-sa-kaugalingon cultivationPsychology

Sikologo Svetlana Bronnikova: biography ug pamaagi

Daghan kanato ang naglingkod sa ibabaw sa usa ka pagkaon, ehersisyo ug arrange sa pagpuasa nga mga adlaw, sa mawad-an sa usa ka magtiayon nga sa dugang kilo. Apan unsa ang usa ka katingala nga kini mao ang sa diha nga sentimetro na pagbalik pag-usab, kon dili misaka sa 2-3 nga mga panahon. Ingon nga kini nahimo, niini nga mga pamaagi dili kanunay sa pagtabang. Kini mao ang unang higayon nga si Svetlana Bronnikova - sa usa ka pagpraktis sa psychotherapist ug clinical psychologist, karon nagpuyo sa Netherlands. Ano ang nalakip sa basehan sa iyang mga pamaagi? Sila o dili?

Mubo nga biography Svetlany Bronnikovoy

Svetlana natawo sa Mayo 28, 1973 didto sa Moscow sa usa ka ordinaryo nga average nga pamilya. Ikasubo, labaw pa mahitungod sa iyang mga ginikanan ug ubang mga paryente nga wala makaila. Ug kini dili sa punto sa tanan niini. Ang nag-unang butang mao nga Ms. Bronnikova usa ka dako nga tindahan sa kahibalo, ug sa daghang lain-laing mga direksyon. Busa, siya migraduwar gikan sa Moscow Lomonosov State University sa 1996 Lomonosov Moscow State University (MSU), diin siya nagtuon sa pundok sa mga magtutudlo sa Psychology.

Gayud sa upat ka tuig sa ulahi sa Moscow State University building, nanalipod PhD thesis sa atong bayani. Samtang ang mga nag-unang tema sa iyang buhat Svetlana Bronnikova pagpili sa usa ka kasamtangan nga problema sa prostitusyon sa mga babaye. Sa niini nga proyekto, siya gisusi ang tumong sa diskusyon sa mga termino sa psychology.

Kini mao ang makapaikag nga sa samang higayon sa pagplano sa thesis Svetlana nangandam alang sa usa ka qualification Gestalt therapist. Apan human sa pipila ka pagbansay sa psychology, nga gipahigayon diha sa mga pasikaran sa mga kanhi Unang Medical Institute, ang tagsulat nakadawat sa gitinguha nga mga kahanas.

Teoriya, praktis ug ganancia nga kasinatian

Makapatingala, pagtuon nga wala limitahan Svetlana sa iyang paningkamot, kondili sa ibabaw sa sukwahi, mihatag sa iyang kusog. Bisan pa sa tanan nga mga panahon, siya sa gihapon nakahimo sa usab sa pagpalambo og sama sa usa ka tawo. Svetlana Bronnikova - psychologist (Biography sa bayani naghulagway sa iyang mga pagtuon nag-una), nga mao ang makapaikag nga sa pagkat-on sa mga sukaranan sa siyensiya, sa unahan sa programa sa pagbansay sa unibersidad. Siya intensively nga moapil diha sa-sa-kaugalingon sa edukasyon, ug ang labing importante, nagtrabaho sa usa ka daghan sa kahibalo sa ilang mga kaugalingon nga sulod nga kalibutan.

Aron sa pagbansaybansay sa ingon nga sa usa ka psychotherapist ug psychologist Svetlana nagsugod sa wala pa angkon sa usa ka specialist diploma. Sukad sa 1995, ang among bayani misugod sa pagsulay sa iyang kaugalingon ingon nga ang mga tagsulat sa mga nagkalain-laing mga artikulo. Sa higayon nga, gibuhat niya labaw pa kay sa 50 ka mga publikasyon sa psychology. Ug ang uban kanila gisulat sa Russian, ang uban nga mga - sa Iningles ug German, ug ang ikatolo - sa pinulongang Dutch.

Diin, sa unsa nga paagi ug pinaagi kang kinsa siya nagtrabaho?

