Roller massage: nag-unang mga matang

Roller massage - usa ka epektibo nga himan alang sa makaparelaks kaunoran ug milusot overloaded lutahan. Pinaagi sa pagwagtang sa kasakit sa propesyonal nga massage therapists modangop sa teknik sa direkta nga pressure sa mga dapit nga problema. Ang sama nga epekto nga nakuha sa paggamit sa usa ka massage cushion alang sa likod sa, mga bukton, mga bitiis ug mga hips.

humok cushion

Humok pagmasahe rolyo adunay usa ka ubos nga Densidad. Ang nawong sa mga produkto sa niining kategoriya mao ang pagkamaunat-unat ug bend maayo sa ilalum sa mga pagpit-os sa mga tudlo. Humok cushion massage mao ang labi angay alang sa mga tiggamit nga nag-antos gikan sa overstrain sa nating baka ug tibial kaunoran.

Catching uban sa pagkamaunat-unat linukot, angay nga buhaton hinay, gisukod mga lihok. Atol sa massage, kamo kinahanglan nga likayan ang mga kalihokan nga hinungdan sa kasakit sa mga dapit problema, sama sa pamaagi sa sa operasyon sa mga lalang nga modala ngadto sa mas dako pa kagahi sa kaunoran.

Sa kinatibuk-an, ang mga humok nga cushion massage mao ang makahimo sa nga sa kamalaumon solusyon alang sa mga tigulang. Angay lalang nga sama sa mga atleta uban sa usa ka gamay nga gibug-aton sa lawas.

medium-lisud nga roller

Ang maong massage roll adunay kasarangan rigidity. nawong niini mao ang lisud nga igo sa pagduso sa paghikap sa tudlo.

Paagi sa medium katig-a sa mga girekomendar alang sa mga tawo nga unang midangop sa-sa-kaugalingon pagmasahe. Sila mao ang versatile ug busa angay alang sa pagtuon sa tanan nga mga grupo sa kaunoran.

Lisud nga roller pagmasahe

Hugot nga angay lain-laing mga hatag-as nga Densidad. Pinaagi sa dinalian sa mga tudlo sa ilang nawong dili uyon nga sag.

Massaging rolyo kategoriya daw usa ka maayo nga kapilian alang sa mga tiggamit nga na kasinatian uban sa susama nga mga produkto. Angay rigid roller ingon nga mga tawo nga adunay dako nga gibug-aton sa lawas. Pagtagad sa maong mga himan girekomendar batid nga mga atleta uban sa usa ka impresibo nga kantidad sa kaunoran masa.

Ang pagmasahe roller uban sa usa ka corrugated nawong

Mga produkto sa kategoriyang niining mao ang angay alang sa pagtuon sa halos sa tanan nga mga grupo sa kaunoran, sugod gikan sa likod ug sa katapusan sa mga lapalapa sa mga tiil. Ang labing epektibo nga sa maong mga rolyo sa panahon sa usa ka pagmasahe dako nga kaunoran. Salamat sa mga espesyal nga grooves sa ibabaw sa nawong roller mao ang lawom nga mga tisyu stimulation, activate lymph dagan, normal nga dagan sa dugo ang gipahiuli. Ang tanan nga kini makatabang sa paghupay sa kasakit, paspas nga pagtangtang sa makahilo nga mga butang gikan sa lawas.

Ilabi na sa epektibo nga corrugated roller paa. Sa samang panahon, kini girekomendar nga gamiton pag-ayo sa pagtrabaho sa dapit sa dugokan. Mamumulong grooves makahimo sa paggamit sobrang pressure sa dugokan, nga modala ngadto sa sa ilang pagbakwit ug hinungdan sa bag-o nga kasakit.

massage bola

Device gigamit sa accent dinalian ang mao nga-gitawag nga puntos hinungdan, nga mao ang konsentrasyon sa kasakit. Gagmay nga mga bola nga gigamit alang sa lawom nga epekto sa mga tisyu. Last angay alang sa tiil massage, abaga ug sampot.

Massage bola dako nga gidak-on nagtugot alang sa dili kaayo intensive pagpatin-aw kaunoran. Pagpahaum manifests sa iyang kaugalingon sa labing epektibo nga sa diha nga ang panginahanglan sa pagwagtang sa kasakit sa mga quadriceps ug biceps femoris.

Duoball

Kon kita sa paghisgot mahitungod sa unloading sa dugokan, ang labing praktikal nga paagi dinhi motan-aw sa ingon-gitawag nga Duoball, gipresentar sa dagway sa konektado pagkamaunat-unat bola. Sa panahon sa-sa-kaugalingon massage sesyon matag bola kalumo nagtrabaho kaunoran sa daplin sa dugokan.

Doubles massage bola hingpit id sa iyang likod, stimulates ang mas lawom tisyu, nga ambag ngadto sa ilang mga kusog nga kalingawan. Natural lang, kini mao ang posible nga sa paggamit sa usa ka conventional cushion bula alang niini. Apan, sa niini nga kaso sa massage mahimong mas taphaw.

Adunay pipila ka mga mga kapilian gikauban bola alang sa-sa-kaugalingon massage. Dako nga bola gidisenyo sa pagtuon sa thoracic ug lumbar dugokan. Fit gamay nga gidak-on - alang sa liog nga dapit.

Tips alang sa Pagpili

Sa pagpangita sa usa ka angay nga linukot sa-sa-kaugalingon massage girekomendar sa pagsugod sa ilang kaugalingong pisikal nga mga panginahanglan. Una ug labaw sa tanan nga imong gikinahanglan sa pagdesisyon kon kamo gusto sa usa ka universal device o nagpasabot alang sa gituldokan nga sa pagpalambo og piho nga mga grupo sa kaunoran.

Professional atleta focus kinahanglan pagtagad sa ang-ang sa katig-a sa masahe rollers, ingon sa ilang mga Densidad kinahanglan katumbas sa bahin sa siklo sa pagbansay. Ang labing maayo nga kapilian alang sa seryoso nga mga atleta pagpalit sa usa ka tan-awon labing angay bula roll ug duobolla massage bola.

Sa kinatibuk-an, aron sa pagtino sa labing maayo nga paagi alang sa-sa-kaugalingon massage, eskedyul nga igo alang sa pipila ka mga solusyon nga mao ang angay alang sa bili, ug sulayan sila direkta sa tindahan. Kini nga pamaagi motugot sa pagpili sa labing praktikal, mapuslanon ug epektibo nga paagi sa diin ang pagpalit dili naigo sa pitaka.