Unsa ang sa pagkuha sa usa ka sauna: ang usa ka review sa mga gikinahanglan nga mga butang, mga bahin ug mga rekomendasyon

Kini mao ang lisud nga sa paghunahuna sa usa ka mas maayo nga holiday alang sa Biyernes sa gabii kay sa pagbisita sa usa ka Bath o sauna. Humok nga alisngaw, mga panakot baho sa mga bato, steaming silhig massage ang paghupay sa imong mga ugat ug makatabang kanimo sa relaks human sa usa ka malisud nga nagtrabaho semana. Apan, aron sa paghimo sa imong biyahe sa sauna nahimong komportable kutob sa mahimo, ug gawas pa, ug luwas, kini kinahanglan i-asdang sa pag-andam alang niini ug sa pagkuha sa tanan nga mga gikinahanglan nga mga accessories. Tagda nga daplin sa usa ka regular nga bisita sa mga sauna. Ug unsa accessories nagkinahanglan sa representante sa mga maanindot nga sa katunga sa katawhan.

Unsa ang imong kinahanglan sa pagkuha uban kanimo ngadto sa sauna

Una, kamo kinahanglan nga tsinelas sa paglikay sa pamilyar sa mga tiil fungus. Sa samang panahon regular maong publiko nga mga institusyon gusto sapatos nga goma, nga dili sagukom umog ug dili usab slips sa basa nga salog.

Ikaduha, nga sigurado sa kinahanglan sa usa ka kalo, nga nanalipod sa mga buhok ug ulo gikan sa overheating. Hinumdomi nga ang usa ka basa nga ulo sa sauna dili mahimo nga categorically, tungod kay ang moist panit heats sa daghan nga mas paspas pa kay sa mamala, ug nga imong mahimo og kainit stroke. Ang paggamit sa artipisyal nga kalo kinahanglan nga gibiyaan, tungod kay kini makabalda sa natural nga bentilasyon ug umog accumulates. Ang hingpit nga purong diha sa sauna - hinimo sa natural nga balhibo sa karnero, gibati o conventional tualya.

Ikatulo, bisan pa sa kamatuoran nga ang daghan nga mga bisita sa sauna nga walay bisan unsa nga mga bisti, kini mao ang mas maayo sa pagkuha sa uban sa usa ka bathrobe. Miuyon ka nga human sa paris mas nicer sa pagpahimuot sa imong panit sa usa ka humok nga panapton dampened kay sa pagputos sa usa ka Sheet o tualya. Dugang pa, ang kabisog lawak sa pagkuha sa kalag, kini mao ang mas sayon sa pagbuhat sa usa ka maayo nga gown, inay sa usa ka basa nga ug sa usa ka gamay nga mubo "sa Roma toga." Terry panapton kupo adunay usab ang usa ka gamay nga pagmasahe epekto.

Ikaupat, sa pagsiguro nga sila kuhaon uban kanila ngadto sa sauna sa labing menos duha ka tualya - dako Bath ug gagmay. Bag-ohay lang - pag-usab alang sa mga rason sa hygiene - komportable higdaanan sa lawak alisngaw, aron dili moabut ngadto sa kontak uban sa mga panit steamed komon nga mga dapit.

Tambag alang sa mga babaye

Unsa sa pagdala ngadto sa sauna nga babaye, mao nga kini humot nga mga lana sa rubbing o massaging. Apan, ang paggamit sa mga lana sa pipila ka mga establisamento ang gidili, mao nga ang mga posibilidad sa ilang paggamit mao ang labing maayo sa pagpangutana daan. Apan ang mandatory elemento sa kabubut-on cleansers ug hatag-as nga-kalidad nga ulan gel, nga mahimong mapuslanon sa paghinlo human sa usa ka sauna.

Kini mao usab ang posible nga sa usa ka natural nga panit creams alang sa nawong ug sa lawas, nga epektibo nga makuha ang mga mahumok kabisog topsheet epithelium. Kini pasilitar mas dako nga penetration sa kaumog ug tonic nga mga butang gikan sa atmospera alisngaw ngadto sa lawom nga lut-od sa panit.

Ug ang usa ka gamay sa mga silhig

Daghang mga regular sauna dili mahanduraw niini nga walay pagbisita sa usa ka lagsik paglatigo nga enebro. Kini mao ang tradisyonal Russian nga pamaagi nga dugay na nga gihimo sa Bath. Apan, Russian nga si Bath lahi gikan sa humid sauna ug bugnaw nga hangin, sa pagkaagi nga ang alisngaw sa iyang silhig mao na nindot. Apan maayo nga silhig makasukol pagdumala sa sa mga mamala nga ug sa mainit nga Finland sauna dili sa tanan. Busa kita maghunahuna sa usa ka kalidad nga broom tilinguhaon apan optional hiyas.

Timan-i nga ang pagkuha sa uban kanila ngadto sa sauna sa kasagaran sa balay-nga gihimo silhig. Ang labing inila nga bersyon sa Bath retama - birch, apan kamo makahimo sa paggamit sa dugang nga exotic. Pananglitan, apog silhig nga may antipyretic kalihokan, o eucalyptus, evaporation nga gikan nga maayo makaapekto sa immune system ug sa mga epektibo sa nagkalain-laing mga baga ug sip-on.

