Pipila ka mga lagda sa himsog nga nutrisyon alang sa pantyon sa panglawas nga sistema

Hapon nga propesor Katsudzo Nishi sa gisugyot sa pipila ka mga lagda sa himsog nga pagkaon. Central taliwala niining postulates iya pagsalikway gikan sa makahilo, makadaut nga mga butang ug mga stimulant. Ang labing importante sa taliwala kanila mao ang alkohol, ilabi na kon kini gikuha kanunay. Kini mao ang usa ka makamatay nga hilo alang sa immune system. Nga mao, una kinahanglan kamo sa pagwagtang gikan sa inyong pagkaon alkohol, ug unya magsugod sa pagsunod sa bisan unsa nga mga lagda sa himsog nga pagkaon.

1. Ang unang pagmando sa himsog nga pagkaon nag-ingon nga sa panahon sa adlaw nga kamo kinahanglan nga sa pag-inum sa tulo ka litro nga tubig. Atol sa panahon sa transisyon, alang sa 1.5 ka bulan - magsugod sa pag-inom sa matag katloan ka minutos, 30 g sa tubig.

2. Sa dihang masakit nga mga pagbati, sa pisikal ug mental nga kaluya, hilanat, kakapoy, bisan unsa nga kahasol, hilanat dili kinahanglan nga mokaon, sumala sa ikaduhang lagda sa himsog nga pagkaon. Kini mao ang mas maayo sa paghatag sa kini nga usa ka pagpahulay ug mohigda alang sa katunga sa usa ka oras sa wala pa ang usa ka halad-nga, apan ang labing husto nga solusyon mao ang pag-ilis sa pagkaon sa tubig.

3. Ang ikatulo nga pagmando sa himsog nga pagkaon, kinahanglan nga lamang sa diwa sa kagutom. Katloan ka minutos sa dili pa ang usa ka halad-nga sa accustom sa iyang kaugalingon sa pag-inom sa 200 g sa tubig aron dili confuse sa pagbati sa kagutom ug gana.

4. Ayaw paggamit sa usa ka liquid samtang pagkaon, tungod kay sa napulo ka minutos human sa pagdawat sa tubig sa mga dahon sa tiyan, makasabot sa mga lasaw gastric juice, sa ingon inhibiting panghilis.

5. Rules 5 ug 6 may kalabutan sa kahimtang sa temperatura dili-ut-ut pagkaon ug bugnaw ilimnon sukad sa mabalda aksyon sa enzymes, ang ilang kalangkuban nga gi-undang sa wala pa ang panahon, hangtud nga ang tiyan temperatura dili mobangon ngadto sa usa ka normal nga nga ang-ang. Kaon ice cream sa sama nga paagi ingon nga sa pagbutang sa usa ka piraso sa yelo sa tiyan tissue.

6. ra mainit nga pagkaon ug mga ilimnon sa pagkuha sa enerhiya gikan sa tiyan, pagmobu, pagminus sa iyang abilidad sa mechanically makaapekto sa pagkaon, makalapas sa tono panapton. Sa hinay-hinay, sila huyang, kini modala ngadto sa usa ka thinning ug sa perforation.

7. Ang ikapito nga pagmando nag-ingon nga ang usa ka himsog nga pagkaon nga kinahanglan nga iapil gikan sa pagkaon sa mga produkto nga adunay sulod allokosurovye base (chocolate, tsa, kape, kakaw, aso) ug purine nga materyal. Sila sa pagdugang sa mga ang-ang sa uric acid, sa pagpanlimbasug sa usa ka makahilo nga epekto sa lawas.

Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagwagtang sa lunsay nga pagkaon - puti nga harina, refined nga bugas, cereals, poppy, refined nga asukar ug mga produkto nga adunay kini. Kini girekomendar sa pagkaon sa dugos, mga utanon, matam-is nga bunga, uga nga mga bunga. Kini kinahanglan nga pagpakunhod sa kantidad sa mga pagkaon dato sa saturated fats.

8. Ang nag-unang kalan-on sa mga pagkaon kinahanglan nga natural ug hilaw nga mga bunga, mga liso, mga liso, mga utanon, prutas ug almendras.

9. Ang labing maayo nga paagi sa pagsugod sa buntag sa usa ka juicy bunga, ingon nga bahin sa nga solar energy, oxygen, bitamina, andam sa paghilis sa asukar. Mga bunga dili mahimong giisip nga usa ka universal nga pagkaon, apan kon ikaw makadugang kanila 2-3 walnuts, ang bili sa maong usa ka pagkaon molambo. Sila digested dali ug sayon.

Kaon bunga bili sa usa ka bug-os nga, uban sa panit ug sa mga liso. Kini mao ang mas maayo sa paghatag kanila sa usa ka lahi nga salo-salo, diin didto mao ang labing gamay nga matang.

10. Sa pagkaon kinahanglan nga usa ka dako nga bahin sa salad, walay labaw pa kay sa 4 hilaw nga mga utanon. Kini mahimong berde nga lettuce, pepino, cabbage, kamatis, celery, radishes, sibuyas, watercress, parsley, turnips. Cabbage mao ang labing sustansiyadong produkto.

11. Sumala sa pagmando sa 11, sa usa ka himsog nga pagkaon, nga kamo kinahanglan mobayad sa pagtagad sa mga nuts ug mga liso, nga mao ang usa ka mayor nga tinubdan sa nga utanon protina. Dugang pa, sila naglakip minerales, bitamina, sugars ug dali digestible tambok.

12. Ang kantidad sa tambok sa pagkaon kinahanglan nga kasarangan. Kini mao ang mas maayo nga sa pagdugang sa sa na-linuto nga pagkaon. Tambok (utanon sa lana, butter, sour cream, ug uban pa.) Pagpakunhod sa pagsuyup sa mga protina pinaagi sa pagdugang sa fermentation nga proseso sa sa tiyan tract, kidney ug atay overloading hilo. Busa, kini mao ang mas maayo nga mibulag gikan sa mga nuts, kalan-on, manok, isda, gatas. Kini giisip nga dili madawat sa paggamit sila sa tinapay ug mga lugas.

13. Ang pagkaon sa mga hilaw nga pagkaon - kini mao ang labing himsog nga pagkaon alang sa 13 paghari sa himsog nga pagkaon. Kadtong dili mosunod niini nga pagkaon kinahanglan makakat-on sa magluto aron sa paggamit sa labing gamay kadaot sa mga produkto. Kay sa panig-ingnan, ang pagluto panahon dili kinahanglan nga dako, ug kinahanglan nga combine sa pipila ka mga matang sa mga produkto.

Kon adunay mga sakit sama sa gastritis, gastric ulcer, cholecystitis, tinai sa kanser, ang linuto nga kalan-on mao ang inubanan sa tsa sa basehan sa rosas hips, mabúlo, raspberry, itom nga currant dahon, o uban sa bag-o nag-andam juices.