Sa unsang paagi nga manipis nga Jasmine? Unsa ang sekreto sa panag-uyon mag-aawit?

Bantog nga mga tawo mao ang kanunay sa ilalum sa lens gun camera ug sa panan-aw sa passers-sa. Sa panglantaw sa niini nga dugang nga pagtagad ug busy nga eskedyul mao ang lisud nga sa adunay usa ka adunahan nga personal nga kinabuhi, dili lamang sa adunay mga anak. Apan, ang popular nga singer Jasmine dili nahadlok ug nahimong usa ka inahan. Dili nga may panahon sa pagpahalipay sa bitoon sa usa ka bag-o nga dugang sa pamilya, ang atong mga kauban nagsugod kusganong gilantugian dagway niini. Sa pagkatinuod, sa unang photo ug video human sa pagkatawo nga kini dayag nga ang dugang gibug-aton sa singer mao ang karon. Apan na human sa usa ka magtiayon nga sa mga bulan, siya pag-usab tan-awon impresibo, ingon nga kon wala pa siya mibisita sa ospital. Sa unsang paagi nga manipis nga Jasmine sa maong usa ka mubo nga panahon, ug ang sekreto sa iyang kaanyag?

Usa ka bag-o nga pagtan-aw sa problema

Ang mga kasaysayan nga bitoon malipayon sa pagpakigbahin uban sa mga reporters ug sa mga fans. Sama sa bisan unsa nga babaye, siya sa kanunay naningkamot sa pagtan-aw sa maayo, ug sa pagtan-aw sa ilang mga numero. Atol sa iyang stage career sa singer nga misulay sa usa ka matang sa mga diyeta, ug nasagmuyo. "Kini usa ka komon nga problema: kilo kon wala, sila mibalik pag-usab," - nag-ingon Jasmine. Singer sa unsa nga paagi nga manipis ug nakuha - mao ang niini nga kinabuhi? Usa ka tinuod nga pakigbisog orasan alang sa panag-uyon. Pangitaa ang hingpit nga bituon nga porma nakatabang pagsalikway sa bisan unsa nga mga pagdili sa pagkaon, sa pangatarungan nga paagi sa organisasyon sa gahum ug sa rehimeng sa adlaw.

atong hisgotan kaloriya nga walay kalan-on

Jasmine mipili sa boluntaryo paghatag sa kalan-on. Apan, siya wala tagda sa iyang kaugalingon sa usa ka vegetarian, sama sa kalipay regular mokaon maniwang isda, seafood ug manok. Usab, walay higpit nga mga limitasyon sa paggamit sa mga produkto sa dairy, keso ug mga itlog. Kon mangutana kamo kon sa unsang paagi nga manipis Jasmine, siya lagmit mosulti kaninyo nga ang sekreto sa pagkontrolar sa caloric pag-inom. Sa pagkatinuod, tagda ang enerhiya bili sa kalan-on - ang trabaho mao ang kaayo kulbahinam, nga kamo kinahanglan lamang sa pagsugod. Padayon sa usa ka linain nga notebook, Paste kini sa niini o pag-usab sa lamesa kaloriya nga mga pagkaon. Pagsul-ob niini nga paglimbong Sheet uban kaninyo, ug ayaw kalimot sa pagbantay sa usa ka diary sa tanan nga mga butang nga na sa imong plato.

Kagutom mao ang usa ka tinuod ug mythical

"Kay ang sala dili magakaon sa diha nga ako gusto nga", - nag-ingon ang singer. Ug siya hingpit nga matarung, tungod kay ang pagpuasa modala ngadto sa seryoso nga mga problema sa panglawas. Apan ayaw paglingkod sa lamesa sa matag panahon nga ang hunahuna sa pagkaon. Susiha ang imong mga pagbati yano kaayo - sa pagsulay sa pagkaon sa pipila ka unsalted utanon o unsweetened nga bunga. ako gigutom, apan ang mga cucumber walay asin adunay gamay nga interes? Pahalipay, ikaw miila sa tinumotumong pagbati sa kagutom. Sa pagkatinuod, kini nga limbong, tikas dili moabut sa uban Jasmine. Litrato (kon sa unsang paagi nga manipis nga mag-aawit, sila kaayo) ug tinuod nga makapadasig. Ug ang gibug-aton sa pagkawala tinago nga mao ang sa paglingla sa tiyan ug sa pag-ila sa iyang mga bakak. Laing yano nga resipe - sa usa ka baso nga tubig nga walay gas ug additives. Unya kinahanglan sa usa ka butang sa pag-okupar sa imong kaugalingon alang sa 15-20 minutos, ug kon kamo gusto sa pagkaon sama sa una, luwas nga mopadayon sa sa kalan-on.

