Unsa nga paagi sa paglig-on sa gikulbaan nga sistema

"Nervishki kinahanglan sa pagtratar sa" - moingon kita ngadto sa usa ka tawo nga nahimong hilabihan sapoton, walay bayad mapintas, prone sa kalit nga swings mood. "Walay mga ugat dili igo" - moingon kita sa atong kaugalingon, sa diha nga nag-atubang sa mga kalisdanan sa kinabuhi, nga daw nagtapok sa tanang dapit, sa pagkaagi nga ang mga kamot gipaubos.

Nerve fiber pagbitik sa lawas sa tawo sama sa baga nga mata sa baling nga ingon sa dugo sa mga sudlanan, apan kon ang dagan sa dugo, sa niini nga mga - sa iyang kaugalingon kalagsik. Ug kon sa bisan asa sa bisan unsa kasakit, apan ikaw sa gihapon mobati sa kakapoy, kakapoy, kawalay-pagtagad ug sa kakulang sa interes sa bisan unsa bisan unsa nga, unya ang imong sistema sa nerbiyos "nadugmok" ug nagkinahanglan nga malig-on.

Ang gikulbaan nga sistema og usa ka-sa-kaugalingon nga pagsulay ug siya nagpadala sa usa ka tin-aw signal sa mga problema. Kini nga mga signal nga maayo ang nailhan. Ang nag-unang kanila - sa walay pagtagad, pagkawala sa tinguha, pagsalikway sa mga pagsulay sa pag-usab sa usa ka butang diha sa imong kinabuhi, nga usa ka pagkaandam nga ibutang uban sa mga status quo, bisan sa unsa nga paagi unfortunate kini mahimong. Pagduhaduha ug sa kakulang sa pagsalig sa ilang kaugalingon, sa kanunay nga pagduha-duha sa tanan nga mga butang, bisan pa sa labing maayo nga mga intensyon sa lumad nga mga tawo, ang panan-awon sa lamang negatibo nga aspeto sa tanan nga mahitabo - usab "sa pagsulti" mga ilhanan sa pagkunhod. Ang pagkahurot sa mga mahinungdanon nga mga pwersa mao ang mas gihimo batok sa usa ka background sa kanunay nga kabalaka ug kahadlok sa bisan kinsa, nga sagad tuohan okasyon, ug ingon sa usa ka resulta sa niini nga basehan adunay kanunay nga kapit-os. Ug karon ang tanan nga mga katawhan, "masulub-on nga", suppressed, timbang, whiny o dali nga masuko. Kini panahon sa paghunahuna mahitungod sa unsa nga paagi sa paglig-on sa gikulbaan nga sistema, wala pa nagsugod permanente nga mga sangputanan.

Kasagaran, ang mga tawo sa pagpangita dalangpanan sa kape, enerhiya ilimnon, alkohol - apan kini mao ang sa walay kapuslanan, kini lang lisud nakapahuyang sa gikulbaan nga sistema. Dugang pa, adunay usa ka mapintas nga lingin, ingon nga gikan sa lig-on stimulants og insomnia, nga naningkamot sa malumos sa natulog pills, nga dugang nga gigamit sa kahimtang.

Sukad sa gikulbaan nga sistema sa pagtratar sa, sa unsa nga paagi aron sa pagdala sa kalipay ug sa usa ka lami sa kinabuhi? Pills dinhi - dili maayo nga mga katabang, gawas sa mga pangpakalma drugas, sama sa "Novopassita" "Glycine" ug sa mga sama. Sila bahin sa paghupay nabuak nga mga ugat, apan sa ilang kaugalingon dili sa pagsulbad sa problema. Kasagaran, ang pagtambal - mao kini ang kardinal nga pamaagi sa pagpakig-angot sa sa usa ka seryoso nga sakit, apan dili ka masakiton! Busa, kamo kinahanglan nga maghunahuna mahitungod sa unsa nga paagi aron sa paglig-on sa gikulbaan nga sistema.

Kamo adunay gamay, kon lamang lang sa usa ka gamay nga sa pag-usab sa ilang mga kinabuhi, ug labing importante - ang tinamdan sa niini. Sa pagsugod sa, pinaagi sa puwersa, apan magsugod sa pagpuyo sa usa ka aktibo, pagpili gikan sa ilang mga shells, sa pagpangita sa usa ka butang alang sa tanan, o sa paghimo sa bisan unsa nga mga interes. Kini sa pagbasa o paggansilyo, pagkolekta o crossword puzzle, pagpananom o popular nga uban sa American kulonon. Ang nag-unang butang nga ngadto kaniya kamo tawhay, malinga, ug anaa sa kini gamay nga kalipayan. Dili kinahanglan sa pagpatay sa panahon - kini kinahanglan nga pagabuhaton uban sa sa paggamit sa ug sa interes!

Buhata ang ehersisyo mahimong lang maayo! Gymnastics, jogging, kahimsog, yoga ... Bueno, sa labing menos sa paghimo sa panahon alang sa adlaw-adlaw nagalakaw sa parke.

usa ka kausaban sa talan-awon sa kanunay makatabang, ug kon mao sa pagbuhat sa imong hunahuna mahitungod sa unsa nga paagi sa paglig-on sa gikulbaan nga sistema "sinang kongkreto" - Makhno bakasyon sa resort, apan sa usa ka diyutay nga na sa. Kini nga mga buhat sa bug-os ug nagtugot kaninyo sa paghimo sa usa ka dako nga kantidad sa enerhiya, nga molungtad sa usa ka hataas nga panahon. Ug kon kamo sa gihapon makakat-on niini, ang enerhiya dili nawala, ug kanunay sugoon sa imong internal "battery", ang pangutana kon unsaon sa paglig-on sa gikulbaan nga sistema, mao ang solusyon alang kaninyo sa makausa ug alang sa tanan.

Ayaw pagpuyo diha sa niini nga - sa pagtan-aw ngadto sa umaabot, ug sa kanunay malaumon. Likayi ang bisan unsa nga negatibo nga mga emosyon, mga panagbangi, panag-away, pag-abuso. Pagkat-on sa dili - ug sa madali mobati kon sa unsang paagi sa daghan nga mas lig-on imong mahimo! Paghatag og usa ka lawom nga malinawon nga pagkatulog, dili naedites sa gabii ug sa airing sa lawak nga higdaanan. Ug maghunahuna sa maayo - sa imong kaugalingon, mahitungod sa imong pamilya, kabahin sa kinabuhi. Sabta - ikaw hingpit nga himsog, lang kaayo mangiob nga ug negatibo nga pagtan-aw sa palibot.

Pinaagi sa dalan, kini mao ang dili lamang usa ka kadungganan, apan usab sa gikulbaan nga sistema kinahanglan mapanalipdan gikan sa usa ka sayo nga edad. Ang bata wala mitubo sapoton ug "yank" Ang mga ginikanan kinahanglan nga mahibalo kon unsaon sa paglig-on sa gikulbaan nga sistema sa mga bata. Rekomendasyon mga walay-pagtagad: higpit nga pagsunod sa adlaw (dili na kinahanglan nga nagtagbaw sa mga kapritso), ang kinatibuk- a sa lawas , ug sa - sa gugma, dili sa paturagas, ang tanan-mapasayloon ug ang tanan gitugotan, ug ang tinuod nga gugma, suporta, ug sa pagsuporta sa nga bata kinahanglan nga kanunay nga mobati.