Sa unsa nga paagi sa pag-ayo sa iyang kaugalingon sa madali

Tingali, sa bisan unsa nga makatarunganon nga tawo nabalaka mahitungod sa isyu sa kon sa unsang paagi sa pag-ayo sa ilang mga kaugalingon sa tanan nga pagbati sa mga pulong. Kini mao ang noteworthy nga sa niini nga kaso pasundayag usa ka importante nga papel hingpit sa tanang butang, tungod kay kini mao ang pagdisiplina sa kaugalingon ug sa-sa-kaugalingon nga organisasyon makaapektar sa kon sa unsang paagi kamo motan-aw, sa unsa nga paagi nga kamo moadto sa pagpuyo ug sa buhat sa lain-laing mga sitwasyon. Aw, sulayi karon sa pagsabut sa unsa nga paagi sa pagbansay sa imong kaugalingon sa pag-order ug sa pagbuhat sa tanan nga mga butang nga kamo kinahanglan nga mahimong sa matag adlaw nga mas maayo ug mas maayo.

-Sa-kaugalingon nga organisasyon - mao ang sukaranan

Ang tagsatagsa ka babaye ang nadungog, sa pagbasa, o nahibalo nga katahum - kini mao ang buhat. Tingali kini dili mao ang labing bug-at nga luwan nga adunay sa pagdala sa akong kinabuhi, apan sa pagbantay sa angay nga imong gikinahanglan sa kanunay, sa adlaw-adlaw, bisan pa sa lain-laing mga kahimtang. Apan sa unsa nga paagi sa accustom sa ilang mga kaugalingon ngadto sa pamaagi sa mga butang sa pamustura, sa usa ka panahon sa diha nga kita adunay daghan kaayo nga mga kabalaka nga may kalabutan sa trabaho, sa pamilya ug sa ubang mga kahimtang? Solusyon sa problema niini nga adunay mga pipila ka mga, ug ang una sa kanila - ang kombinasyon sa duha ka mga klase. Pananglitan, iduso sa imong kaugalingon, sa paghimo sa paglimpyo sa apartment o sa pagtan-aw sine sa usa ka adlaw, sa paggamit sa nawong ug liog maskara. Kini mao ang sukwahi sa taas nga biyahe ngadto sa beauty salon kuhaon kamo kaayo gamay nga panahon.

Ang ikaduha nga paagi mao nga ang hangin kamo diary ug mohaom sa tanan nga nagpabilin nga pagabuhaton. Ayaw mingawon sa usa ka ka minuto, sa pagsulay sa pun-on sa imong semana outing sa manicure, ang hairdresser o spa. Sa hinay-hinay na kamo nga gigamit sa pagpuyo ingon nga aktibo ug -sa-kaugalingon nga pag-atiman dili alang kanimo ingon nga usa ka dako nga problema.

Ang imong lawas paghimo kaninyo nga mas masaligon

Kon kita sa paghisgot mahitungod sa unsa nga paagi sa pag-ayo sa iyang kaugalingon, kinahanglan nga kita magsugod uban sa imong numero. Ang matag usa sa mga babaye mao ang tag-iya sa iyang indibidwal nga lawas nga gambalay, nga naglakip sa hatag-as nga o ubos nga pagtubo, halapad o pig-ot nga bukog, ingon man sa usa ka bug-os nga daghan sa uban pang mga bahin. Paningkamot kalkulahon lantugi buangbuang, apan sa pagbantay sa imong kaugalingon sa usa ka maanyag ug-groomed porma - ang nag-unang katungdanan sa matag usa. Pamaagi sa unsa nga paagi sa pagdala sa lawas sa aron, adunay daghan, apan ang tanan kanila, naningkamot kami sa pagpili sa labing nag-unang mga, ug gibutang kini sa usa ka hugpong sa mga pagbansay-bansay ug mga pamaagi-sa-kaugalingon nga pag-atiman. Kini mao ang importante lamang sa paghinumdom nga ang tanan nga sa mosunod nagkinahanglan pagkaregular. Ikaw kinahanglan nga tan-awon human sa ilang mga kaugalingon sa usa ka adlaw-adlaw nga basehan, kay kon dili kamo usik sa imong panahon ug salapi.

Fitness sa balay

Bisitaha ang kalig-club sa adlaw-adlaw - kaayo mahal alang sa puntil, ug ang panahon lang dili igo. Sa unsa nga paagi sa paghinlo sa ilang kaugalingon sa paggamit sa yano nga mga ehersisyo? Sayon! Adopt sa usa ka yano nga complex, nga kinahanglan nga gidala sa gawas sa balay sa matag adlaw. Nagkinahanglan kini og kaninyo sa bisan labaw pa kay sa 20-30 minutos.