Pagkat-on sa pagkaon sa husto nga paagi

Jasmine gitambagan sa sundon sa mga fractional gahum. Ubos niini nga sistema, kini girekomendar sa arrange alang sa sa labing menos 5 kan-anan sa usa ka adlaw, ug kon mahimo, nan 6. Ang mosunod mao ang gikinahanglan alang sa kaloriya ug maayong pagkaon. Sa labing maayo sa mga labing "bug-at" pagkaon sa pagkaon sa buntag. Uban niini nga pagbati sa kagutom dili kinahanglan nga makig-away, kini kinahanglan nga dayon sa pagsugat. Kon ang nag-unang kalan-on mao ang sa ubos-kaloriya nga mga pagkaon, nga kini mao ang angay nga sa pagpaila sa snacks. Kini makatabang rejuvenate natural nga yogurt o yogurt, bunga o mga utanon, sa pagsulay sa mga tinapay, ug sa uga nga mga bunga. Ikaw nasayud na sa unsang paagi nga manipis Jasmine. Ang pagkaon dili pagdula sa usa ka mahukmanon nga papel, kini mao ang ngadto sa usa ka mas dako nga gidak-on sa kalig-on sa kabubut-on ug usa ka sa pangatarungan nga paagi sa nutrisyon. Apan may pipila gidili nga mga pagkaon? Tingali ang bitoon nagdumili tinapay o asin?

Pagdid-i - mao ang walay pulos, utlanan - kinahanglan kanimo!

Singer nahinumdom sa iyang kasinatian uso pagkaon ug nag-ingon nga ang labaw nga mga pagdili, ang lig-on ang tinguha sa paglapas kanila. imong mahimo nga walay sa itom nga listahan sa pagluto, ang nag-unang butang nga - sa moderation. Jasmine miangkon nga sa diha nga kini mao ang kaayo nga gusto sa, maabut sa pagkaon ug sa usa ka ad-ad sa book nga uban sa cream, ug na sa usa ka dako nga chunk sa sinangag nga kalan-on. Aw sa dili abuso sa makadaot nga mga produkto mao ang kanunay nga ang usa ka yano nga kadasig. Sa dili ka pa mokaon sa usa ka butang, paghunahuna mahitungod sa unsa ang mga kaayohan niini dad-on ngadto kaninyo. Hunahunaa lang nga sa usa ka kilid sa timbangan - sa imong panglawas ug slim numero, ug sa ibabaw sa uban nga mga - sa usa ka lumalabay nga kalipay sa pagkaon cake. Pagkamatuod ikaw pud matingala sa kon sa unsang paagi sa daghan nga thinner Jasmine. Ubos pa kay sa usa ka tuig sa usa ka balanse nga pagkaon alang sa imong kaugalingon nga sistema, siya nakahimo sa luwas nga mawad-an sa 7 ka kilo ug ang gibug-aton nagpadayon sa pag-adto.

Kon walay lingaw-lingaw bisan asa!

Imong hunahuna karon nga ikaw nahibalo sa tanang mga tinago sa kon sa unsang paagi nga manipis Jasmine? Kini mao ang dili na tinuod nga - sa pagkatinuod, nga sa ingon ka dako nga porma mao lamang nga dili mahimo nga walay regular nga ehersisyo. Ang mag-aawit miangkon nga sinugdanan nagkinahanglan sa boksing ug sa pagsayaw, ug sa ulahi ang personal nga trainer nga gibuhat sa usa ka talagsaon nga programa sa pagbansay alang sa iyang. Usa ka sesyon moabot sa usa ka oras, naglangkob sa kalig-on sa pagbansay ug aerobic nga programa nga nagadalagan sa ibabaw sa usa ka lakang plataporma. nga bitoon Ang nag-ingon nga wala niya gikonsiderar ang iyang kaugalingon sa kahingpitan ug sa matag adlaw sa pagtan-aw alang sa mga sayop diha sa salamin. Problema nga mga dapit, ug ibutang kini sa diha-diha dayon sa panaghisgot sa coach, nan ang pagbansay-bansay mao ang adjust. Sa pagkatinuod, ang nag-unang butang nga - dili mogahin sa usa ka daghan sa mga panahon sa akong kaugalingon, ug sa paghimo sa iyang kaugalingon nga lawas sa usa ka regular nga basehan. Nga kini nga konseho singer nagahatag sa tanan sa iyang mga fans ug mga babaye nga damgo aron sa pagkuha Isalikway sa mga sobra nga gibug-aton. Karon nahibalo kon sa unsang paagi nga manipis Jasmine, ug tingali ang pipila sa mosunod nga mga rekomendasyon sa artikulo makatabang kaninyo sa pagkab-ot sa kalampusan kaninyo.