Ang husto nga paagi sa sa adlaw alang sa modernong tawo

Ang husto nga paagi sa sa adlaw alang sa usa ka tawo - sa usa ka pasalig sa iyang pisikal ug mental nga panglawas. Sa kini nga kaso, usa ka sa pangatarungan eskedyul alang sa mga tawo sa tanan nga panahon mao ang medyo lain-laing mga.

Bata adlaw mode Organization

Mga anak lahi sa nga ang ilang mga lawas nagtubo ug pagpalambo sa. Natural lang, aron sa pagsiguro nga ang tanan niini nga mga proseso nga nahitabo gayud sa ingon nga kini kinahanglan, kinahanglan nga sila sa pagpadayon sa usa ka pamaagi sa kinabuhi. Ang matag bata igong panahon sa pagkatulog. Ang kamatuoran nga ang pagkatulog maayong gabii mao ang kaayo mapuslanon sa utok kalamboan. Sa kaso nga, kon ang bata nagpahulay igo, kini mahimong motultol pa gani sa gikulbaan disorder. Dugang pa, ang mga bata kinahanglan nga usa ka sa pipila ka mga panahon sa lab-as nga hangin. Kini gayud mao ang kaayo importante. Ilabi na sa usa ka daghan sa panahon sa paglakaw kinahanglan nga maglakip sa paagi sa adlaw sa usa ka bata sa ting-init. Kini kinahanglan sa pag-atiman sa usa ka kadagaya sa gawas dula, ug tubig nga pagtambal, ug sa nagkampo biyahe diha sa kalasangan. Natural lang, alang sa matag bata nga kini mao ang importante kaayo nga proseso sa pagkat-on. Kini kinahanglan nga pagahinumduman nga ang kakapoy mao ang dili angay sa taas nga storage sa mga kapabilidad sa tawo, ilabi na sa mga wala pa nag-umol sa gikulbaan nga sistema. Ingon sa usa ka resulta, pag-atiman kinahanglan nga gikuha nga ang bata naghimo sa usa ka gamay nga nga paghunong sa panahon sa pagbansay-bansay o lamang sa pagbasa sa usa ka basahon. Kini dili lamang sa paglig-on sa iyang mental mga abilidad, apan usab sa pagpugong sa pisikal nga aktibo.

Matang sa mga adlaw alang sa mga hamtong

Usa ka importante kaayo nga pangutana alang sa bisan kinsa nga nakaabot sa edad sa kadaghanan, mao ang aron sa pagbantay sa iyang panglawas alang sa usa ka maximum nga panahon. Aron dili usik-usik niini diha sa kawang, nga sabton, unsa ang kinahanglan nga ang organisasyon sa mga adlaw-adlaw nga rutina. Kon ang tanang mga butang mao ang husto nga plano, kini mao ang lagmit nga ang tawo makahimo sa pagpadayon sa maayong panglawas alang sa usa ka hataas nga panahon. Natural lang, kon walay mga dili maayo nga mga batasan ug dili pipila ka dugang nga mga epekto sa lawas. Ang matag hamtong nga matulog sa mga 8 ka oras. Usa ka adlaw. Uban nga gidugayon niini nga nagtugot sa pagtangtang gikulbaan tension, ingon man usab sa makaabag nga kamo sa pag-relaks sa tanan nga mga uban nga mga sistema sa lawas. Siyempre, nga sa bisan unsa nga adlaw regimen alang sa mga hamtong kinahanglan nga maglakip sa usa ka igo nga kantidad sa panahon sa pagpahigayon sa mga katungdanan. Kita kinahanglan nga dili kalimtan nga, kon ang buhat mao ang aktibo, kamo kinahanglan nga sa paghimo sa gagmay nga mga higayon sa matag oras sa paglikay sa pagkadili aktibo. Usab dili kalimtan ang bahin sa hustong organisasyon sa kalingawan. Kini kinahanglan nga naglakip sa aktibo nga mga ehersisyo (labing maayo nga angay taas nga paglakaw, pisikal nga ehersisyo o pagdula og mga sport) ug regular nga mga kalihokan (pananglitan, pagbasa sa mga libro).

Matang sa mga adlaw alang sa mas magulang nga mga tawo

Sa pagkab-ot sa usa ka mahinungdanon nga edad sa usa ka tawo nagkinahanglan kaayo ug dili kaayo nga panahon alang sa pagkatulog. Dugang pa, performance niini sa gihapon medyo mikunhod. Sa katapusan, ang tawo adunay mas libre nga panahon, apan siya adunay sa paggahin niini sa ibabaw sa usa ka bakasyon. Sa kaso nga, kon husto pagkalkulo sa ilang mga matang sa mga adlaw, mahimo pa gani padayon sa pagtrabaho aktibo alang sa usa ka taas nga panahon sa wala pa retirement. Ang unang butang nga sa pagbayad sa pagtagad sa ilang mga kalihokan. Kon kuhaon mo sa pipila ka kahayag ehersisyo igo nga kantidad sa panahon, kini motugot sa pagpadayon sa sa panglawas sa usa ka desente nga ang-ang nga ingon sa taas nga kutob sa mahimo. Ni kinahanglan nga peretruzhdaetsya. Ang kakapoy mahitabo sa niini nga edad na dali ug nagkinahanglan sa usa ka na kapahulayan. Sa husto nga paagi-organisar sa imong adlaw-adlaw nga rutina, nga kamo mahimo magpabilin himsog ug aktibo hangtud sa usa ka tigulang nga edad!