Tuhod masakitan - kon unsay buhaton?

Matag adlaw, sa atong mga tiil nga makaharong dakong luwan. Sukad sa atong mga katigulangan - sa tawo-sama sa unggoy - mitindog sa iyang maong lagsaw nga baye bukton, kini mahulog sa ibabaw sa iyang mga tiil sa tibuok masa sa lawas. Ug ingon sa mga tuhod nga nalambigit sa mga paa mihimo o gusa, ang labaw sa kasagaran sila una nga masayud nga ang mga tiil mao ang usa ka butang nga undesirable. Siyempre, ang labing maayo nga sakit pagkontrol sa tuhod - mao ang paglikay sa mga sakit (kasarangang ehersisyo, sa pag-atiman sa mga husto nga gibug-aton, ang himsog nga paagi sa kinabuhi). Apan himoa nga ang moingon kita na nga adunay usa ka sitwasyon diin mahisugamak sa kadaot masakitan sa imong mga tuhod: kon unsay buhaton sa niini nga kaso?

ni tan-awon sa nganong makapasakit sa imong mga tuhod Himoa. Ang sa tawo tuhod - mao ang kinadak joint sa lawas. Lugas nagkabulag sa duha ka menisci tuhod (disk), ang ilang braid mga ugat, ugat ug kaunoran. Sa tanan niini nga hilabihan mobile design sa walay bayad bend ug unbend, adunay articular alud-od sulod sa joint tuhod, sa paglihok ingon nga usa ka matang sa "machine lubrication." Siya usab nag-alagad ingon nga usa ka shock absorber alang sa mga pangos ug sa mahulog sa ibabaw sa iyang tuhod. Busa, kon ang paglapas sa mahitabo sa sa labing menos usa ka bahin sa niini nga komplikado joint sa tawhanong tuhod masakitan. Unsa ang sa pagbuhat ug kon kamo makatabang sa inyong mga tiil?

Siyempre, kini mao ang posible nga, ug bisan sa balay. Bisan tuod sa kaugalingon nga walay pagkonsulta sa usa ka doktor hinoon makadaot kay sa maayo. Human sa tanan, lamang sa usa ka specialist mahimo pagtino sa hinungdan sa ngano nga ang tuhod kasakit, unsa ang buhaton ug unsaon sa pagtagad sa niini. Kon ikaw - sa usa ka fan sa tradisyonal nga medisina, nga imong mahimo sa pagtabang sa mga nag-unang pagtambal, apan lamang sa usa ka doktor motino kon unsa ang nagkinahanglan sa inyong tuhod - physiotherapy, tambal, o siya nagkinahanglan operasyon. Human sa tanan nga mga hinungdan sa kasakit agad sa pagtambal.

Atong hisgotan karon ang nag-unang hinungdan sa kasakit sa tuhod joint. Ang labing komon nga rason - injury sa tuhod. Apan kon unsa gayud kini naguba sa joint tuhod - sa usa ka bali o sa usa ka liki sa patella o tibia, busgak sa usa sa mga menisci, dislokasyon o piang o tendon - sa pag-ingon sa mga siruhano human sa usa ka X-ray. Karon, tagda ang kahimtang diin nga nagapatong o hematoma nagpakita sa dapit sa usa ka kadaot, mobati kamo pagpaminhod, tingling, ang mga paa luspad o mobalik azul; o, sa sukwahi, ang dapit sa kadaot mahimong init pa kay sa ubang mga bahin sa lawas, ug mga tuhod masakitan mahisugamak sa kadaot, unsay buhaton sa wala pa ang pagbisita sa doktor? Padapat, patampo sa dapit sa kadaot bugnaw pack (ice pack) ug sa pagkuha sa mga painkiller. Sulayi sa dili pakusgon sa sa mga naangol paa. Ayaw magdalidali sa magpahamtang og usa ka sa pressure bandage o pagkamaunat-unat bendahe - sa pipila ka samad ang contraindicated. Ug sa bisan unsa nga kaso nga kini mao ang imposible nga magpahamtang sa pagpainit o alkoholikong compresses.

Kasagaran tuhod lutahan apektado sa mga atleta tungod sa malisud nga pagbansay sa (weightlifting, cyclists, gibug-aton lifters). Apan usab ordinaryo nga mga tawo usahay tungod sa kapit-os mahitabo sa maong kasamok: kinahanglan biay kaayo kagrabe sa panahon sa pagmabdos o tungod sa sobra nga gibug-aton sa lawas - ilabi na, mag-antos ug makadaut sa iyang mga tuhod. Unsa ang sa pagbuhat sa maong usa ka kahimtang? Kini mao ang angay nga sa paggamit sa usa ka pagkamaunat-unat bendahe sa pag-ayo sa usa ka nagairitable joint. Ang mga botika karon ibaligya usa ka matang sa mga bendahe, tuhod pads, nga ang usa ka nagkinahanglan sa inyong tiil - sa pagsulti sa doktor. Kon ikaw - ang usa ka batan-on nga babaye ug bag-o pa lamang nadiskobrehan sa mga benepisyo sa mga tikod, nan lagmit nga kamo sa hilabihan gayud tuhod tungod sa pagpalayas sa patella. Ikaw adunay sa paghatag sa hatag-as nga studs, samtang ang imong mga bitiis dili makakuha og mas lig-on.

Apan unsa kon ang kadaot daw, kini dili, kami wala pagdala mabug-at ug dili dunot nga tikod ug sa imong mga tuhod pa masakitan? Ang rason alang niini nga panghitabo mahimo nga pa-uga articular fluid. Uban sa edad, o tungod sa usa ka genetic predisposition, liquid kini mao ang responsable alang sa hapsay nga running sa mga bukog tuhod, uga, ug ang tawo gibati pagkadili komportable diha sa iyang mga tuhod masakitan. Pagtambal kinahanglan nga nagtumong sa pagsulay sa pagpugos sa lawas sa pagmugna niini nga liquid. Ang drug "Teraflex" napamatud-an nga epektibo, bisan tuod kini kinahanglan sa usa ka hataas nga panahon. Gikan sa folk tambal maayo napamatud-an pagpuga sa 3 tablespoons eucalyptus dahon infused sa 2 ka semana pint sa vodka. tincture Kini mao ang gikinahanglan aron rub ngadto sa tuhod. Tabang usab compresses yogurt ug Cretaceous dolang uban sa buttercup. Sa sulod mahimong gikuha sa usa ka walay sulod nga tiyan rubbed sa usa ka sinagol nga celery, lemon, gamay nga mga pangulo sa mga ahos ug 2-3 tbsp. cuchara sa dugos.