Sa unsa nga paagi sa pag-sprout trigo ug makabaton gikan niini sa maximum nga kantidad sa sustansiya?

Tinapay nga sa palibot sa mga ulo - sa usa ka maayo ang-nga nailhan ekspresyon kita sa tanan nga mahibalo pa sa eskwelahan. Apan sa unsa nga paagi sa daghang mga tawo nga masayud sa unsa nga paagi mapuslanon ang ginpapisik nga binhi sa mga cereals, nga seeded among mga kaumahan ug mga sibsibanan sa palibot sa mga lungsod ug mga balangay. Sa unang dapit diha sa gidaghanon sa mga micro ug macro sustansiya nagkinahanglan germinated trigo lugas, nga adunay talagsaon nga pag-ayo ug nutritional kabtangan. Kini mao ang kini nga isyu sa kon unsaon sa sprout trigo karon ang usa sa labing dinalian nga.

Ang matag binhi naglangkob sa kusog sa kinabuhi, nga nakaamgo sa diha nga nagtubo niini diha sa yuta aron sa pagmugna mibugway sa daghang sa bag-ong mga lugas. Matumog na trigo sa sumala sa mga balaod sa kinaiyahan nagsugod sa pagtubo, nga miresulta sa human sa usa ka samtang ang imong mahimo tan-awa ang gamay nga puti nga rostochku. Kini mao ang sa niini nga kahimtang bug-os nga trigo trigo adunay tanan nga gikinahanglan nga mga butang alang sa lawas sa tawo, lakip na sa maong mga importante nga mga elemento sama sa puthaw, calcium, phosphorus, dali nga matunaw carbohydrates ug mga protina.

Busa diin ug sa unsa nga paagi sa moturok sa trigo, nga kini posible alang sa tuig aron sa pagpakaon sa imong lawas uban sa usa ka dato set sa mga bitamina ug minerales. Home palibot sama sa bisan unsa nga paagi sa usa ka mas maayo nga angay alang sa operasyon niini, tungod kay walay lisud nga diha niini. Ang bugtong nga butang nga mahimo nga matinagdanon sa mga pipila ka mga rekomendasyon sa ubos:

1. Pinggan alang sa soaking sa mga lugas kinahanglan nga sa usa ka enamel, porselana o bildo. Sa walay kaso dili mahimong gamiton alang niini nga katuyoan aluminum kalaha.
2. Sa wala pa soaking tibuok trigo kinahanglan nga hingpit gayud sa namula uban sa daghang sa tubig, sa pagwagtang sa tanan nga tinumpag, ingon man usab sa tanan nga mga lugas nga patumawa.
3. Kon patumawa lugas sa labaw pa kay sa 5-6% sa kinatibuk-ang mga pangmasang, sa trigo nga kinahanglan nga gilabay tungod kay kini mao ang dili na gikinahanglan sa kinabuhi-sa paghatag nga pwersa.
4. Gitas-on mibuto kagaw kinahanglan nga dili molabaw 1-2 mm, kay kini mao ang mga sprouts adunay maximum nga kalagsik. Kon ang ilang gitas-on milapas 3 mm, sa paggamit sa trigo alang sa pagkaon dili mahimo, tungod kay kini mahimo nga makahilo.
5. Sa tanan nga mga benepisyo sa usa ka himsog nga pagkaon, diin sila pagsulat mahitungod kon unsaon sa moturok sa trigo empasis sa kamatuoran nga diha-diha dayon human sa pag-uswag sa ilang diha-diha nga panginahanglan sa-ut-ut sa kalan-on. Sa unang adlaw sa pagtipig lugas mawad-an sa 50% sa mga nutritional ug enerhiya bili.
6. Sa paggamit sa mga sprouts kinahanglan nga pag-ayo ug alang sa usa ka taas nga panahon sa pag-chew, sa pagkaagi nga dili aron sa paghimo sa usa ka dugang nga palas-anon sa sa tiyan tract.
7. Kini mao ang advisable sa paggamit sa trigo kagaw alang sa pamahaw. Ang adlaw-adlaw nga rate nga konsumo sa mga lugas mao ang 80-100 gramos.

Ania ang usa ka resipe, diin ang germination sa trigo diha sa panimalay mahimong igo alang kaninyo lang busy: human sa paghugas ug ang pagpanglimpyo sa trigo gibutang sa usa ka quart tibod ug gibubo linuto nga tubig sa lawak sa temperatura aron sa pagtabon kanila sa hingpit. Bank uban sa mga lugas sa wala sa ibabaw sa tibook nga gabii.

Morning baba tadyaw giputos sa double gauze, nga gitukod sa usa ka rubber band. Ang tubig drained, sa tapus nga ang banga nauyog sa mga lugas. Unya, ang bangko nga gibutang sa 45 degrees ug sa wala sa ingon hangtud sa kahaponon, sa tapus nga kini gibubo ngadto sa tubig pag-usab. Kon ang tanang mga butang mao ang husto, unya sa buntag sa trigo sprouts sa pagpakita nga nagpakita nga kini mao ang andam na alang sa konsumo. Adunay uban nga mga paagi sa moturok sa trigo balay, nga kamo mahimo sa pagsulay kanila ingon man.

Nganong gayud tibuok lugas sa trigo kaayo mapuslanon? Ang kamatuoran nga ang kadaghanan sa mga sustansiya nga anaa dili lamang sa mga lugas apan usab sa intergranular interlayer. Sa diha nga matahum nga mga yuta nga harina nga kadaghanan niini nga mga sustansiya lamang sa mga dahon sa panit sa bunga, mao nga kamo kinahanglan nga masayud nga ang mga maputi sa harina nga fino, ang dili kaayo nutritional bili nga gihawasan niini, ug vice versa.

Kahibalo sa unsa nga paagi sa sprout trigo, sa pagtabang sa nga mahimong mas himsog ug lig-on. Vitamin ap sa usa ka organismo sprouts sa paghatag sa usa ka lig-on nga resistensya alang kaninyo ug sa inyong mga anak sa tibuok tuig.