1. Kita magsugod uban sa usa ka mainit nga-up sa mga kaunoran sa liog. Tuyoka ang imong ulo sa tuo ug sa wala, sa pagbuhat sa puli ug mga bakilid.
2. mobalik kita sa abaga. Alternately pagpataas sa kanila, nan sila magsugod sa tuyok sa unahan ug sa likod. Human niini nga maniwang ug naningkamot sa pagkuha sa iyang ilong sa iyang mga tuhod ug mga palad sa samang higayon gibutang sa salog.
3. Ang bakakon nga mga, uban batok sa palma ug mga medyas sa salog ug magsugod sa pagbuhat sa pagduso-ups. Kon dili, mahimo og sa ibabaw sa imong mga tuhod, dili sa mga tudlo sa tiil.
4. Karon kita moadto sa hawak - sa pagbuhat sa mga titulo sa gikan sa kilid ngadto pikas kilid. Una, gikan sa usa ka nga nagtindog posisyon, dayon gikan sa usa ka paglingkod posisyon, ang mga paa kinahanglan nga ibutang halapad gawas, kon naninguha kamo sa paglingkod sa krus twine.
5. Kami mihigda sa iyang likod ug sa pagbuhat sa 20 kachey press 3 pamaagi samtang pagkuha lamang sa sulab gikan sa salog.
6. Sa katapusan sa usa ka butang sa pump sa mga sampot, nga naghigda sa ibabaw sa imong likod, bend ang inyong mga tuhod. Ang ehersisyo mao ang imong gikinahanglan sa pagkuha sa inyong mga sampot, ug gikan sa salog, drawing diha sa mga tiil ug sa mga abaga. Usba 20 nga mga panahon sa tulo ka sets.
7. Caviar ang gibutang sa sa porma ikaw makahimo uban sa tabang sa Latin sayaw. Teknik sa ilang performance mao ang usa ka kanunay nga kalihukan sa mga tiil, tungod kay, sa nakakat-on sa nag-unang mga lakang, mahimo nimo nga balikon sila ingon nga sa kanunay kutob sa mahimo, ug sa hinay-hinay ang imong mga paa mahimong slim ug bulging.

katahum pagtambal

Karon hunahunaa kon sa unsang paagi dad-on sa lawas aron sa tabang sa nagkalain-laing mga kosmetik pamaagi. Sa niini nga butang ang gidaghanon sa usa ka problema alang sa kadaghanan sa mga babaye mao ang Cellulite. Gipadayag kakulangan niini nga sa bisan unsa nga edad, sukad sa 15 ka tuig, sa Dugang pa, orange panit mahimo magahampak sa lamang sa "mga dapit problema" - ang mga sampot ug paa, apan usab sa dapit sa palibot sa mga tuhod, abaga nga dapit, tiyan. Buhata sa problema niini nga kinahanglan nga gitipigan, ug alang niini nga imong kinahanglan nga mosunod sa tulo ka mga lagda: adlaw-adlaw nga ehersisyo, massage ug pagputos sa usa ka balanse nga pagkaon. Karon atong tan-awon kon sa unsang paagi sa paghinlo sa ilang kaugalingon ug sa ilang mga labing problema nga mga dapit mao ang pinaagi sa pagmasahe.

Equipment anti-Cellulite pagmasahe

nga imong gikinahanglan sa pagbuhat sa usa ka massage uban sa usa ka espesyal nga cream, sa labing maayo sa usa ka warming epekto. Pagkapakyas niini, nga imong mahimo niini sa lana ug sa yuta kape nga olibo beans. Anti-Cellulite teknik mao nga ang tanan nga mga lihok kinahanglan gayud nga hilabihan - rubbing, effleurage, paghugtong, ug ang tanan nga uban nga sama kanila. Human sa massage, ang imong panit kinahanglan nga magpabilin nga pula. Karon kita wrap sa imong kaugalingon sa motapot pelikula ug moadto sa ingon sa kadugayon nga sa mga panit magsugod sa singot. Uban sa singot mobiya sa wala kinahanglana nga subcutaneous umog, tungod kay ang labaw nga kamo moadto sa nga sa pagbuhat niini nga manipulasyon, ang mas paspas sa pagkuha Isalikway sa mga "ubas" sa lawas.

