Alang sa impormasyon kon sa unsang paagi sa mawad-an sa gibug-aton sa pagpuasa sa balay, ug dili lamang

Timbang pagkawala - na sa usa ka lisud nga panahon, ilabi na alang sa mga tawo nga mogahin sa ilang panahon sa balay. Asawa nasayud mismo kon sa unsang paagi nga lisud nga kini mao ang sa pagbantay sa imong kaugalingon, ug dili motan-aw sa fridge, diin ang tanan nga mga produkto ug nangutana sa "pagkaon sa akon." Ug sa malisud nga alang sa mga tawo nga adunay gagmay nga mga anak: kasagaran ang usa ka paborito, dili igo nga panahon. Ug bisan pa sa pagkuha Isalikway sa dugang kilo mahimo, sa bisan unsa nga kaso, ug kon sa unsang paagi sa mawad-an sa gibug-aton sa balay, ako karon mosulti kaninyo.

Busa, dili kamo walay panahon sa pag-adto sa mga hall sa pagbansay, ug sa inyong tibuok kinabuhi sa niini nga yugto mahitabo diha sa mga bongbong sa apartment. Kini okay! Lang sa usa ka adlaw sa pagsulti sa imong kaugalingon nga dili na gusto nga makabaton sa dugang gibug-aton, ug nga gikan sa higayon nga kamo magsugod sa pagbuhat sa bisan unsa nga butang sa katapusan sa pagkuha Isalikway kanila.

Ikaw tingali buot nga mawad-an sa gibug-aton sa pagpuasa sa balay. Ang matag mawad-an sa gibug-aton mao ang nagdilaab nga sa ingon tinguha. Siyempre, kamo mahimo sa pagsulay sa usa sa mga bag-ong huna diyeta, apan tambagan ko ikaw sa pagbuhat niini kon ikaw adunay usa ka gamay nga gibug-aton, sama sa 3-5 kg. Aron mawad-an sa gibug-aton sa pagpuasa sa balay, kamo sa pagsulay sa usa sa mga moderno nga pagkaon. Ayaw paglingkod sa nga, nga mga pagkaon nga dili nimo gusto o mao ang hilabihan nga lisud nga sa pagpangita sa sa mga tindahan. Ang pagkaon kinahanglan nga anaa nga ingon sa usa ka produkto ug ang bili. Pagbantay sa mono-pagkaon, nga naglakip sa paggamit sa usa ka partikular nga produkto alang sa usa ka pipila ka mga adlaw. Kasagaran, kini nga mga mga diyeta kaayo lisud nga sa pagdala sa ibabaw, ug kini mao ang lagmit nga ikaw dili makahimo sa pagpaluyo niini ug sa lang mahulog pinaagi sa. Mawad-an sa gibug-aton sa madali sa balay turno ug sa diha nga inubanan sa pagsunod sa usa ka pagkaon nga imong buhaton pisikal nga mga ehersisyo, alang sa panig-ingnan, alang sa labing menos 15 ka minutos. Kon ikaw adunay usa ka gamay nga bata, sa pagsulay sa paghimo sa panahon alang sa klase, alang sa panig-ingnan, sa diha nga ang bata matulog. Palihug timan-i nga kamo kinahanglan nga makakat-on kon sa unsang paagi aron sa pagkuha gikan sa matag pagkaon. ako advise sa kaninyo sa usa ka butang: hinay-hinay nga mosulod ngadto sa pagkaon sa daan nga mga produkto ug dili lang dayon moambak sa tanang tambok, matam-is ug harina. Daghan kaayong siya nahigugma sa gibug-aton human sa pagdiyeta nga mobalik.

Kon ikaw nahadlok sa pagkuha mas maayo nga pag-usab human sa pagkaon, o sa usa ka dako nga gidaghanon sa dugang nga kilos, nan, kamo kinahanglan nga dili maningkamot sa mawad-an sa gibug-aton sa pagpuasa sa balay. Ang epekto niini kon kamo, kini mao lamang ang short-term. ako advise sa kaninyo sa usa ka butang: lamang magsugod sa pagkaon. Kamo mao ang mga kanunay sa balay, nga nagpasabot nga kamo makahimo sa pag-andam sa inyong mga kaugalingon nga himsog nga pinggan, pagdumili sa mao nga panahon nga mamala greasy sandwich. Sa too nga himsog pagkaon sa usa ka daghan sa mga mapuslanon nga impormasyon makita diha sa mga website bahin sa mawad-an sa gibug-aton, ako sa pagpakigbahin uban kaninyo sa pipila lamang sa mga lagda, nga mao ang igo sa pagsugod sa mawad-an sa gibug-aton. Kalit nga kausaban sa imong kaugalingon nga kamo mahimo nga nakamatikod sa usa ka magtiayon nga sa mga bulan.

1. Discard sa kinatibuk-ang tambok, matam-is, harina, ug sa aso kaayo parat. Kini naglakip sa alkoholikong mga ilimnon, bunga nga mga ilimnon sa balay seaming, humok nga mga ilimnon , ug uban pa

2. Tudloi ang imong kaugalingon ngadto sa lima ka mga pagkaon: pamahaw, paniudto, panihapon, sa hapon tsa ug panihapon.

3. Kaon pamahaw sa dili pa 9.00, ug ang katapusan nga kalan-on mao ang hugot nga 18:00.

4. Sulod sa pagkaon sa dugang nga mga bunga, mga utanon, ubos-tambok dairy mga produkto. Kan-a ninyo sa adlaw-adlaw sa usa ka gamay nga piraso sa kalan-on, ang labing maayo nga manok, o isda.

5. Ang matag kalan kinahanglan nga gamay, mga 250-300 gramos.

6. Sa wala pa panihapon kamo usahay dili maabut sa pagkaon 50-60 gramos. usa ka butang nga matam-is. Apan sa dili pa sa paniudto!

7. Mga tubig sa pag-inum sama sa imong gusto.

8. ehersisyo aron sa paghimo sa labing maayo sa ilang mga kapabilidad. Kasagaran sa diha nga ang gibug-aton mao ang kaayo dako, kini mao ang lisud nga sa pag-load sa tanan nga contraindicated. Ang labing maayo nga kapilian - sa matag adlaw kini nagalakaw nga walay hunong alang sa 1 ka oras.

Aw, kon kamo mosunod sa tanan niini nga mga lagda, ang imong gibug-aton sa pagkawala sa balay mahimong usa ka mayor nga kadaugan batok sa uban nga mga. Ang labing lisud nga butang mao sa paghatag sa inyong mga paborito nga mga pagkaon. Apan kini kamo makahimo sa pagbuhat kon ikaw tin-aw nga sa usa ka tumong nga mahimong usa ka matahum ug madanihon.