Unsa nga paagi sa normal metabolismo sa lawas ni?

Ang enerhiya nga mao ang gikinahanglan alang sa normal nga ninglihok sa mga tawo, nga gihimo gikan sa pagproseso sa pagkaon. metabolismo sa lawas sa nag-agad sa kaliwat, ug kini naghisgot sa mga regulasyon sa endocrine ug gikulbaan nga sistema. Busa, aron sa pagkat-on kon sa unsang paagi sa pag-normalize sa metabolismo, kamo kinahanglan gayud nga sa pagtino sa hinungdan sa nangatumpag.

Doktor giila sa usa ka gidaghanon sa mga yugto, nga magpakita sa metaboliko disorder:

1. Kapakyasan sa molekula.
2. Mga paglapas sa cellular nga lebel.
3. Iregularidad sa mga organo, tisyu ug mga gambalay sa ang-ang sa tibuok organismo.

ila usab sa taliwala sa mga matang sa metaboliko disorder: impaired panghilis sa protina, tambok o mga carbohydrates.

Ingon sa usa ka kinatibuk-ang pagmando sa, aron sa pagkat-on kon sa unsang paagi sa pagpasig-uli sa mga matugaw metabolismo, kamo kinahanglan nga sa pagpahigayon og pipila ka mga research. Una sa tanan, mga pagsulay sa dugo ug ihi pagsulay. Unya kinahanglan sa pagtukod sa unsa ang hinungdan sa mga sakit sa nga tissue ug organ kapakyasan nahitabo maximum metabolismo, ingon man sa pag-imbestigar sa mga matang sa cell kadaot.

Aron makasabut sa unsa nga paagi sa pag-adjust sa metabolismo, sukad sa research mao ang gikinahanglan nga mokonsulta sa uban sa usa ka nutritionist ug usa ka endocrinologist. Ingon sa usa ka pagmando sa, ang mga doktor tambag mao ang mosunod:

1. Kini mao ang gikinahanglan aron sa paghinlo sa lawas sa folk tambal. Ug paghinlo kinahanglan nga magsugod uban sa usa ka colon, ug katapusan lutahan. Ang doktor nga advise sa mga pamaagi sa paghinlo nga mao ang labing angay alang kaninyo.
2. Matag adlaw, sa pagkaon sa mga pagkaon, nga naglakip sa usa ka daghan sa mga bitamina, minerales, protina ug carbohydrates.
3. Dugangi ang-ang sa immune system sa lawas ni. Kini gipahigayon pinaagi sa regular nga ehersisyo (jogging sa buntag, swimming, yoga), ug sa paggamit sa mapuslanon ug dato bitamina sa pagkaon.
4. Sulayi sa paglikay sa gikulbaan palabihan ug stress: pagana nila ang slowing sa metabolismo.

Alang sa impormasyon kon unsaon sa normal sa metabolismo, usab maayo ang nailhan sa batid nga chefs. Human sa tanan, adunay usa ka gidaghanon sa mga pagkaon nga makatabang sa stabilize sa metabolismo. Ania ang pipila sa kanila:

1. Green tsa. Usa ka copa sa niini nga ilimnon sa buntag makatabang sa lawas sa tune sa Enhanced metabolismo. Green tsa regulate sa asukar sa dugo, lowers cholesterol ug nagpasiugda sa pagkahugno sa tambok.
2. Pag-inom putli nga tubig. ilimnon Kini kinahanglan nga mangaut-ut sa usa ka walay sulod nga tiyan sa kantidad nga 250 ml. Usab, sa pagpakunhod kahinam girekomendar sa pag-inom sa usa ka baso sa limpyo nga tubig sa dili pa mokaon sa kanunay.
3. Daghan ang wala mahibalo kon sa unsang paagi sa pag-normalize sa metabolismo uban sa tabang sa citrus ug bisan sa usa ka pula nga mainit nga pepper. Apan kini gayud tinuod: Citrus - natural nga stimulant sa metabolismo, nga usab dato sa bitamina, minerales ug fiber. Apan pula nga pepper naglangkob capsaicin - ang bahandi, nagdangdang sa lawas ug stimulates sa metabolismo. Usa ka teaspoon sa pula nga pepper nagdugang sa metabolismo sa usa ka average nga 22%.
4. Kon ang imong lawas dili igo sa pagdawat sa calcium, nga mosangpot ngadto sa usa ka pagsamot sa metabolismo. Sa kini nga kaso, kinahanglan nga mangaut-ut kada adlaw bug-os nga gatas.

Hinumdumi nga ang usa ka positibo nga epekto sa on sa metaboliko mga proseso, ang paggamit sa bran tinapay, lab-as nga cucumber, pinya ug chocolate.

Ug, sa pagtino sa kapunongan, sa unsa nga paagi aron sa normal metabolismo sa lawas, kini dili kinahanglan sa pagpili sa usa ka higpit nga pagkaon. Lang kinahanglan pagpakunhod sa konsumo sa mga pagkaon nga hatag-as nga diha sa tambok ug glucose ug mopalambo sa mga pagkaon sa kalan-on nga adunay sulod carbohydrates, bitamina, protina ug fiber. Kini mao ang importante nga mokonsulta sa usa ka endocrinologist usab: kini mao ang mahimo nga ang hinungdan sa metaboliko disorder mao paghubag sa thyroid gland. Busa pagbantay alang sa imong panglawas!