Resipe alang sa spinach.

Spinach nga kalan-on sa puthaw nga gigamit sa unang Persia ug unya sa hapit bisan asa. Hapit ang tanan nga kusina sa kalibutan adunay mga pinggan uban sa spinach, tungod kay kini inubanan sa ubang mga sagol, ug naglakip og usa ka daghan sa mga minerales ug mga bitamina nga mapuslanon alang sa atong mga lawas.

Salamat sa sa paggamit sa spinach sa pagkaon mahimo pagpakunhod sa risgo sa malignancies. Dako nga mga benepisyo nga nagabantay sa usa ka green nga produkto, sa alang sa mga hamtong ug sa mga bata, tungod kay kini mao ang non-allergenic. Kini nagsugyot sa paggamit sa mga pinggan uban sa spinach ingon sa usa ka produkto sa pangdyeta alang sa pagtambal sa anemia, gikulbaan nga sistema, diabetes, gastritis ug uban pang mga mga sakit.

Kini mao ang kini nga kabalaka gipakamatarung ug kaylap nga populasyon sa niini nga nga tanom. Adunay dili usa ka resipe alang sa spinach. Pinggan naglakip sa iyang komposisyon spinach dili lamang mapuslanon, apan usab sa maayo kaayo nga pagtilaw. Kini mao ang dili kinahanglan, bisan pa niana, nga kalimtan nga sa dugang sa hugpong sa mga plus ug minus sa spinach didto. Iyang gitapos lang dahon natipon ingon oxalic acid. Ug ang "magulang nga" spinach, ang mas taas nga ang acid sulod. Partially neutralize posible pinaagi sa gatas o cream dugang panahon sa pagluto. Mao nga ang mga tawo uban sa atay nga sakit, apdo sa pantog, duodenum, ingon man usab sa-ut-ut niini nga produkto mao ang dili madanihon alang sa gout o nephritis.

Ikaw mahimo scrutinize sa spinach, apan kini mao ang mas praktikal ug mapuslanon sa pagkuha sa usa ka resipe alang sa spinach ug magluto sa usa ka tasty ug himsog nga pinggan. Sa pagsugod sa, sa unsa nga paagi sa pag-magluto sa spinach? Magluto kini na lamang, ang atong cookbook sa kadagaya puno sa nagkalain-laing mga resipe, sa taliwala sa nga kinahanglan anaa didto sa labing menos usa ka resipe alang sa spinach. Bisan kon kini mao ang dili usa, kita magsugod sa labing yano nga, ug dayon, ingon nga ang pulong moadto, sa unsa nga paagi nga kini moadto. Kon gusto kamo niini, unya makakaplag laing resipe alang sa spinach ug sa ingon sa hangtud, hangtud nga ang pangutana kon sa unsang paagi sa pag-magluto sa spinach, wala mohunong sa may kalabutan.

Labing maayo nga cook gikan sa lab-as nga dahon sa usa ka mabaga nga uhot. Kay ang among resipe nga ilang gikinahanglan sa usa ka magtiayon nga sa mga ka kilo, ug tungod kay walay lab-as, nga imong mahimo sa pagpalit sa frozen andam kalan (900 g.). Enumerated ug pag-ayo-gihugasan dahon kinahanglan ibubo init nga tubig ug mobiya alang sa 10 minutos. Kon magluto kamo gikan sa frozen nga pagkaon, kini girekomendar sa lutoon mo kini, ug kon ikaw nagsugod pagluto sa lab-as nga dahon, apan ang sulundon nga kapilian nga pagalutoon pinaagi sa iyang kaugalingon nga juice, ingon nga sila mao na juicy.

Dayon, sa usa ka linain nga panaksan sa pagbu-bu sa gatas gamay nga book nga puti nga tinapay o katunga sa usa ka tinapay. Sa diha nga ang gatas nga masuhop ingon sa daghan nga kutob sa mahimo, diha sa sama nga panaksan ug dugangan sa itlog cream. Vzobem sa paggamit sa mga blender sa tanan nga mga sagol mao nga ang mga masa sa panaksan nahimong pare-pareho.

Sa katapusan sa sa whipper spinach may partially o decoction, o mapalong. Kini nag-agad sa nga paagi nga kamo gipili. Idugang niini 2/3 sa atong pare-pareho masa, ipaila panakot, mix-ayo ug mobiya sa ubos nga kainit.

Gikan sa nabilin nga bahin sa nahuman nga harina nga thickener. Sa pagbuhat niini kinahanglan nga kamo fry sa harina nga fino hangtud nga bulawan nga brown ug kuhaon uban sa init nga tambok o utanon sa lana. makasulod kita ngadto sa niini o grated ahos ug fry Namyatov bisan sa usa ka gamay nga kantidad sa panahon. Unya sa usa ka frying pan ibubo ang nahibilin sa mga pare-pareho sagol ug Mix nga hingpit gayud sa pan ipadala sa mga sulod sa atong pan uban sa andam spinach. Dad-a sa usa ka hubag ug sa magluto alang sa 10 sa dugang minutos, stirring kanunay aron sa paghimo sa atong pinggan dili halad.

Kon kamo pagluto alang sa tibuok pamilya ug gusto sa usa ka labaw nga makatagbaw nga kapilian reseta, unya magpasakop sa imong culinary obra maestra fashionable uban sa mga patatas ug sausage. Kadtong pagpugong sa ilang gibug-aton alang sa natapos nga pinggan, nga imong mahimo makadugang sa usa ka fried itlog.

Enjoy sa imong kalan-on.