Cebada porridge - himsog nga pagkaon sa lamesa

Cebada kalan gihimo gikan sa cebada trigo, nga nahugno, apan dili sa paggaling. Sukwahi sa cebada, nga gipatungha sa grinding cebada, kini dili nga adunay ingon nga ang usa rigid, mao ang hingpit alang sa bata sa pagkaon. Ang mga benepisyo sa cebada porridge mao ang dili moubos sa cebada. Kini adunay usa ka daghan nga mahinungdanon alang sa mga elemento sa lawas pagsubay ug mga bitamina.
Karon, sebada porridge mao ang popular nga dili sa sama nga gidak-on nga ingon sa bugas o buckwheat, apan sa milabay nga mga siglo kini mao ang kinahanglan nga karon sama sa usa ka mandatory kalan-on diha sa mga lamesa sa mga adunahang mag-uuma ug sa pagkahalangdon, ug giisip nga usa ka festive pagkaon. Krupa nakaangkon inila ug ang pagkaylap niini tungod sa kalidad dili deteriorate sa taas nga termino. Mapuslanon nga kabtangan sa cebada lugas magpabilin diha sa produkto bisan human sa mga bulan sa storage kamalig.

Unsa ang mao nga madanihon cebada porridge? mga benepisyo nga produkto

Sa gambalay linuto nga cebada adunay usa ka talagsaon nga kantidad sa mga bitamina, nga base sa A, D, B, PP. Tungod sa kamatuoran nga sa iyang natural nga porma B bitamina mga talagsaon, ang ilang dako nga sulod sa mga produkto sa pagbuhat sa sebada porridge mao ang kaayo mapuslanon. Ubos kaloriya (enerhiya bili mao ang 300 kcal kada pag-alagad) yachnevku nagtumong sa usa ka gidaghanon sa mga panglawas sa pagkaon. Busa, ang porridge girekomendar alang sa mga babaye ug sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton ug usa ka atabay-koordinado piraso.

Nutritionists hustong gitasal sa kaayohan sa cebada porridge. Uban sa oatmeal produkto mao ang usa ka lider sa sulod sa aktibo nga biological nga compounds, nagahatag unang dapit lamang buckwheat.

Cebada porridge mao na epektibo paagi nga imong mahimo pagpakunhod kolesterol sa dugo ug pagkuha Isalikway sa plake sa dugo sa mga sudlanan. Dugang pa, sa konsumo sa mga cereals girekomendar alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa mga problema sa atay. Usa ka importante kaayo nga bentaha mao ang abilidad sa paghinlo sa mga lugas sa lawas sa tawo gikan sa toxins.

Adunay daghan nga mga resipe ug mga pamaagi sa pagluto nga nagtugot kaninyo sa paghimo sa porridge cebada. Ang mga benepisyo usab nagpabilin nga wala mausab, sa walay pagtagad sa mga pamaagi sa pag-angkon sa pagkaon. Bisan unsa andam: gatas, tubig - bililhon nga mga materyales ug mga kabtangan sa cebada porridge gayod magpadayon.

Ang nag-unang assistant sa mga produkto sa pagpasig-uli sa normal nga operasyon sa mga tinai ug tiyan mao ang hataas nga sulod sa fiber sa ikog. Yachnevki paglakip sa pagkaon aron sa pagsiguro sa usa ka maayo nga operasyon sa tibuok tiyan sistema.

Bili cereals dili limitado ngadto sa ibabaw. Salamat sa sa bahandi sa lain-laing mga matang sa mga protina, sa risgo sa sip-on. Anaa sa usa ka hatag amino mga asido maghimo bililhon collagen nga naghimo sa panit softer ug maglilinis. Dili ikatingala nga dermatologists mga hugot nga gitambagan sa naglakip sa cebada ug uban pang mga cereals sa adlaw-adlaw nga menu. Ang mga benepisyo sa porridge sa husto nga pagbati sa usa ka tawo nga mahimong gaan, maglilinis ug manghud.

Sebada porridge improb ang function sa endocrine ug sa urogenital sistema. Kini makatabang sa pagbuntog sa depresyon ug pagsagubang sa kapit-os, kanunay nga pagbag-o sa mood. Krupa nalangkit sa sa normalisasyon sa thyroid gland. Dili ikalimod nga mga benepisyo nga cebada porridge, ug sa pagtambal sa mga uban pang mga sakit.

Cebada grits, ug ang cebada lugas nga kaylap nga gigamit sa folk medisina. Ang ilang mga broths adunay smoothing, spazmolit sa diplomatikong, tonic, ug anti-makapahubag kabtangan. Sila mopagaan sa kasakit sa arthritis, mapuslanon sa ningdaot panan-awon ug sa internal mga sakit.

Uban sa cebada porridge ug sa cebada grits gitandi sa ubang mga pagkaon nga mga lugas ubos nga bili, ug kaayohan sa mao nga panahon dili kaayo. Kini sagad nga gilakip sa menu, niini nga produkto mao, ang labaw nga nga sa bisan unsa nga tag-iya ubos sa puwersa sa sa pag-andam sa tasty ug humot cebada porridge.

Pag-andam kini mao ang kaayo yano ug sa madali. Maayo ang-gihugasan bildo sa cebada lugas kinahanglan mapuno sa tubig (2 mga copa), sa pagtabon ug gibutang sa microwave. Human sa 20 minutos sa pinggan mao ang andam na.

Ikaw mahimo magluto sa stove. Sa kini nga kaso ang ikog nga matambok dugang sa Nagabukal salted tubig ug lutoon hangtud sa thickening sa walay pagkalimot nga stirring. Imbes sa tubig mahimong gamiton sa gatas o sa usa ka sagol niini sa tubig.