Ni kuwentahon sa unsa nga paagi sa daghang mga kaloriya anaa sa okroshka Himoa nga

Sa kainit sa ting-init sa aton tanan sa pagluwas sa usa ka dako nga Slavic bugnaw nga sabaw nga gitawag okroshka. Sukad sa nag-unang bahin sa niini - lab-as nga mga utanon, kini nga pinggan dili lamang makapawala sa kauhaw sa imong kauhaw ug makapalagsik, apan usab nagapatubo sa lawas uban sa importante nga bitamina ug minerales. Ang matag hostess sigurado walay laing paagi sa pagluto borscht tuig: pepino, uban sa beet tumoy, uban sa kvass, kefir, ayran, serum. Ug kini sabaw mao ang kalan-on o sa mga isda, sa mga Dugang pa sa sausage o keso. Sa unsa nga paagi sa pagkalkulo sa unsa nga paagi sa daghang mga kaloriya anaa sa okroshka?

Kini ang tanan-agad sa nutritional sagol. Kon andam kita sabaw chilled utanon sabaw, nga sinaktan sa kvass o serum, ang nutritional bili sa mga nahuman pinggan mahimong dyutay. Sa kini nga kaso, ang tiyan sa hingpit saturated: mobati hugot panihapon, ug dili kinahanglan nga-ihap sa mga oras hangtod sa panihapon. Human sa 100 ka gramo sa sabaw sa sorrel, tumoy ug mga patatas uban sa mga Dugang pa sa cucumber kaloriya igo sa pagpanumpa - lang 39. pagsagul-sagol Kini nga mahimong kan-on alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon ug dili mabalaka mahitungod sa kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kalori kamo pagaut-uton sa usa ka adlaw.

Apan kon ikaw modesisyon sa pagtratar sa imong kaugalingon sa usa ka butang nga mas malig kay sa usa ka sabaw sa mga utanon, sustansiyadong mga pagkaon dili malikayan sa pagdugang sa. Bisan kon gigamit sa pag-andam sa sabaw sa usa ka gamay nga piraso sa kalan-on, dako nga kasamok dili.

Magluto ang sabaw alang sa ting-init sa mosunod nga resipe. 4 lutoon mo ang mga patatas, pagaputlon ngadto sa cubes uban sa 3 pepino, 2 lisod nga linuto nga itlog ug 150 gramos aso sausages. Green sibuyas ug chop. Piloa ang mga sagol nga sa usa ka tibod, ug gibutang sa refrigerator. Sa diha nga ang tanan nga sa husto nga paagi cooled, ibutang bahin sa imong kaugalingon sa usa ka plato ug pagatabonan uban sa bugnaw nga sa lamian nga kvass. Panahon uban sa asin. Naghunahuna ko kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya sa okroshka, naghimo niini nga resipe? Mga 70 Busa, kini mao ang posible nga sa paghingalan niini nga pinggan sa bug-os usa ka sa pangdyeta produkto.

Sabaw nga lamang daog sa lami kon ikaw makadugang sa niini, gawas kvass o serum, usa ka gamay nga kalan-on o sa mga isda sabaw. Siyempre, kini nga culinary teknik makaapekto sa kalkulasyon sa kaloriya nga pagkaon ngadto sa itaas, apan usab sa usa ka espesyal nga trahedya dili mahitabo, tungod kay sa 100 kcal kada 100 gramo sa hash ug sa pagdugang sa digestibility sa mga produkto, sa pagpalambo sa kalihokan sa mga intestinal microflora. Slags madali gipagawas gikan sa lawas, ug kini usab mosangpot sa gibug-aton sa pagkawala. Sa diha nga ikaw makadugang sa usa ka gamay nga kalan-on o sa mga isda sabaw sa sabaw kamo adunay usa ka pagbati sa kahupnganan sa grasya. Ang sekreto sa maong usa ka pagbati nakagamot diha sa kamatuoran nga ang mga lanot sa selyulos dili digested.

Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya sa okroshka isda? Sa ulahing depende sa grado sa 110 ngadto sa 150, kon itandi sa baboy cutlet (450 kcal) daw negligible. Apan kon kini nga numero daw taas nga, nga kamo mahimo magpabilin lamang sa usa ka utanon nga bersyon sa has, linuto kvass. Pennomu niini nga produkto mahimo nga mapasaylo sa bisan unsang sustansiya mao ang bililhon taludtod alang sa iyang pabor ug lami. Siya mao ang usa ka ubos nga-kaloriya nga produkto - 26 kaloriya kada 100 milliliters. Fans sa hash sa yogurt o ayran adunay aron sa pagdugang sa kinatibuk-pagtantiya, pagbanabana sa mga 40 mga yunit, depende sa tambok sulod sa pinili nga mga produkto.

Ug sa dugang pa sa pipila ka mga tips nga makatabang sa pagpakunhod sa nutritional bili sa ting-init sabaw, ug dili sa paghunahuna kanunay mahitungod sa kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya sa okroshka. Kan-a ninyo sa usa ka halad exceptionally bugnaw. Aron sa pagpahiuli sa temperatura balanse, ang lawas sa pagsunog sa 20-30 nga mga yunit. Isalikway ang sour cream alang sa nagpagasolina sa natural nga yogurt, ug ang sabaw sa paghimo sa puti nga kvass, cabbage o cucumber brine. Utanon iapil patatas himoa nga ang plato nga mas pepino, radishes ug mga greens. Kalan-on mao ang mas maayo nga gamiton sa linuto nga manok dughan, ug isda - pollock.