Human sa pagdawat sa profile formation Svetlana Bronnikova (psychologist) ug padayon nga buhat sa-sa-kaugalingon kalamboan buhat. Busa, siya nagtrabaho sa Podcast Records studio, diin siya nagtudlo sa tanan sa sa husto nga psychological kahanas Podcast. Sa ulahi, kini gidapit sa nagkalain-laing mga shows ug transmission, diin siya nag-alagad ingon nga usa ka eksperto. Ug kini magamit dili lamang sa telebisyon apan usab sa radyo.

Bisan pa sa ulahi, Svetlana nainteres sa orihinal nga mga programa sa pagbansay sa psychology, sa hanas nga, misugod sa pagtudlo kanila sa sukaranan sa Moscow University sa Rao. Kini mao ang noteworthy nga bisan kining bag-ong gugma wala mohunong sa atong bayani. Sa pagpangita sa bag-ong mga kaplag ug mga kasinatian sa tagsulat na sa pagtrabaho sa usa sa psychiatric ospital sa kaulohan ni. Sumala sa iyang mga, kini dinhi nga siya nakahimo sa pagtan-aw sa mga kamatuoran sa kinabuhi sa mga tawo nga nag-antos gikan sa mga nagkalain-laing mental disorder.

Sa ulahing bahin sa 2002, Svetlana Bronnikova mibalhin sa Belgium, diin siya gihangyo sa paggiya sa mga medikal ug sosyal nga psychological nga tabang ngadto sa proyekto, nga gikinahanglan alang sa mga adik Russian nga-nga nagsulti.

Sa panahon gikan sa 2008 ngadto sa 2010, ang bayani miadto sa pagbuntog sa Netherlands. Kini mao ang didto nga siya mikuha sa usa ka maayo kaayo nga batasan sama sa usa ka clinical psychologist. Dinhi, ang tagsulat nga sa pagtrabaho sa Ministry of Justice sa usa ka lalaki nga kolonya.

Blog ug pagtrabaho sa software copyright

Sa pipila ka panahon sa ulahi, Svetlana Bronnikova (usa ka clinical psychologist) nakahukom nga mahimong usa ka blogger, ug ang moderator sa usa sa mga labing popular nga online nga mga komunidad Psy-bata, diin ang nag-unang tema mao ang bata nga psychology.

Sugod sa 2011, ang tagsulat nahimong interesado diha sa mga problema sa sobra sa timbang ug problema sa pagkaon. Dinasig sa bag-ong tema, Svetlana giusab masa sa siyentipikanhong ug sa popular nga video, gitun-an sa mga buhat sa bantog nga European ug domestic nutrisyonista, ingon man usab sa gipahigayon sa iyang kaugalingon nga pagtuon sa basehan sa kahibalo naangkon. Ingon sa usa ka resulta, siya nakahimo sa pagpalambo og usa ka-laing mga teknik sa usa sa kanila ug makig-istorya sa ulahi.

Svetlana Bronnikova "Intuitive Pagkaon"

Busa, ang usa sa labing inila nga mga teknik sa naugmad sa atong bayani, mao ang proyekto sa "Intuitive Pagkaon." Kini Svetlana makakat-on sa pagbuhat nga walay pagdiyeta ug pagwagtang sa mga labing komon nga mga sugilambong nawad-an sa gibug-aton.

Ang basehan alang sa pamaagi sa mga tagsulat nga makakuha panginahanglan sa natural nga lawas alang sa pagkaon. Sumala sa iyang mga, nga imong mahimo sa tanang butang, apan lamang kon ikaw gusto nga. Ug pag-uswag lamang mahitabo kon ang usa ka tawo nga buot sa mawad-an sa gibug-aton sa pagkat-on sa pag-ila tali sa tinuod ug bakak nga mga tinguha sa kagutom. Sumala sa tagsulat, sa nangagi ug paghimo kanato nga makaangkon og dugang gibug-aton. Kini nga pamaagi Svetlana naghulagway sa detalye sa ikaduha nga basahon, ug mga audio file.

