Sa unsa nga paagi sa pagdasig sa ilang mga kaugalingon ug sa uban?

Very sa kasagaran makamata kita ug mobati nga kini dili sa ingon, sama sa naandan, ang kinabuhi dili makalingaw, sa pag-adto sa pagtrabaho dili gusto sa larawan sa samin dili malipayon sa tanan ug daw masulub-on sa kasingkasing. Mouyon nga ang maong usa ka kinaiya sa sinugdanan sa adlaw - hingpit nga walay kalipay palaaboton! Nga mao ang ngano nga adunay mga paagi unsaon ang paglingaw sa sa sa imong kaugalingon ug sa imong mga higala, kon kamo gusto aron sa pagtabang kanila sa pagbuntog sa usa ka gamay nga depresyon.

Ang tinuod mao nga kon kamo motan-aw, ang rason alang sa iyang negatibo nga kinaiya, ikaw dali rang pag-ila ug sa pagwagtang sa ingon nga sa madali. Atong lang nagpaila nga mga bahin, sa paggamit sa nga, ikaw garantiya sa pagbati sa usa ka pagdagsang sa kaisug.

Sa pagkatinuod, sa unsa nga paagi sa pagmatuto sa mga mood, kini mao ang labing maayo sa pagtabang sa mga higala (siyempre, kon sila tinuod nga). kinahanglan usa lang sa pagkuha sa telepono, dapita sila sa pagbisita o mag-uban nga adunay makalingaw - ug kasubo nahanaw. Mga higala sukad lang nga gihimo sa pagsalig, pag-ayo, o, sa labing dautan, lamang sa pagtabang sa makarelaks. Human sa tanan, sa pagbuhat sa mahinumdom kamo kon sa unsang paagi sa makausa, sa nakita nga ang usa ka uyab o boyfriend sa samang kahimtang, gidala sa pagluwas. Ug ang imong mga kauban mosulti kaninyo sa usa ka gatus ka pilo, ayaw pagpanuko! Ang nag-unang butang nga - dili mawad-an sa kasingkasing, dili magsugod sa pagbati nga kasubo alang sa imong kaugalingon, tungod kay kini nakapasamot lang sa kahimtang. Hinumdumi nga ang maayo nga mga espiritu - kini mao ang imong mga kamot. Kon dili nimo gusto nga, walay usa o walay bisan unsa nga switch kaninyo ngadto sa "sunod nga halad".

Apan, kamo kinahanglan usab nga mahibalo kon unsaon sa pagdasig sa usa ka higala, dayon sa makahimo sa pagtabang kaniya. Ikaw mahimo sa usa ka piraso sa chocolate o sa usa ka tasty nga ilimnon nga hingpit nga pagtuboy mood, ug manaog sa pagbisita. Bisan kon siya naglingkod sa usa ka pagkaon, gamay nga pagkaon sa usa ka panahon nga sama niini lamang makabenepisyo. Dili ang labing maayo nga pagpili - alkohol. Ikaw mahimo na gidala sa halayo ug - o sa usa ka butang hungog, o ngadto sa usa ka dili maayo nga kahimtang. Ug sa walay duhaduha nga kadaot alkohol mao gihapon balido! Kini kinahanglan nga dili hikalimtan.

Kon kamo wala masayud sa unsa nga paagi sa pagdasig sa usa ka higala, moanhi lang ug makig-istorya sa iyang mga. Hinumdumi nga sa maong mga gutlo panagsa ra gusto nga mag-inusara. Bisan ang usa ka yano nga panag-istoryahanay "sa bisan unsa" makatabang sa pagsulbad sa mga kahimtang ug sa pagpalambo sa mental nga kaayohan.

tagda ang nag-unang mga tips nga motugot sikologo sa mga tawo nga dili dali pagsagubang sa Himoa ang usa ka dili maayo nga mood :

1. Sulayi sa pagpahiyom sa imong kaugalingon sa samin ug sa pagbantay sa usa ka pahiyom sa usa ka butang sa mga minutos. Kini tinuod nga naghimo sa digress gikan sa dautan nga mga hunahuna ug maglipay sa.
2. Hunahunaa nga human ang nahitabo sa daghang mga tuig na ang milabay, ug maningkamot sa pagtan-aw sa tanan nga mga butang uban sa lain-laing mga mga mata. Siguradong usa: ang problema dili daw seryoso kaayo ug masulub-on. Busa nganong masulub-on karon, sa karon?
3. Ang paagi sa pagsalig, makatabang sa usa ka napamatud himan: dili kamo kinahanglan maghunahuna mahitungod sa dautan. Hinumdumi nga ang mga hunahuna-ob. Tungod kay lamang nagrepresentar ug maayo, ug ang kinabuhi og mas maayo sa iyang kaugalingon.
4. Kanunay motabang sa usa ka pagbati sa humor, kon dili labaw pa kay sa sa uban nga mga katabang. Gawas pa, usa ka gatus ka porsyento.
5. Tan-awa sa imong palibot: ang kalibutan mao ang puno sa kalipay ug kalipay. Ang positibo nga mga butang nga sa kinaiyahan naghatag kanato, sa ingon dako nga ang atong mga kagul-anan kon itandi uban kaniya - lamang sa usa ka gamay nga gray grit.

Usa sa mga posible nga mga opsyon sa unsa nga paagi sa pagsalig, kon walay usa nga - nga pahimungtan sa ilang mga pagbati diha sa papel. Samtang kamo methodically pagsulat, ang utok awtomatikong switch sa laing kalihokan ug pulihan sa pipila sa imong mga negativity. Mahimo usab sa pagkalos sa tumong sa imong mga kasinatian, naghulagway sa kaniya sa usa ka masambingayon o satirical ugat. proseso ang makabalda kaninyo, ug ang resulta mao ang makalingaw.

Usab adunay daghan nga laing mga paagi sa pagtabang sa kalipay sa ilang mga kaugalingon ug sa uban. Kini mao ang lamang usa ka gamay nga bahin kanila. Kini mao ang importante nga hinumduman nga desperado liwat sa pagkawalay paglaum. Busa ayaw ula sa mga luha, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagtan-aw alang sa mga positibo nga naglibut kaniya. Ug ikaw makakaplag niini, kini mao ang talagsaon!