Ang mga Hapon nga pagkaon alang sa 13 ka adlaw kinahanglan nga kalimtan ang bahin sa asin, asukar ug alkohol

Sa usa ka bahin sa tabang sa pagkaon sa mawad-an sa gibug-aton, sa laing bahin, sa pagluwas sa usa ka daghan sa kasamok, kini usa ka butang nga mawad-an sa gibug-aton, ug ang uban nga mga, sa pagpadayon sa mga bag-o nga gibug-aton. Mawad-an sa gibug-aton sa tanan nga mga panahon sa pagpakigsulti mahitungod sa unsay imong kinahanglan nga magsugod sa pagkaon sa husto nga paagi, ug mahitungod sa mga pagkaon ug wala malimot. Apan sa unsa nga paagi imong kalimtan ang bahin kanila, kon motugot sila kaninyo sa madali makab-ot sa gitinguha nga marka sa scale! Yeah, sa pagpangita sa usa ka maayo nga pagkaon dili kaayo sayon. Ug kon ikaw makahimo? Apan, human sa pagkat-on bahin sa mga Hapon nga pagkaon, ako ingon og natingala nga gisaad tiglalang niini.

Ang mga Hapon nga pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala giimbento sa mga empleyado sa usa ka Hapon nga ospital. Pagkahimong popular sa yuta sa mga nagtubo nga adlaw, sa pagkaon sa hinay-hinay milupad ngadto sa tanang suok sa kalibotan, lakip na sa Russia. Kasagaran, mga Japanese nga nahinumdom gawas kon ang ngalan, tungod kay ang pagkaon menu mao ang yano ug lain-laing, ug ang tanan nga mga produkto mao ang mga sayon sa pagpalit sa bisan unsa nga tindahan. Developers, sa paghimo sa usa ka pagkaon nga tumong mao ang pag-uban sa usa ka pagkaon nga makatabang sa pagkontrolar metabolismo ug sa pag-usab sa pagkaon nga mga kinaiya. Kon nagtuo ka nga ang mga Hapon nga pagkaon alang sa 13 ka adlaw, ug nga mao ang sa unsa nga paagi daghan kini molungtad, dili lamang kini makatabang sa mawad-an sa gibug-aton, apan sa pagbantay sa resulta, sa labing menos alang sa 3 ka tuig.

Sa dili pa kamo magsugod sa usa ka pagkaon, nga kamo kinahanglan sa pag-andam sa imong lawas. Sa pagbuhat niini, sa bisperas sa unang adlaw sa pagkaon mao nga kalimtan ang bahin sa goodies ug sa paghimo sa imong kaugalingon sa usa ka butang nga sama sa pagdumala sa adlaw. Siguroha nga sa panihapon, nga kinahanglan mokuha sa dapit sa atubangan sa 18.00, kamo kinahanglan nga sa pagkaon sa usa ka gamay nga bahin sa utanon salad ug usa ka ad-ad sa ubos-tambok nga karne. Mas maayo kon kini mahimo nga usa ka dughan manok. Kini kinahanglan ibutang ang imong kaugalingon sa hunahuna. Sa walay kaso dili mahulog balik sa tunga, sukad pa sa mga Hapon nga pagkaon alang sa 13 ka adlaw sa mga buhat lamang kon ikaw moadto pinaagi niini gikan sa sinugdan hangtod sa kataposan. Kini kinahanglan nga nakita nga ang pagkaon menu mga gipili pag-ayo aron kamo makahimo sa paggamit lamang sa mga produkto nga gilista diha niini. Bisan kon kini daw sama sa usa ka butang nga imong mahimo mopuli Analog sa pagbuhat niini dili mahimo, kon dili ang mga Hapon nga pagkaon alang sa 13 ka adlaw lang lamang mohunong sa pagtrabaho.

Ug karon ako dad-on sa imong pagtagad direkta ngadto sa pagkaon. Tugoti ako sa pagkalos inyong pagtagad ngadto sa kamatuoran nga ang tanan nga 13 ka adlaw kinahanglan nga kalimtan ang bahin sa asin, asukar, harina produkto ug alkohol, mao nga kon mahimo, mas maayo sa paglikay sa mga fiesta ug sa mga biyahe sa mga bisita.

Ang mga Hapon nga pagkaon alang sa 13 ka adlaw, ang menu:

adlaw 1

Pamahaw: natural nga (! Unground) itom nga kape.

Paniudto: 2 linuto nga mga itlog, 200 g sa mga utanon salad (lab-as cabbage uban sa utanon sa lana), usa ka baso nga lab-as nga kamatis o tomato juice.

Dinner: 150 g sa linuto nga mga isda ug mga utanon salad cabbage uban sa utanon nga lana.

adlaw 2

Pamahaw: natural nga itom nga kape ug usa ka biscuit.

Paniudto: 150 g sa linuto nga mga isda (ug mahimong fried), 200 g sa cabbage lettuce utanon sa lana sa utanon.

Dinner: 200 g sa linuto nga karne ug usa ka copa sa yogurt.

adlaw 3

Pamahaw: natural nga itom nga kape.

Paniudto: usa ka itlog, 3 dako linuto nga carrots, seasoned uban sa utanon sa lana.

Panihapon: ang duha ka mansanas.

adlaw 4

Pamahaw: natural nga itom nga kape

Paniudto: 1 dako nga parsley o parsnip fried sa utanon sa lana, 1-2 medium mansanas.

Dinner: 2 linuto nga mga itlog, 200 g sa linuto nga karne ug 150 g sa mga utanon lab-as nga salad, tinimplahan ug lana.

adlaw 5

Pamahaw: hilaw grated carrots, tinimplahan uban sa lemon juice.

Paniudto: 250-300 g sa linuto nga (mahimong fried) sa isda ug usa ka copa sa tomato juice.

Dinner: 100 g sa linuto nga (mahimong fried) 200 g sa mga isda ug sa lab-as nga salad sa lana.

adlaw 6

Pamahaw: natural nga itom nga kape.

Paniudto: 300 g sa linuto nga manok ug 150 g sa presko nga salad o hilaw nga carrots.

Dinner: 2 linuto nga mga itlog, 150 g sa salad hilaw nga carrots puno uban sa utanon sa lana.

adlaw 7

Pamahaw: green nga tsa.

Paniudto: 200 g sa linuto nga karne, 1-2 mansanas.

Dinner: 150 g sa linuto nga mga isda (ug mahimong fried), 200 g sa cabbage lettuce utanon sa lana sa utanon.

Gikan sa 8th adlaw, ang pagkaon kinahanglan nga gisubli ingon sa mosunod: 8 adlaw sa 6 ug 9 ingon sa usa ka 5, 10 ingon sa 4, 3 nga ingon sa usa ka 11, 12 ingon sa 2, 13 ingon sa 1.

Ang developers mosaad sa usa ka pagkaon nga gibug-aton sa pagkawala niini nga pagkaon ngadto sa 8 kg. Exit gikan sa mga Hapon pagkaon kinahanglan nga hapsay. Ayaw dayon moadto alang sa tanan nga mga lamian. Adlaw-adlaw nga mga produkto sa mga gipaila-ila sa hinay-hinay, pagsiguro nga, human sa matag halad-nga mobati og usa ka gamay nga saturation sa pagkaon, apan dili sobra sa pagkaon.