Flat ug hapsay nga panit

Daghang mga babaye, bisan pa sa pagkahamtong, wala mahibalo kon sa unsang paagi sa paglimpyo sa panit, sa basehan sa iyang natural nga mga bahin. Ang kamatuoran nga ang panit nga kita adunay usa ka uga nga, lanahon, normal o kombinasyon, nga nag-una makaapekto sa matang sa pag-atiman.

Aron sa pagtan-aw sa matahum nga sa matag adlaw ug lab-as, kanunay kinahanglan sa pagtuman sa sa tulo ka nag-unang mga lakang sa pag-atiman alang sa nawong ug liog: paghinlo, hydration ug nutrisyon. Ang unang yugto - pagpanglimpyo - ang gidala sa gawas uban sa lainlaig frequency. Oily panit kinahanglan nga gilimpyohan sa katahum parlor kausa sa usa ka semana. Normal nga panit, depende sa kalagmitan sa bugas-bugas ug uban pang mga kakulangan, milimpyo sa kausa sa usa ka bulan o sa makausa sa matag-duha ka bulan. Kay mamala nga panit lamang sa duha ka higayon sa usa ka tuig. Kay humidification tawo sa paggamit kalainan sa paghugas (sa bugnaw ug init nga tubig ang mga alternately), ingon man usab sa sa paghimo sa maskara nga nagapatubo sa panit umog. Apan ang mga sustansiya kamo kinahanglan gayud nga pagpili sa beautician sa tagsa-tagsa.

Ang imong bolpen - ingon sa usa ka business card

Kon ang usa ka babaye nga wala masayud kon unsaon sa paggiya sa mga lansang aron kini mahimong usa ka problema bisan sa ordinaryo nga panag-istoryahanay. dili kita moingon nga ang tanan nga mga tawo mobayad sa pagtagad ngadto sa kahimtang sa mga kamot sa mga babaye, ug sa ingon sa. D., Ug diha-diha dayon mobalhin sa sa mga teknik sa lansang nga pag-atiman.

Ngadto sa bayanan dili sa inagaw sa mga dagway sa mga kamot, moisturize kini kanunay, sa pagpahumok. Adunay espesyal nga creams nga mahimong gamiton, ug lana sa olibo.

Manicure gibuhat sa labing maayo pinaagi sa agalon, ilabi na kon kamo wala sa maong mga kahanas. Ang gitas-on sa lansang nga gipili depende sa matang sa imong lansang plate. Kon kini mao ang humok ug mahuyang, nga sagad kini mao ang madanihon sa shorten sa mga lansang.

Sa diha nga ang mga lansang nga mga lig-on ug himsog, nga kamo mahimo maabut sa pagtubo kanila, ingon sa daghan nga sama sa gikinahanglan. Laing pamaagi sa sa unsa nga paagi sa pagdala sa mga lansang aron alang sa usa ka hataas nga panahon, nga ang taklap, sapaw mao shellac. Kini nga gamiton sa duha sa agalon, ug sa balay, ug sa samang higayon kini mao ang labaw pa kay sa duha ka semana. Ingon nga ikaw wala makabaton sa pagtul-id sa manicure sa panahon sa niini nga panahon ug kabalaka nga ang imong mga kamot motan-aw dili limpyo.

sa gikusgon sa

Usahay kita kinahanglan nga sa madali iyang kaugalingon sa pagkasunodsunod, ug ang panahon alang sa taas nga biyahe sa katahum salons sa pagbuhat sa dili. Sa pagbuhat niini, adunay usa ka yano nga hugpong sa mga pamaagi, nga nagsugod sa usa ka kalainan ulan. Hugasi sa init ug dayon uban sa bugnaw nga tubig nagkinahanglan sa bug-os nga lawas, sa pagdasig sa. Nawong ug liog unya imong mahimo rub sa usa ka ice cube - kini og Isalikway sa mga bun-ilalum sa iyang mga mata, ug nga nagapatong.

Karon rub ang tibuok lawas sa gatas o cream. Ang nag-unang butang nga niini nga himan mao ang matarung alang kaninyo sa iyang komposisyon (alang sa mga uga nga, oily o sensitibo nga panit). Pagdala sa iyang kaugalingon sa nagaangkon sa nga kamo kinahanglan nga sa paghimo sa usa ka hingpit nga make-up. Tungod kay kita magsugod uban sa tono, ang pundasyon nga pagatinguhaon landong sa liog ug dughan nga dapit. Paglihok sa mga kilay ug pilok highlight. Ayaw kalimot sa gibug-aton sa mga cheekbones ug gibutang sa ibabaw sa ngabil gloss. Kompletoha ang larawan kinahanglan nga usa ka pahumot.