Sa diha nga constipation panahon sa pagmabdos kon unsay buhaton

Constipation makabalda uban sa normal nga buhat sa tinai, tumbanan mahimong malisud ug nga mamala, talagsaon, diha sa gagmay nga mga natapok ug sa human sa pagpagawas sa hugaw walay pagbati sa kahupayan, sa usa ka tawo makasinati kabalaka ug kahasol. Constipation pagkaon nagalihok pinaagi sa mga tinai kaayo nga hinay-hinay. Atol niini nga panahon, ang kadaghanan sa mga liquid masuhop sa mga tinai, ang tumbanan mahimong baga, pagpalambo sa mga proseso sa pagkadunot, fermentation, toxins magsugod sa masuhop sa dugo. hulagway mao ang tin-aw nga dili madanihon. Ug ang usa ka mabdos nga babaye makasinati sa usa ka kanunay nga bloating, kinagalkal ug mga kasub-anan diha sa tiyan. Ang iyang panit mahimong flabby, inelastic, dila gibulitan Bloom, nag-antos sa labad sa ulo.

Dugang pa, constipation modala ngadto sa sa pagpalambo sa mga hubag, gansanggansangon nga mga rectum, hinungdan sa usa ka dugang nga tono sa uterus, mahimutang panahon sa pagkatulog.

Ang matag ikaduha nga babaye sa panahon sa pagmabdos og constipation. Busa, daghang mga babaye nga adunay usa ka pangutana: Kon matugaw constipation panahon sa pagmabdos kon unsay buhaton sa iyang sa maong usa ka kahimtang? Aron sa pagtabang sa, kamo adunay nga masayud sa mga hinungdan ug sa pagwagtang kanila - mga oportunidad. maningkamot ko sa paghatag sa usa ka yano nga katin-awan.

Sa unang bulan sa pagmabdos sa mga babaye misaka nga kantidad sa progesterone sa dugo, nga relieves kaunoran tension, dili lamang sa uterus, apan usab sa tinai, nga naghimo niini nga trabaho nga dili aktibo ug tapolan, mao nga kal nagalihok sa hinay-hinay pinaagi sa mga tinai. Mao nga ang kanunay sa pagpalambo og constipation sa panahon sa sayo nga pagmabdos.

Ug unya ang labing sayon nga paagi sa pagpugong sa constipation mao ang sa pagkaon sa husto. Ayaw paghimo sa taas nga higayon sa pagkaon, ug sa pagkaon sa gamay nga, kanunay nga mga pagkaon. Ayaw pagkaon sa lig-on nga tsa, kape, chocolate, puti nga tinapay, ug sa mga pastries, nga dili mokaon sa suhomyatku sa madali ug sa hinay-hinay magausap sa pagkaon. Ayaw magluto bugas o semolina porridge, nga dili ang tanan nga mga lugas mao ang mapuslanon alang sa constipation sa panahon sa pagmabdos. Kini nga mga cereals natudlong lingkuranan. Apan buckwheat, oat ug trigo lugas kaayo mapuslanon ug sustansiyadong, ilabi na sa buntag. Mapuslanon lab-as nga yogurt uban sa bifidobacteria, yogurt, fermented nagluto gatas. Apan kefir, nga nagtindog alang sa usa ka pipila ka adlaw, apan normal estante sa kinabuhi, nagsiguro sa lingkuranan. Ug ang gatas ang hinungdan gas ug constipation lamang aggravate sa sitwasyon.

Utanon mapuslanon beets, pickled cabbage, broccoli, kamatis, zucchini, kalabasa, pepino. Sa diha nga ang usa ka babaye nga nag-antos sa constipation sa panahon sa pagmabdos kon unsay buhaton sa iyang sa unang dapit, mao nga kini dili sa kalisang, kalinaw sa, kini mao ang mapuslanon sa pag-inum patag sa tubig sa bisan unsang panahon. Apan ilabi na sa pag-ayo sa pag-inum unboiled bugnaw nga tubig sa usa ka walay sulod nga tiyan, mahimo ikaw uban sa usa ka ad-ad sa lemon. Ikaw kinahanglan sa pag-inum hinay sips, hinay-hinay, alang sa usa ka pipila ka minutos. Kon ang tubig sa pag-inum sa usa ka gulp, walay bisan unsa nga kabubut-on. Mga bunga kinahanglan nga pagkaon sa "matarung" mapuslanon alang sa constipation. Kini naglakip sa pears, apricots, peaches, plums. Maayong tabang sa pagtukod sa usa ka lingkuranan duga uban sa pulp sa mga bunga. Sa tingtugnaw importante uga bunga sama sa apricots, prunes ug beet salads.

