Unsa nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton tin-edyer o kadaot?

Unsaon sa mawad-an sa gibug-aton sa usa ka semana sa usa ka tin-edyer? Kini nga pangutana ang gipangutana sa daghang mga ginikanan ug mga tin-edyer sa ilang mga kaugalingon. Karon ang Internet makakaplag sa usa ka daghan sa mga "mapuslanon" tips sa kon sa unsang paagi nga mawad-an sa gibug-aton. butang mao nga sa pagkatin-edyer sagad dili girekomendar sa nagkalain-laing mga pamaagi sa shock sa dagway sa higpit nga pagkaon ug kapoy workouts - kini makadaot sa nagtubo nga organismo. Busa, kon kamo interesado sa kon sa unsang paagi sa mawad-an sa gibug-aton tin-edyer, kini mao ang importante nga dili makadaot.

Karong panahona, ang mga tawo sa pagkaon nag-una fastufudom, chips, sodas, ug mga tin-edyer mao ang walay gawas. Kini dili mao ang labing maayo nga paagi makaapekto sa bug-os nga lawas. Magbalantay kinahanglan nga magsugod sa pagsunod bisan sa iyang pagkabatan-on, apan wala kana magpasabot nga kamo adunay aron sa paglingkod sa usa ka higpit nga pagkaon nga wala maglakip sa halos sa tanan nga mga pagkaon gikan sa pagkaon, lakip na sa mga nga adunay mga sustansiya. Kon kamo interesado sa kon sa unsang paagi kamo sa madali mawad-an sa gibug-aton tin-edyer, ang tubag mao ang sama nga: pagmintinar sa panglawas - sa bisan unsa nga paagi. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagribyu sa tanan sa ilang mga batasan, ug kini mao ang labing maayo sa pagdala sa ilang mga anak diha sa usa ka sayo nga edad. Ang kantidad sa pagkaon nga gigamit sa usa ka tin-edyer, dili kinahanglan nga usbon. Dad-a sa usa ka mas-aw sa pagpauswag sa kalidad niini.

Ingon sa usa ka pagmando sa, ang sobra nga gibug-aton sa mga tin-edyer makita tungod sa gahum sa kapakyasan mode. Kaon sa madali, kay gihatag - kini makita kaayo sa kanunay. Unsa nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton tin-edyer, kon semi-natapos nga produkto ug sandwiches sa daghang mga pamilya nga giisip nga normal nga pagkaon? Ang kamatuoran mao nga ang pagkuha Isalikway sa mga dugang nga kilo sa pagkatin-edyer, dili tungod sa katahum o dagway rason, apan lamang alang sa panglawas. Kini mao ang pinaagi sa gibug-aton sa paghimo sa ilang mga dalan ngadto sa lawas sa bata, sa daghan nga mga laygay nga sakit. Apan bisan pa niini - pagkaon dili output, nagtubo nga organismo kinahanglan makadawat sa tanan nga mga sustansiya sa pagkaon.

Husto nga nutrisyon - nga makatabang sa paglikay sa mga problema uban sa sobra nga gibug-aton. Siguroha nga naglakip sa pagkaon sa mga produkto nga kalan-on - sila naglangkob sa maong gikinahanglan nga mga protina. Dugang pa, ang matag adlaw sa tin-edyer kinahanglan mokaon sa isda, dairy nga produkto, mga itlog, cereals. Ayaw kalimti ang mahitungod sa mga utanon ug mga prutas, sila naglakip sa tanan nga mga gikinahanglan nga minerales sa nagtubo nga lawas.

Unsa ang mao nga makuyaw nga pagkaon sa pagkatin-edyer, ug sa mga sangputanan sa mga sayop nga pagkaon? Siyempre, sa ingon nga layo, dugang pa sa kagutom, walay bisan unsa nga kamo dili pagsakita. Apan human sa 15 ka tuig, ang risgo sa stroke itandi sa mas-awg panan-kauban ang hinungdan misaka - midoble, ug dughan sakit - sa tulo ka. Apan ang kalagmitan mao nga kamo adunay kapakyasan sa kasingkasing, sa pagkuha sa ingon sa daghan nga sama sa unom ka mga panahon.

Siyempre, ang mga guys nga interesado sa tubag sa pangutana "unsaon sa mawad-an sa gibug-aton sa tin-edyer" wala usab motuo sa tinumotumong sakit sa umaabot ug magpadayon sa pagkaon sa pagpuasa sa pagkaon o molingkod sa mga diyeta. Sa kini nga kaso, ang mga ginikanan kinahanglan nga maningkamot sa pagpangita sa usa ka takos nga eksperto nga mahimong ipatin-aw kanila ngadto sa mga kalipayan sa mga aso, ug ang mga nag-unang kaayohan sa husto nga nutrisyon. O sila makahimo sa ilang kaugalingon ug sa pagpatin-aw sa tanan niini nga tin-edyer sa ilang mga kaugalingon.

Ang usa ka maayo nga kapilian - kini mao ang sa pagpadala sa ilang mga anak sa bisan unsa nga seksyon. Sa edad nga 12, kini mao ang posible nga sa paghatag sa mga bata nga lalaki sa paglangoy, ug mga babaye nga pagsayaw. Dugang pa, sa baylo nga sa usa ka permanente nga lingkoranan sa computer monitor, ang mga anak kinahanglan nga aktibo sa paggahin og panahon sa sa gawas: cycling, rollerblading o skating.

Mokabat sa 14 ka tin-edyer mas sayon sa pagbihag sports ug hustong nutrisyon, ingon nga sila sa usa ka bag-o nga insentibo - sama sa ilang mga higala, ilabi na sa mga sa sa kaatbang nga sekso. Ang usa ka pagkaon mahimo sa pagsulay lamang human sa 16 ka tuig, ug sa human sa konsultasyon sa mga dietitian ug ang pagkawala sa mga problema sa panglawas. Giyahi ang usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, mga tin-edyer sa hilabihan gayud sa pagtabang sa mga sakop sa pamilya, kon sila sa ilang kaugalingon sundon sa mga baruganan sa husto nga nutrisyon.