrots.
• Biyernes. Ikaw kinahanglan aron sa pagkaon sa purpura pagkaon. Kini mahimong plums, itom nga currants, parras, talong.
• Sabado - "yellow" adlaw. Ikaw mahimo sa pagkaon sa zucchini, apricots, peaches, sili, mais, ug bisan sa beer (sa moderation).
• Domingo. Pagtuman "tin-aw nga" adlaw. Ikaw kinahanglan sa pag-inum ug tubig lamang nga walay gas sa bisan unsa nga gidaghanon.

Karon kamo nasayud nga ang gitas-on, gibug-aton Anne Khil'kevich. Samtang kamo mahimo tan-awa, ang babaye adunay aron sa pagkuha sa usa ka daghan sa mga paningkamot sa pagtuman sa angay. gusto kita sa mga batan-on, maanyag nga ug talento actress sa bag-o nga makapaikag ug inila nga mga tahas, ingon man usab sa kalipay sa iyang personal nga kinabuhi. Siya siguradong angay niini.