Nagtubo nga mga liso. Sa unsa nga paagi nga motubo ang mga liso sa imong kaugalingon?

Karon, gikan sa mga screen sa mga TV ug mga magasin, daghan kami'g gisulti bahin sa panglawas, nga nagtanyag og nagkalain-laing mga mapuslanon nga mga produkto. Ug nagkadaghan ang mga tawo nga nagsugod sa paggiya sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi, paghunong pagpanigarilyo, pag-adto alang sa sports ug pag-monitor pag-ayo unsay ilang gikaon.

Nagtubo nga mga liso

Kadtong mga mahunahunaon kaayo sa ilang panglawas, kini angay nga pagtagad sa mga liso. Kini nga legume adunay daghan nga mapuslanon nga mga mineral ug mga bitamina. Labing maayo ang pagkaon sa miturok nga mga liso.

Sultihan ka namon kon unsaon dayon nga motubo ang mga liso sa balay. Dili lisud ang pagbuhat niini. Kinahanglan nimo ang gamay nga libreng oras. Adunay duha ka mga paagi sa paghimo niini. Kinahanglan ka pa nga mopili kung kinsa ang mas maayo kanimo.

Ang una nga paagi

Asa magsugod ang usa ka tawo nga wala pa masayud kung unsaon pagtubo ang mga liso? Una sa tanan, gikinahanglan nimo ang pag-ayo sa pag-ayo sa mga legumes, pagkuha sa mga pinatuyong binhi ug nagkalainlaing mga tinumpag, ug hugasan ang maayo.

Ang giputli nga nahugasan nga mga liso ibutang sa pipila ka matang sa sudlanan (labing maayo nga gamiton ang mga lata) ug puno sa tubig. Ang temperatura sa tubig kinahanglan nga temperatura sa lawak. Kini nga sabaw moabot ug 3-5 ka oras. Nag-agad kini kung unsa ka kusog ang mga binhi.

Human niana, ang tubig mapalong, ug ang mga liso hugasan pag-usab. Ang mga lata ibutang pag-usab sa giandam nga mga sudlanan, nga gitabonan sa gauze (ang panapton kinahanglan nga ipilo sa 2-3 nga mga patong) ug ibutang sa usa ka mainit nga dapit. Aron makapili kon unsaon pagtubo sa mga liso sa balay, kinahanglan nimo hinumdoman nga ang mga liso nga gibilin sa usa ka mahayag nga lugar adunay daghan nga bitamina C, ug kung imo kining ibutang sa ngitngit nga dapit, unya bitamina B2.

Human sa 5-7 ka oras, ang mga binhi mahugasan na usab. Sa umaabot kini nga pamaagi gisubli matag 7-9 ka oras. Ang mga bean moturok labing menos 36 ka oras, maximum - human sa 48 ka oras.

Ang gitubo nga mga liso gitipigan lamang sa refrigerator. Diha niini, ang mga binhi magpabilin nga presko sulod sa mga tulo ka adlaw.

Ang ikaduha nga paagi

Adunay laing paagi kon unsaon pagtubo sa mga liso alang sa pagkaon. Una, ang mga liso usab gibalhin ug gihugasan uban sa mainit nga tubig. Sa pagpili sa mga liso, pagtagad sa kamatuoran nga wala sila'y agup-op.

Karon kinahanglan nimo ang usa ka lapad nga plato. Sa ubos niini ibutang ang usa ka panapton (kini labing maayo nga gamiton ang gapas). Apan, kung ang mga liso gamay kaayo, nan mahimo nimo nga ibutang ang usa ka plato nga may wad sa disk. Sa ibabaw nga imong kinahanglan nga ibubo unboiled mainit nga tubig, sa pagkaagi nga ang panapton maayo nga gipainum niya, ug ibutang ang mga andam beans.

Ang mga liso gitabonan sa usa ka piraso sa gauze, nga gibasa usab sa mainit nga tubig. Ang plato nahibilin sa usa ka mainit nga dapit. Ang temperatura didto dili mahulog ubos sa 25 ° C.

Human sa 5-6 ka oras, ang mga lata hugasan nga hugasan, apan kinahanglan nga buhaton kini nga maayo kaayo. Human niana, ang mga liso ibutang pag-usab sa usa ka plato, gitabonan sa gauze ug ipadala ngadto sa usa ka mainit nga dapit. Sa umaabot, kini nga pamaagi kinahanglan nga sublion matag 7-9 ka oras.