Usa ka parisan sa yano nga mga limbong Manwal Bronikovoy

Sa iyang edisyon Svetlana Bronnikova ( "Intuitive Pagkaon" ang gipasabot dinhi ug gitawag) naghulagway sa diwa sa pamaagi, ingon man usab sa paghatag ug tambag sa lang sa iyang kalamboan. Kay sa panig-ingnan, ang sikologo nangulo sa usa ka yano nga larawan, nga nagtugot sa lawas sa pagpaminaw sa accustom sa iyang kaugalingon. Siya mao ang sama sa mosunod: una kamo naghunahuna mahitungod sa unsay imong gusto sa pagkaon karon (alang sa panig-ingnan, nga kamo dili mabuhi nga walay chocolate sa mga nuts), nan ikaw sa pagpalit sa usa ka stock sa imong paborito nga mga goodies ug magsugod sa pagkaon niini, sa diha nga kamo gusto.

Sumala sa psychologist, ingon nga usa ka paagi sa unang dapit, adunay satiety sa lawas (dili na kamo makabaton sa usa ka panginahanglan alang sa chocolate). Ikaduha, ang pagporma sa bag-o nga lami sensations, nga wala anaa sa atubangan sa. Pananglitan, mahimo nga gusto mo nga regular nga gatas. Ikatulo, kini nga ehersisyo motugot sunod paglikay sa sobra nga pagkaon, sama sa pagkawala sa control, ikaw sa gihapon sa pagpalit sa bukid sa chocolate ug overeat.

Sa iyang libro nga, Svetlana Bronnikova ( "Intuitive Pagkaon" - usa sa mga una nga mayor nga buhat sa tagsulat sa away batok sa hilabihang katambok) usab nagabanhaw ug usa ka mga anak ni tema. Sa kini nga siya nagtudlo sa husto nga paagi sa pag-ila sa mga panginahanglan sa mga bata, monitor sa iyang pagkaon ug lami gusto. Pananglitan, sa wala pa panihapon mao ang pagpangutana sa nating kanding kon unsay iyang gusto sa pagkaon. Sa kini nga kaso, ang usa ka partikular nga pinggan siya proseso sa pagpangita mahimong nahimo ngadto sa usa ka makaiikag nga detective game. Tungod niini nga katuyoan, ang mga ginikanan sa bata nga mangutana sa pipila ka mga pangutana sa estilo: "Kini mahimong usa ka butang nga liquid, o nga kamo makahimo sa mobu-bu ngadto sa usa ka patag nga plate?", "Ba kini itlog o kalan-on?" Ug sa ingon sa ..

Pamati sa imong sulod nga "ako"

Svetlana Bronnikova Siguroha nga makab-ot sa hingpit nga numero nga walay kahibalo sa iyang sulod nga "Ako" halos imposible. Nga mao, kon ikaw na on, ug sa gihapon naglingkod sa imong desk, sa pagsulay sa kon unsa kini konektado. Ka ba gayud nga dili matagbaw, o gusto lang nga makig-istorya ngadto sa mga sakop sa ilang pamilya, usab nanagtigum alang sa panihapon.

Pagkat-on sa paghigugma sa inyong pagpamalandong sa samin

Usa sa labing importante nga psychological mga teknik, ang tagsulat nagtuo nga, mao sa pagpalambo sa ilang kaugalingon nga pagtamod sa kaugalingon. Sa pagbuhat niini, kamo kinahanglan nga regular nga motan-aw sa samin ug sa pagkat-on sa mga detalye sa iyang lawas. Sumala sa eksperto, sa bisan unsa nga porma ug panginahanglan sa na nga gigamit sa paghigugma sa imong kaugalingon alang sa kinsa kamo.

