Ehersisyo uban sa osteochondrosis. Kay o batok sa?

Osteochondrosis nga walay rason giisip nga usa ka sakit sa mga siglo, tungod kay siya-abong sa labaw pa kay sa 80% sa mga tawo sa ibabaw sa 25 ka tuig. Mga siyentipiko sa gihapon wala makasabut, unsa ang usa ka ubos nga likod sa kasakit: usa ka sakit o sa usa ka natural nga nag-edad nga proseso? Apan, hapit tanan kanila sa usa ka tingog nga ipahayag nga kini magpasundayag sa osteochondrosis makatabang og Isalikway sa grabe nga kasakit sa likod ug sa paglikay sa nagalala sa sakit. Sa wala pa ikaw nagsugod, kamo kinahanglan nga masayud nga dugang pa sa degenerative disc sakit, ang hinungdan sa likod sa kasakit mahimong usa ka problema sa genitourinary sistema, kidney ug tumor formation. Busa, aron sa paghimo sa usa ka desisyon bahin sa klase mao ang posible lamang human sa usa ka preliminary examination sa usa ka gynecologist, urologist, siruhano.

Ehersisyo sa panahon sa exacerbation

Ayaw kalimti nga sa panahon sa exacerbation sa osteoarthritis ehersisyo sa load, kalig-o sports mga contraindicated. More bag-o lang, sa mga pasyente uban sa mahait exacerbation sa osteoarthritis nga gilatid higdaanan uban, apan kini nga paagi wala mosangpot sa kalamboan. Ug lamang nagapalugway sa disability sa pasyente, mao nga ako sa paghatag sa niini. Modernong medisina nagsugyot lamang sa mga pagbansay-bansay sa osteochondrosis, nga may kalabutan sa pisikal nga therapy. Sa niini nga klase kinahanglan nga gidala sa gawas sa ilalum sa pagdumala sa mga batid nga mga propesyonal, nga monitor sa kahimtang sa pasyente ug mahimong adjust sa usa ka tukma sa panahon nga paagi sa dagan sa terapyutik mga ehersisyo.

Ehersisyo sa osteochondrosis ubos sa pagdumala sa usa ka specialist

Sa niining adlawa, adunay mga eksperto nga rekomend sa mga pasyente uban sa osteochondrosis sa paglikay sa mga gamay pisikal nga paningkamot, ug sa ilang mga kaaway, nga nagrekomendar maximum bomba sa kaunoran. Ikasubo, ni ang usa ni ang uban nga mga dili mahimo nga na katungod, ingon sa usa ka lig-on nga muscular corset lang nagkinahanglan sa usa ka pasyente uban sa osteochondrosis, ug ang sobra nga ehersisyo mahimo paghagit sa usa ka aggravation sa sakit. Sugdi klase ang labing maayo sa kalig-club, nga adunay usa ka lisensya alang sa medical nga mga kalihokan. Didto kini mahimo ubos sa pagdumala sa usa ka specialist ug rekomendasyon sa usa ka dalan sa mga pagtuon. Kon ang ingon nga ang usa ka usa sa inyong dapit dili magamit, nan ang ehersisyo sa osteochondrosis mahimo nga independente, apan uban sa dako nga Pasidaan.

Dangerous ug luwas exercises sa osteochondrosis

Usa sa labing luwas nga matang sa ehersisyo naglakip sa aqua aerobics, ug, bisan tuod kini dili ang mga drawbacks sa conventional ehersisyo, kamo kinahanglan nga kaayo-amping mahitungod sa imong mga pagbati, ug sa bisan unsa nga kaso nga dili sa paggamit sa pinaagi sa kasakit ug sa kahasol, ilabi na kon ang mga ehersisyo abut kini nga mga pagbati. Gikan sa mga sesyon sa grupo sa osteochondrosis mahimong mobalik sa ilang pagtagad sa yoga ug Pilates, apan dinhi nagpabilin nga dili mausab sa nag-unang pagmando sa - kini mao ang imposible sa paggamit pinaagi sa kasakit ug sa kahasol. Bisan pa sa iyang grasya ug aesthetics, tiyan sayaw dili gipakita alang sa mga babaye uban sa usa ka osteochondrosis sa lumbar dugokan. Kita dili sa rekomend sa paggamit sa lakang-plataporma, paglubag ug talagsaong mga teknik. Gahum aerobics, nga naggamit sa bar, dumbbells, bodibary dili sa rekomend sa osteochondrosis. Sa mga bakilid sa mga bato sa timbangan ug puli sa pagbuntog sa búngdal sa projectile.

Unsa ehersisyo mahimong mapuslanon sa osteochondrosis?

Ang mga eksperto sa rekomend sa pagpili sa usa ka hugpong sa mga ehersisyo sa osteochondrosis, nga naglakip sa lunges, pagduso-ups, squats, plie, bukton exercises sa mga bato sa timbangan. Tungod sa kinaiya sa mga sakit mahimong vary sa matang sa kapit-os ug sa dili iapil sa mga pagbansay-bansay nga mahimong makadaot sa panglawas. Mga klase makalingaw nga sport sa osteochondrosis dili contraindicated, apan nga nanagdalagan ug jumping mga labing maayo nga limitado. Hiking makabenepisyo sa pasyente, dili usab mobiya sa cycling ug naglangoy sa.

Nagsugod sa iyang mga pagtuon sa usa ka osteochondrosis, una sa pagbotar sa ilang kahimtang ug dili motugot bisan ang gamay overload, ug unya nagtugon gayod dad-on mo sa kalipay, kusog ug kaabtik.