Unsa nga paagi sa pagbuhat sa pagmasahe sa balay?

Pagmasahe pag-ayo-nga ingon sa usa sa mga pamaagi sa pagkontrolar sa nailhan alang sa daghang mga siglo. Apan dili tanan ang nahibalo kon unsaon sa pagbuhat sa pagmasahe sa husto nga paagi. Kini usa ka espesyal nga arte ug usa ka siyensiya, sa pagkat-on nga kini mao ang dili yano.

Busa sa unsa nga paagi sa pagmasahe? Adunay daghang lain-laing mga mga teknik sa pagmaniobra, nga paggamit sa dosena sa mga teknik sa massaging ug rubbing. Apan bisan unsa nga matang mao ang gipili, adunay kinatibuk-ang mga lagda sa pagmasahe, nga mao ang sa pagsunod sa, aron sa pagkab-ot sa maximum nga epekto ug kini dili masakitan. Pagmasahe dili angay nga buhaton kaayo sa pagpuasa o lig-on. Pagbati sa kasakit human sa pamaagi mahimong peligroso sa panglawas. kinahanglan nga gidala sa tanan nga mga kalihokan sa gawas sa daplin sa tubig-tubig tract, nga mao, gikan sa periphery sa sentro. Busa, ang mga kamot kinsang sa sa direksyon sa brush sa axilla, lakip na sa siko, tiil nagkinahanglan massaging sa tiil sa tuhod, dughan - gikan sa dughan ngadto sa ilok. Atol sa usa ka sesyon sa therapy dili kinahanglan nga naglakip sa sa dugokan ug sa lymph nodes.

Sa wala pa ang massage, nga kamo kinahanglan aron sa pagsiguro nga ang tawo nga gikuha sa usa ka komportable nga posisyon ug relaks. sesyon kinahanglan magsugod sa pagbunal nga gihimo sa tibuok palma sa lymph nodes. Kini nga mga lihok kinahanglan nga sa kasarangan intensity. Stroking kinahanglan mainit nga sa panit, ug sa pag-andam niini alang sa dugang mga teknik. Human sa pipila ka mga tinguha mahimong moagi sa tapping o pagngutngot. Pinaagi sa dalan, ang tagsatagsa kalan gikinahanglan sa paghuman stroking. Gagmay nga mga epekto sa likod sa mga tudlo sa kalumo tap sa dapit diin ang mga massage nga gidala sa gawas. Tingling sa mga panit mao ang pagkumpit sa taliwala sa duha ka mga tudlo ug dayon sa nagbira. Human niini nga mga pamaagi mahimong mopadayon sa masahan, nga mao ang taphaw o lawom nga. Sa ibabaw sa nawong, masahan mao ang gikinahanglan nga sa rub uban sa tudlo massazhiruemuyu bahin sa lawas, ug sa halalum nga grinding sulab sa iyang kamot nga gihimo. Dayon kamo sa usa ka malumo gapas, nga gihimo uban sa mga palma. Ang maong kalihukan sa pagpabuhi ug sa paghupay sa panit. Paghuman sa pamaagi nagkinahanglan stroking.

Paa mao ang usa ka importante nga bahin sa lawas - sila kanunay sa trabaho, sa pagtugot sa usa ka tawo sa paglakaw ug pagdala sa bug-at nga mga butang. Busa kamo kinahanglan nga matag-atiman sa kanila ug himoa sila nga pahulay. Dad-a sa usa ka tiil pagmasahe, tungod kay dili lamang kini paghupay sa kasakit, apan usab sa pag-relaks ug sa pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo. Sa wala pa pagbutang sa usa ka tiil pagmasahe, motalikod sa ibabaw sa imong paborito nga musika ug sa pagsiguro nga walay usa nga makabalda sa imong kapahulayan. Lumingkod balik, ituy-od ang imong mga bitiis ug Magpabilin sa posisyon niini nga sulod sa pipila ka minutos. Kon kamo sa pagbuhat sa imong kaugalingon sa usa ka massage, ang imong mga tiil mao nga kamo mobati nga komportable sa pagbuhat niini. Mash sa mga kamot lotion kun lana, ug sa mainit nga mga kamot rub sa ubos nga paa. Kneading ug stroking massage mao ang usa ka maayo nga pagsugod. Gamita sa kumalagko sa mga kamot, nga mahimo nga gihimo circular o punto kalihukan. Sunod, mopadayon sa bug-at nga trapiko, kusganon massaging sa paa gikan sa tiil ngadto sa tuhod. -Usab sa speed ug sa paggamit sa mga lain-laing mga mga teknik - tingling ug pat pagana sa dugo sa sirkulasyon, ug sa ingon sa pagtabang sa pagkab-ot sa mas dako nga epekto. Paghuman sa massage Kahayag relaks paghikap uban sa stroking.

Mas lisud sa usa ka Thai nga pagmasahe, nga mao ang usa ka pagtipo sa lain-laing mga mga teknik sa kalingawan lakip na ang acupressure ug passive yoga. teknik naglakip sa kalihukan nga nagtumong sa miinat sa mga tudlo, tudlo sa tiil ug sa mga igdulungog. pagmasahe Kini nga nagpadayon alang sa labing menos duha ka oras.

Sa unsa nga paagi sa pagbuhat sa Thailand pagmasahe? Ang tawo kinahanglan nga magsul-ob ug luag nga sinina ug sa paglingkod nga malipayon sa usa ka kutson sa kasarangan pagka-flexible. Massage gihimo kamot, tudlo, siko, bukton, ug, unsa ang labing makapaikag - mga tiil. Sa tawo pagmasahe sa lain-laing mga posisyon, ug uban sa lain-laing mga kilid. Dili sama sa mga klasikal nga bersyon, ang mga nag-unang mga pamaagi sa Thai nga masahe ang dinalian sa tanang bahin sa lawas. Walay mga templates, ug ang tanang mga lihok sa gihimo sa mga tinguha ug mga panginahanglan sa mga indibidwal nga pasyente. Pagmasahe nagsugod uban sa mga tiil ug mga kamot, siya nagalihok hapsay sa lawas ug mobalik ngadto sa mga kinatumyan. Una dinalian na humok, apan sa hinay-hinay nga mahimong mas grabe. Sa diha nga sa Thai pagmasahe nagtrabaho sa tanang mga bahin sa lawas pinaagi sa paglihok sa punto sa intersection sa dili makita nga mga linya sa enerhiya.

Ang matag usa niini nga mga pamaagi nga adunay lain-laing mga epekto sa sa tawo panit, ang iyang gikulbaan nga sistema ug sa tambokón tissue, apan sa tingub sila motabang sa pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug sa normal nga presyon sa dugo. Siguroha sa dili pa kamo pagmasahe, nga kamo kinahanglan aron sa pagsiguro nga walay mga posible nga contraindications.