Unsay kinahanglan ko ang usa ka babaye

Daghang mga babaye kaayo fond sa usa ka sauna lang alang sa kamatuoran nga sa dugang sa relaks Bath pagtambal mahimo usab sa pag-atiman sa ilang mga panagway, pagkuha sa usa ka kasegurohan sa epekto. Sa kini nga kaso, ang usa ka pagbisita sa sa lawak sa alisngaw mahimo nga usa ka regular nga makapahimuot pamaagi, ug sa panginahanglan sa pag-andam alang niini nga hingpit gayud sa ug maayo sa daan.

Unsa ang sa pagkuha sa sauna sa usa ka babaye? Landong, mga pulvos nga mahumot, creams - ang tanan nga kini clogs sa pores, ingon sa mortar sa semento, nga mahimong dali ug natural nga gikuha sa sauna, mao nga ayaw kalimot sa pagdala sa usa ka hugpong sa mga taptap. Sila kinahanglan nga apply ngadto sa steamed sa panit, ug dayon ang epekto mahimong tinuod nga mga kalaki sa. Inay sa mga pabrika, bisan ang labing mahal, kini mao ang mas maayo nga gamiton ang paltik nga maskara gikan sa natural nga sagol o nga gihimo sa popular nga mga resipe.

Epektibo kaayo ang maong yano nga dili matago, ang pagpit-os nga berries ug tinadtad bunga, bug-at nga cream o sour cream, sa yuta kape, kakaw, nga hingpit sa paghinlo ug tono sa mga selula sa panit. Aron sa paghimo kanila nga sayon, bisan kon ang biyahe sa sauna kamo wala pre-giplano.

Kon gusto aromaprotsedury, sa pagkuha sa mga infusions sa mga utanon, nga gibubo sa ibabaw sa mga bato. Maayong dagom, yerbabuyna o lavender, nga ingon sa usa ka kamot sa paghupay sa kapit-os. Apan ang tincture sa thyme hinungdan pagduka, mao nga kini mao ang labing maayo nga dili sa pag-inum kon magplano ka sa pagpauli sa ligid.

Kon kamo lang sa aesthetically unpleasant walay porma nga naligo Cap, ug ikaw dili nagrepresentar sa imong kaugalingon sa usa ka gibati "Budyonovka", mopuli ang cap Terry panapton purong. Pag-ayo kolektahon, kini paghimo sa inyong Oriental kaanyag, ug sa unsang paagi kini nga motugot sa usa ka babaye nga ag wardrobe bisan diin sinina wala gidawat sa baruganan.

Nga menu alang sa sauna

Unsa sa pagkuha gikan sa pagkaon ngadto sa sauna? Daghan sa atong mga kauban nga mga lungsoranon sa mga sauna nalangkit sa usa ka daghang fiesta ug alkohol "relaks", apan kini mao ang usa ka seryoso ug delikado alang sa panglawas sa kasaypanan. Ug kon ang usa ka manggihatagon nga lamesa sa alisngaw sa hingpit walay pulos, nga ang alkohol - kini lang sa usa ka pagbiay-biay sa sa ilang panglawas. Ngano?

Ang kainit diha sa lawak sa alisngaw sa hilabihan gayud mipalapad sa mga dugo sa mga sudlanan, sa tinagsa, aron sa pagpadayon sa normal nga presyon sa dugo, sa kasingkasing kinahanglan nga motrabaho mas aktibong. Madagayaon naedyatsya sauna o bath bisita dugang pa nga sa pagdugang sa palas-anon kaniya. Magahukom alang sa imong kaugalingon kon kini mapuslanon.

Ang sama nga physics school magamit sa kaso sa alkohol, nga sa hilabihan gayud nagpalapad sa mga dugo sa mga sudlanan, ug walay kainit nga taksanan. Motoo kanako, dili sa usa ka fan sa alkohol diha sa sauna vascular pagkahugno. Ayaw pasagdi ang pagmando nga alkohol gikuha sa usa ka sauna sa katapusan nga higayon.

Laing makatabang ug makalilipay nga mga

Ayaw kalimti ang sayon ug tasty nga ilimnon nga pun-on sa mga pluwido nga lebel sa lawas sa iyang aktibo nga eliminasyon pinaagi sa singot. Hatagi pagpalabi sa natural nga ilimnon dato sa bitamina ug pagsubay nga mga elemento, sama sa herbal teas, Berry bunga nga mga ilimnon, lab-as nga juices, dairy ayran, tan o yogurt.

Batakan, nga ang tanan nga imo nga gibutang sa imong bag, moadto sa sauna. Usa ka katapusan nga tip: moadto sa lawak alisngaw, pagpahinungod niini nga panahon lamang alang sa ilang kaugalingon. Sulayi ingon sa daghan nga kutob sa mahimo sa pag-relaks, makarelaks ug mobiya sa tanan nga mga problema sa likod sa pultahan, nan ang sauna magahatag kaninyo gayud sa epekto alang diin kini imbento.