Ang mga sprouts sa beans mogawas human sa 1.5-2 ka adlaw. Sunod, magdesisyon ka unsaon pagtubo sa mga liso alang sa imong kaugalingon, pagkompleto sa pamaagi o pagpadayon. Hinoon, hinumdom - human sa pagtan-aw sa mga sprouts moturok ang mga liso mahimong dili molabaw sa 48 ka oras.

Unsang mga liso ang gigamit alang sa pagkaon?

Gitubag namo ang pangutana kon unsaon pagtubo sa mga liso. Apan unsa man ang imong gihukom nga buhaton kini? Kon aron makakaon, dayon hinumdomi - sa presko nga porma mahimo ka lamang magkaon sa usa ka matang, nga gitawag og mung beans o mung beans. Ang ubang mga matang sa beans wala girekomendar nga gamiton sa hilaw nga porma. Ang mga binhi adunay lectin (makahilo nga protina), nga, kung gikuha, mahimong mosangpot sa seryoso nga gastric disorder sa lawas sa tawo, ug sa pipila ka mga kaso bisan sa grabe nga pagkahilo.

Ang makahilo nga protina maputol kon mahayag sa kainit, busa ang bisan unsang matang sa kasagaran nga liso sa karne kinahanglan pa nga pagtratar sa kainit sa dili pa mokaon.

Ang mga pamaagi sa pagtubo nga gihulagway sa ibabaw angay alang niadtong kinsa magamit kini nga lab-as, ug alang niadtong kinsa miturok niini alang sa sunod nga pagpananom, ug bisan alang niadtong wala makahibalo unsaon sa pagtubo sa mga liso alang sa eskwelahan.

Mapuslanon nga mga kabtangan

Ang pagkaon sa mga binhi sa bean nga mitubo adunay positibo nga epekto sa lawas. Una sa tanan, ang usa ka tawo magpa-normal sa metabolismo. Dugang pa, ang gipaturok nga mung bean adunay makapakalma nga epekto ug nagdugang sa kalihokan sa antimikrobyo. Daghang mga eksperto nagtambag nga mokaon sa lab-as nga mga liso sa panahon sa mga epidemya sa influenza aron makunhuran ang risgo sa pagkontrata sa mga sip-on gikan sa mga sakit sa viral.

Ang lawas sa tawo hingpit nga mosuhop sa ingon nga pagkaon. Ang mga sprout makapakunhod sa risgo sa atherosclerosis ug makunhoran ang lebel sa mga carcinogens ug cholesterol sa dugo. Sila girekomendar alang niadtong adunay risgo nga oncological diseases ug failure sa kasingkasing.

Ang sprouted mung bean adunay antimicrobial, diuretic ug antipyretic effect. Tungod sa niini nga mga kabtangan, ang mga doktor sa kasagaran morekomendar niini ngadto sa mga tawo nga adunay mga sakit sa kasingkasing nga rhythm, atherosclerosis ug ang pag-antos sa gastritis.

Mapuslanon nga resipe

Karon nahibal-an nimo unsaon pagtubo sa mga liso. Sa katapusan gusto nakong ihalad kanimo ang usa ka resipe alang sa tasty ug mapuslanon nga salad.

Kay kini nga pinggan kinahanglan nimo ang katunga sa usa ka baso nga germinated beans (kung unsa ka kusog ang pagtubo sa beans, nahibal-an na mo), zucchini ug carrots (1 ka piraso), 2 sentimetro sa presko nga ginger, usa ka hugpong nga spinach, lemon juice ug sesame (1 tablespoon), soy Sarsa ug lana sa lana (2 tablespoons) ug 1 tsp. Brown sugar o dugos.

Mga carrots ug zucchini tulo sa usa ka grater o maayong pagkabuhat nga tinadtad. Ang sesame gipauga sa usa ka mainit nga frying pan.

Pag-andam sa sarsa. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga lutuon ang luy-a (gamit ang pinakamaayo nga grater). Ang putli nga puree nga gisagol sa lemon juice, lana sa lana, dugos ug soy sauce.

Uban sa usa ka sprouted bean, kung gusto, mahimo nimong kuhaon ang green nga kabhang. Kini sayon buhaton kon ang mga binhi hugasan sa daghang tubig.

Ang tanan nga mga produkto nga gisagol sa salsahan, ang giandam nga salad nga gibutang sa usa ka pinggan ug gisablig uban sa liso sa liso.