Nga mao ang mas maayo - ang usa ka katapusan o sa usa ka ehersisyo bike: ang criteria alang sa ehersisyo pagpili

Ang dakung pagkapopular sa atong panahon sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi makatabang aron sa pagdugang sa gidaghanon sa mga bisita sa nagkalain-laing mga sentro sa kahimsog, gyms ug uban pang mga susama nga mga establisamento. Ba sa bisan unsa sa beginners o fans sa pisikal nga kalihokan mahimong usa ka natural nga pangutana mahitungod sa kamatuoran nga kini mao ang mas maayo - ang usa ka katapusan o sa usa ka ehersisyo bike? Kini mao ang tungod sa hataas nga pagkaylap sa niini nga mga matang sa cardio. Siyempre, ang tanan nga matang sa mga makina alang sa cardio mga duha bentaha ug disbentaha. Busa, bisan kinsa nga tawo sa atubangan sa pagbansay-bansay kinahanglan nga masayud sa mga criteria alang sa pagpili sa pipila ka mga ekipo.

Busa, ang mga nag-unang kalainan gikan sa droshky bike mao nga ang pagbansay-bansay sa unang mahimo nga mas grabe pa kay sa sa sa ikaduha. Apan, sa mga termino sa seguridad alang sa musculoskeletal sistema ug sa Cardiovascular nga sistema, sa ulahing mao ang preferable. Apan kon atong tagdon ang duha niini nga mga makina sa mga termino sa disposal proseso sa sobra nga gibug-aton, unya sa katapusan kapuslanan mahimong usa ka katapusan, tungod kay ang mga mas grabe ang ehersisyo, ang labaw nga kaloriya nga migahin, ug kini mao ang usa sa mga nag-unang indicators sa gibug-aton sa pagkawala. Busa, mao nga kini mao ang mas maayo - ang usa ka katapusan o sa usa ka ehersisyo bike?

Siyempre, kon ang usa ka tawo mao ang himsog, ug siya adunay dako nga mga plano alang sa mga sports sa kinabuhi, ang iyang pagpili kinahanglan nga ang mga una nga kapilian, apan ang simulator makahimo sa paggamit sa iyang mga negatibo nga epekto bisan sa himsog nga mga tawo. Adunay mao ang ingon nga sa usa ka butang nga ingon nga usa ka axial load ug epekto. Kini mahitabo sa panahon sa nagaagay nga (sa gintang ug naigo sa tiil sa mga nawong) ug turns sa tanan nga mga lutahan sa lawas ug sa dugokan. aron nga adunay walay pagpanghibalo mahimo nga usa ka pangutana mahitungod sa kong mao ba kini posible nga sa pag-combine sa intensity sa jogging ug bike kaluwasan. Siyempre, kini mao ang posible nga, kini nagkinahanglan sa usa ka elliptical trainer.

Busa, sa pagtubag sa pangutana sa mga tawo nga sa pag-atiman sa ilang panglawas o adunay contraindications sa nagaagay nga, nga kini mao ang mas maayo - ang usa ka elliptical trainer o sa usa ka katapusan, kini mao ang luwas nga pagsalig sa pabor sa mga kanhi. Karong panahona, dugang pa sa mga sa ibabaw, may pa usab sa usa ka daghan sa mga matang sa cardio - steppers, pagbugsay, ug uban pa Unsa ang labing maayo ..? Treadmill o ehersisyo bike, ug tingali gani pipila exotic matang sa mga lalang - dili kini igsapayan. Ang nag-unang butang nga - sa pagtuman sa mga nag-unang mga kinahanglanon sa kaluwasan ug sa pagbansay nga rehimen.

Kon walay mga contraindications, unya ang tubag sa mga pangutana sa unsa ang labing maayo nga mga buhat alang sa usa ka partikular nga tawo - sa usa ka katapusan o elliptical trainer, o sa bisan unsa nga lain nga mga, kita rekomend sa usa nga katumbas sa ang-ang sa tagsa-tagsa nga pisikal nga kalamboan. Novice - sa usa ka ehersisyo bike. Advanced gahum sports atleta - ellipsoid. Propesyonal nga atleta - sa usa ka katapusan. Ug uban pa Busa, sa pag-ingon nga kini mao ang mas maayo - .. Usa ka katapusan o ehersisyo bike, ellipsoid, stepper, pagbugsay machine, mahimo lamang nga base sa personal nga mga hiyas sa usa ka partikular nga tawo, nga moapil diha kanila.