Kini mao ang dili kinahanglan nga paglutos sa mga bag-o nga-fangled pagkaon, kapoy nga sa iyang kaugalingon ngadto sa kamatayon. Ang sama nga moadto alang sa ehersisyo. Kon, alang sa panig-ingnan, sa buntag running dili hinungdan kamo sa pagsalig, ug ang tanan nga mga exercises sa panahon sa usa ka ensayo sa hinungdan sa lamang sa negatibo nga mga pagbati, kini nga matang sa pisikal nga kalihokan dili ilisan kaninyo. "Kini nga mga sports - nag-ingon Svetlana Bronnikova (psychologist, usa ka litrato makita sa ibabaw) - dili dad-on sa husto nga mga resulta. Sa kasukwahi, pinaagi sa paghimo sa pipila ka mga kalihokan pinaagi sa kusog, ikaw mahimong mas lagmit sa pagkuha sa panahon gikan sa load ug sa mingawon sa usa ka ensayo sa. "

Na nga gigamit sa iyang gibug-aton

Sumala sa therapist, dili magdalidali sa drop sa mga dugang kilo. Kini ilabi magamit sa panahon sa ting-init sa diha nga sa daghang mga dinalian gusto sa pagkuha Isalikway sa tingtugnaw nakakaon. Sa kasukwahi, kamo kinahanglan nga og nga gigamit sa ilang kaugalingon nga gibug-aton. Rason: "Kon ang akong gibug-aton mao ang karon sa ingon nga kini mohaum sa akong lawas ug ang mga may kalabutan nga mga lagda."

Aduna bay contraindications sa Bronnikov pamaagi?

Gikan sa istorya Bronnikova mosunod nga sa iyang pamaagi mahimong moapil hingpit nga tanan (walay limitasyon edad ug kategoriya gibug-aton). Ug ang tagsulat mao ang masaligon nga ang sistema sa iyang kaugalingon mao ang intuitive gahum naglungtad diha sa matag tawo gikan sa pagkatawo. Nga lang sa panahon, kini nga mga setting mahapangdol.

Apan, sa niini nga paagi, ang tagsulat nag-ingon, adunay mga eksepsiyon. Sa partikular, kini nagtumong sa mga tawo nga may usa ka taas nga ang-ang sa kabalaka bahin sa ilang gibug-aton sa lawas. Niini nga mga tawo mao ang lagmit nga mahimong gigutom sa imong kaugalingon, kay sa mouyon sa pagbawi sa labing menos usa ka magtiayon nga sa mga kilo.

Apan bisan pa sa maong mga tawo, nag-ingon siya sa therapist ug psychologist, mahimong mabuntog lamang pinaagi sa usa ka integrated nga paagi. Kana mao, sa dugang pa sa pagtukod sa sistema sa gahum, sa ingon mga indibiduwal kinahanglan nga moagi psychotherapy. Nga ang maong pagtambal mao ang hugot nga girekomendar sa paggamit sa Svetlana Bronnikova. "Intuitive Pagkaon" (kini nga paagi sa feedback mahimong nakadungog sa kasagaran positibo) - usa ka sistema nga mao ang angay alang sa tanan.

Unsa ang mga reviews sa sistema sa suplay sa kuryente mahimong nadungog?

Ang gahum suplay sa sistema, minugna sa Svetlana, sumala sa pipila ka tiggamit, mao ang usa ka dako nga alternatibo sa pagkaon ug ehersisyo. Kini dili mopugos kanimo sa limitahan ang imong kaugalingon sa bisan unsa sa mga pinggan, sa pagpuasa ug sa madali og usa ka resulta. Ang ubang mga sumusunod sa pamaagi ingon sa gihubit Svetlana Bronnikova (psychologist, comments sa buhat nga mao ang labing kanunay nga positibo), kini og Isalikway sa dugang kilo 10-13.

Apan, ang mga negatibo nga reviews sa web usab karon. Ang ubang tiggamit-report nga ang ilang pamaagi nga dili makab-ot.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ceb.unansea.com. Theme powered by WordPress.