Kon diversify sa pagkaon, laing maayong mga pagkaon ug mga ilimnon, kini makatabang sa pagpugong sa constipation, sa paghimo sa kinabuhi sa mabdos nga babaye nga mas makalingaw ug komportable. Sa tinai dili samok, ug mipahinumdom kaniya sa iyang kaugalingon, ug wala makadisturbo constipation panahon sa pagmabdos kon unsay buhaton, mao nga kini dili aron sa overeat sa unang dapit. Dili sa ingon nga kini mao ang lisud nga sa pagbuhat sa. Kini mao ang dili kinahanglan sa pagkaon alang sa duha ka. Lang gamay nga bahin sa bunga dili magakaon uban paniudto ug mobiya alang sa sunod nga panahon sa hapon. Sa ilang mga kaugalingon maalamon adjust sa imong pagkaon nga walay pagpatuyang ug mga limitasyon.

Mabdos nga mga babaye nga nag-antos gikan sa constipation, ingon sa usa ka pagmando sa, mogiya sa usa ka sedentary kinabuhi. Kon dili alang sa nga walay hugot nga medikal nga mga kondisyon, mabdos nga mga babaye makahimo ug kinahanglan nga buhaton sa pagbansay-bansay, espesyal nga pagbansay-bansay nga paglig-on sa tiyan kuta, sa tiyan mga unod, nga nagpasabot nga sa samang higayon, pagana sa kalihokan sa kalan-on sa mga tinai.

Ug dinhi ang dili sa pagbuhat sa alang sa constipation panahon sa pagmabdos, mao nga kini kaugalingong take pakalibang, bisan sa utanon gigikanan. Walay medikal nga solusyon alang sa constipation sa pagmabdos mao ang labing maayo nga dili sa pagkuha. Vaseline sa lana hinungdan irritation sa intestinal mucosa, ug magpugong sa pagsuyup sa mga bitamina A, E ug D. bisacodyl pagpangandam, Senade hay ug mahimong mosangpot sa dehydration tungod sa fluid tumbanan ug sa paghagit ahat contractions. Uban sa usa ka dako nga pagporma sa gas mahimong imnon activate uling, sabaw dill, chamomile bulak. Usa ka Duphalac ug mukofalk pagkuha wala kinahanglana dili kinahanglan, bisan pa sa ilang pagkapopular sa taliwala sa mabdos nga mga babaye. Una, sa madali moabut tinai agwanta sa artipisyal nga stimulation, ug sa ikaduha, kini nga mga drugas kinahanglan nga gikuha uban sa daghang sa tubig, nga sa panahon sa pagmabdos sa kasagaran modala ngadto sa kalamboan sa edema.

Apan bran sa ilang kaugalingon sa hingpit sagukom sobra nga umog, swell sa tinai ug sa kalumo pagbalhin sa ibabaw niini. Dad-a bran dili na kinahanglan 1 tbsp. l sa 1 tasa nga tubig. Igo kini sa pag-inom niini kaduha sa usa ka adlaw, magaluto muffins o pagluto sa mga jelly. Usa ka tigulang nga folk arang ikatabang alang sa atong mga apohang babaye. Sila panagsa ra nga adunay constipation sa panahon sa pagmabdos kon unsay buhaton sa paglikay sa niini nga sila nasayud sa gawas sa Internet, mga libro ug mga doktor.

Modernong mga batan-ong mga babaye sa edad nga pagkadili-aktibo, nga sagad overeat, dugay nga naglingkod sa computer, usa ka gamay nga paglakaw, busa ang problema. Constipation panahon sa pagmabdos mao ang mas maayo sa paglikay sa kay sa pag-ayo niini!