Pagkawala sa imong tingog: epektibo nga mga pamaagi

Adunay mga sitwasyon nga kinahanglan nga mawad-an ka sa imong tingog. Mahimo nimo kini sulod lang sa pipila ka oras. Ingon sa usa ka lagda, ang laryngitis mahitabo tungod sa pagtaas sa vocal cords. Busa, ang kadaghanan sa mga pamaagi mao ang pagdugang sa mga load sa tutunlan. Busa unsaon nga mawala ang imong tingog?

Lakaw ngadto sa pagsinggit

Kini usa ka klasiko nga pamaagi. Aron sa pagpatuman sa plano kinahanglan ka usa ka unlan. Kinahanglan nimo ilubong ang imong nawong ug mosinggit. Human sa 15 minutos, mahimo ka magdali, ug magpadayon.

Ang pagsinggit mao ang pinakayano ug labing epektibo nga pamaagi, nga nagtugot kanimo sa madali nga mawad-an sa imong tingog. Bisan pa niana, kini magkinahanglan og pipila ka mga oras sa paghulat. Kini nga pamaagi labing epektibo, tungod kay ang mga kuwerdas bokales kusog nga palabihan. Sa diha nga kini nga ehersisyo, kini angay nga mohatag sa tubig. Ang dugang nga larynx mas daghan pa. Bisan pa, mawad-an ka sa imong tingog bisan kung magkuha ka og pipila ka mga sips. Nagkinahanglan lang kini og dugang nga panahon.

Pagsulti sa usa ka hunghong

Sa unsa nga paagi nga mawad-an og usa ka tingog nga walay pagmugna og daghang kasaba? Sayon ra kini. Pagsulti sa usa ka hunghong. Human sa pipila ka oras ang tingog mawala. Kini tungod sa kamatuoran nga ang usa ka hunghong, sama sa usa ka paghilak, nagpahinabo sa usa ka kusgan nga palabihan sa mga kuwerdas bokales. Panahon sa pag-ehersisyo, kini kinahanglan nga bawasan ang gidaghanon sa pluwido nga gigamit. Ang larynx kinahanglan nga magpabilin nga uga.

Grabe nga ubo

Tungod kay mawala ang imong tingog sulod sa pipila ka mga oras, mahimo ka magsugod sa uban pang mga pamaagi. Tungod sa kusog nga pag-ubo, ang mga kuwerdas bokales usab naluya. Kini angay nga hunahunaon nga kini nga ehersisyo mahimong hinungdan sa usa ka labad sa ulo. Kung ang usa ka susama nga sintomas makita, kini angay nga pahulay ug gamay nga pahulay.

Ang pag-ubo girekomendar sa daghang pamaagi. Sa kini nga kaso, ang tutunlan kinahanglan nga mamala. Busa, ang tubig, sama sa mga kaso nga gihulagway sa ibabaw, kinahanglan biyaan. Nagkinahanglan og pipila ka mga oras aron mawad-an og tingog .

Pagkatugnaw

Unsa ka paspas nga mawad-an og tingog nga dili makapaluya sa litigasyon? Sa kini nga kaso, mahimo nimo gamiton ang katugnaw. Makahimo ka og compress. Kini gikinahanglan nga maglakip sa usa ka putos nga puno sa yelo ngadto sa tutunlan sulod sa daghang mga oras. Ingon nga ang kainit gipainit, kinahanglan kining usbon.

Aron dili pasakitan ang panit, gikinahanglan nga ibutang ang pag-pack sa ice gamit ang tualya. Kini kinahanglan nga nakita nga kini magpalugway sa pamaagi sa panahon. Giunsa kini pagtrabaho? Kini yano ra. Ang ubos nga temperatura hinungdan sa kaunoran, lakip ang tingog, aron makontrata. Sa paghimo og mga tingog, ang mga binugkos dili makalihok sa tukmang paagi. Aron mapadali ang proseso, mahimo kang makigsulti, awit sa taas nga tono o singgit.

Komosta ang pagkaon?

Sa unsa nga paagi nga mawad-an og tingog sa panimalay gamit ang piho nga mga pagkaon? Una sa tanan gikinahanglan ang pagtagad sa mga acidic nga pagkaon. Adunay nagsugyot sa paggamit sa lasaw nga suka ug lemon juice. Ang acidic nga mga ilimnon hinungdan sa kalagot sa vocal cords. Ingon nga resulta, ang laryngitis mahimong molambo. Ang ubang porma sa maong sakit mahitabo tungod sa acid reflux. Busa, ang paggamit sa ingon nga mga produkto mahimo nga makaapekto sa kahimtang sa vocal cords.

Busa, ania ang pipila ka mga resipe. Sa usa ka baso nga bugnaw nga tubig, kinahanglan nga imong lutoon ang duga sa duha ka lemon. Ang ilimnon kinahanglan nga magbag-o. Sa ikaduha nga bildo nga adunay bugnaw nga tubig atong lutoon ang 10 mililitro nga apple cider vin. Sa pagsugod, kinahanglan ka mag-inom og usa ka ilimnon nga may lemon juice, mohigda sa higdaanan ug ibalik ang imong ulo balik. Niini nga posisyon, kinahanglan ka magpabilin sulod sa 15 minutos. Human niini, pag-inom sa usa ka sip sa lasaw nga apple cider vinegar.

Karon nahibal-an nimo unsaon nga mawala ang imong tingog. Wala kini girekomendar nga gamiton ang katapusan sa mga pamaagi sa ibabaw, tungod kay ang mga acidic nga mga produkto dali nga makaapekto sa kondisyon sa mga mucous membrane, lakip ang tiyan. Kini nga pamaagi nga contraindicated alang sa mga tawo nga nag-antus sa alerdyi sa citrus bunga. Usab, ang usa kinahanglan nga mobiya niini nga pamaagi alang niadtong adunay mga sakit sa tiyan. Ug sa kinatibuk-an, maayo nga hunahunaon pag-ayo sa dili pa mag-eksperimento sa imong panglawas.