Sa tinapay uban sa bran - kini tasty ug himsog

Ang mga tawo nga nagtan-aw sa ilang mga numero ug panglawas, ang dugay na nga nasayod sa mapuslanon kabtangan sa bran. Kini natural nga produkto makatabang sa paghinlo sa lawas ug nagapatubo niini mapuslanon bitamina ug minerales. Nga mao ang ngano nga karon kadaghanan sa mga tawo gusto yano nga puti nga tinapay sa tinapay uban sa bran. Ang mga mapuslanon kabtangan dugay na nga nailhan. Sa mga panahon sa Tsarist Russia niini nga tinapay gihatag sa mga sundalo. Ang mas taas nga ranggo mikaon mas gipili matang sa puti nga tinapay. Ug sa diha nga ang mga opisyal nag-antus sa mga problema uban sa tiyan sa mga tract, ang mga sundalo nga mobati nga daku. Kini mao nga kini nahimo nga tin-aw nga usa ka labaw nga mapuslanon sa lawas sa tinapay - sa tinapay ug sa bran.

Gamita kini nagahigda nga sa kinatibuk-komplikado bitamina, sama sa A, PP, B1, D, C, E ug sa ubang mga elemento. Kini makatabang sa magabalhin sa hilo, nagpasiugda kusog nga saturation ug pagpanumpo sa kahinam. Dugang pa, tungod sa mga sulod sa bran tinapay, ang lawas makadawat sa gikinahanglan nga dosis sa puthaw ngadto sa niini. Puti nga tinapay nga gihimo gikan sa refined nga harina, nga sagad lino mekanikal nga paagi ug busa dili nga nagdala sa daghan nga kaayohan sa lawas, sa halayo gikan sa maong usa ka talagsaon nga produkto, sama sa tinapay ug sa bran. Aron masabtan ngano nga kini nahitabo, kini mao ang gikinahanglan sa paghunahuna sa proseso sa fino nga harina nga produksyon. Kini mao ang gihimo sa mga lugas, ug nga ang tanan nga maayo nga mga bakak. Sa diha nga ang grinding sa trigo nawala nga bahin sa iyang mga mapuslanon kabtangan ug na sa usa ka pipila kanila nga magpabilin diha sa paghimo sa mga harina nga fino. Gibanabana nga sa fino nga harina nga mawad-an sa labaw pa kay sa kawaloan porsiyento sa orihinal nga mapuslanon nga komposisyon, nga mao ang bahin sa mga lugas, nga nagtumong sa bran.

Bililhon nga mga butang ngadto sa usa ka organismo, sama sa selyulos, pectin ug lignin, ug ang trigo center sa iyang kaugalingon (kagaw), dato sa bitamina E, C ug pagsubay nga mga elemento diha sa produksyon sa trigo bran magpabilin mausab. Ang paggamit niini sa labing positibo nga epekto sa gikulbaan nga sistema, mohatag ug kalinaw sa hunahuna ug balanse, relieves depresyon, relieves tensiyon. Ilabi na sa girekomendar sa tinapay bran alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa hilabihang katambok, adunay mga problema uban sa mga tract sa tiyan, ug sa Cardiovascular nga sistema. Ang mga eksperto sa rekomend sa pagkaon bran panahon sa pagmabdos sa pagkuha Isalikway sa mga problema tinai motumaw sa niini nga panahon, ug pagpakunhod sa lebel sa kolesterol sa lawas. Very mapuslanon sa niini nga mga pasyente sa tinapay uban sa oncologic mga sakit ug sa diabetes, ingon sa bran makatampo sa hinay-hinay starch proseso sa panghilis.

Ang nag-unang bentaha - kini mao ang sa sulod sa bran pangdyeta lanot nga pagpalambo sa bug-os nga intestinal mga tanom ug pagkontrolar sa metabolismo. Daghang mga nasod ang dugay gipabilhan sa tanan nga ang mga benepisyo sa usa ka produkto sama sa tinapay ug sa bran. Sa masa produksyon niini sa bran tipik sa tinapay-ot sa kaluhaan ug lima ka porsyento. Ikasubo, sa Russia karon, adunay mga dili daghan nga mga matang sa niini nga himsog nga produkto, apan, kon buot mo, nga kamo mahimo sa kanunay sa pagpalit sa trigo, sports o malt sa tinapay nga gikan sa trigo nga harina. Sa tinapay uban sa bran nga gihimo gikan sa mga pasas, prunes, sunflower mga liso ug uban pang mga mapuslanon nga mga components. Apan ayaw confuse kini sa usa ka yano nga gray nga tinapay nga ang pipila tinikas nga manufacturers sa paghatag alang sa tinapay ug sa bran. Ang paggamit sa niini ngadto sa lawas mao ang gamay nga, mao nga kini mao ang dili tingali nga kini naglangkob bran, ug sa paghimo niini nga mahitabo tungod sa ubos nga grado sa fino nga harina. Aron sa pagtino sa tinuod nga bran tinapay, kini mao ang gikinahanglan nga sa inhale sa iyang kahumot, nga dili lahi sa bisan unsa nga lain nga mga. Kini mao ang mahayag ug tugob ug sa rehiyonal tin-aw nga makita pat-ak ug sa kahayag yellowish brown. Kini mao ang bran. Sa iyang kaugalingon sa tinapay natural nga gray nga kolor. Kini mao ang kini nga tinapay mahimong usa ka dako nga alternatibo sa sa naandan nga puti nga tinapay alang sa mga tawo nga nagtan-aw sa ilang mga panglawas ug nutrisyon.