Unsa ang kinahanglan nga sa normal nga kasingkasing rate ug sa pressure

Unsa ang normal nga presyon sa dugo, ug sa kasingkasing rate sa mga tawo? Una sa tanan, kini mao ang - ang duha ka mga indicators sa iyang pisikal nga panglawas. Pulse - ang gidaghanon sa mga kasingkasing beats matag minuto ug dugo presyon sa - ang pwersa nga ang dugo dakog pressure sa mga kuta sa dugo sa mga sudlanan. Usa ka normal nga presyon sa dugo giisip sa mga 120/80, ug normal nga kasingkasing sa pagpahulay, sa usa ka hamtong - gikan sa 60 ngadto sa 100 pagpitik matag minuto.

Pulse mahimong makita diha sa daghang mga dapit sa lawas diin ang usa ka ugat nga miduol sa nawong. Ang labing komon nga: ang pulso, liog. Ibutang ang imong mga tudlo sa pulso sa ug isipa ang mga beats sa 15 segundos, sa pagtan-aw sa ikaduhang kamot sa orasan. Unya magapadaghan gidaghanon nga sa upat ka sa pagkuha sa imong kasingkasing rate (HR).
Sa pagtimbang-timbang sa maximum posible nga kasingkasing rate, nagkalain-lain nga mga pormula nga gisugyot, apan ang kinatibuk-ang pagmando sa mao ang sama sa mosunod: 220 minus imong edad. Busa, alang sa usa ka 20-ka-tuig-ang panuigon, maximum rate kasingkasing 200 pagpitik matag minuto, alang sa 70 ka tuig - 150 pagpitik matag minuto. Kini mao ang importante tungod kay sa diha nga mogamit kamo, kamo kinahanglan nga sa pagsusi sa mga kasingkasing rate ug sa pagbantay kini sa laing mga 50 ngadto sa 85 porsiyento sa maximum. Kini mao ang imong normal nga pagpitik sa kasingkasing.

Ang resulta nagpakita nga ang rate sa pagkaayo sa kasingkasing maoy usa ka tigpanagna sa pagkamortal. Sa nagpaila niini, kamo kinahanglan nga sa paghimo sa komplikado nga mga ehersisyo alang sa 10 minutos. Sukda ug pagrekord sa mga pinitik sa kasingkasing. Sunod nga paghunong, maghulat sa usa ka minuto, sukod ug pagrekord sa kasingkasing rhythm pag-usab. Kon ang kasingkasing rate dili moadto ngadto sa 30 ka pagpitik matag minuto - ikaw anaa sa dili maayo nga porma. Kon kini mao ang pagkunhod sa 50 o labaw pa pagpitik matag minuto, ikaw - sa dakung porma. Sa baruganan, ang normal nga kasingkasing rate kinahanglan maulian sa madali human sa ehersisyo.
Adunay pipila ka mga sakit nga may kalabutan sa kasingkasing rhythm:

- Bradycardia - sa kasingkasing rate nga ubos pa kay sa 60 pagpitik matag minuto. Mga atleta sa kanunay adunay usa ka normal nga sa kasingkasing rate sa ubos sa 60 beats, ug sila na ang usa ka himsog nga kasingkasing. Kon adunay mga walay laing sintomas, sama sa kakapoy, pagkalipong, gipanguyapan, shortness sa gininhawa o kahuyang, ubos sa kasingkasing rate mao ang kasagaran dili ang usa ka hinungdan sa kabalaka. Kon ang kasingkasing rate mao ang dili kaayo kay sa 50 o sa uban nga mga sintomas, mokonsulta sa usa ka doktor.
- Tachycardia labing lagmit gitinguha sa kasingkasing rate sa 100 pagpitik matag minuto. Apan, sa mga masuso ug mga bata sa usa ka taas nga sa kasingkasing rate, apan kini mao ang dili usa ka sakit, ug nakig-uban sa mga peculiarities sa lawas sa bata. Sama sa alang sa mga hamtong, nan adunay daghang mga rason alang sa tachycardia, nga sagad nga nakig-uban sa pisikal o psychological stress. Apan, kon ang nagpahulay sa kasingkasing rate mode mao ang labaw pa kay sa 100, mokonsulta sa imong doktor.
- Cardiac arrhythmia - kaayo sa pagpuasa, usab hinay, regular o dili regular pinitik sa kasingkasing. Sa pipila ka mga tawo, ang mga kasingkasing molukso sa usa ka beat o usahay kini lig-on kaayo. Kon kamo mobati nga kini, mokonsulta sa usa ka doktor.

Pagtagad! Mga pagtuon nagpakita nga ang usa ka taas nga rate sa kasingkasing nagdugang sa risgo sa pag-atake sa kasingkasing ug sa sakit sa kasingkasing. Dugang pa, nga hatag-as nga kasingkasing rate, nga molungtad sa usa ka hataas nga panahon, modala ngadto sa cardiomyopathy, thickening sa kasingkasing kaunoran, nga sa baylo modala ngadto sa insufficient dugo pumped ngadto sa utok ug ang uban nga mga lawas.

Busa, alang sa bisan unsa nga pagtipas gikan sa mga lagda, nga magpadayon sa taas nga panahon o hinungdan sa kahasol, mokonsulta sa imong doktor ug moadto sa usa ka survey!